jego

w wyciskaniach wale 6-12 a we wznosach bokiem robilem swojego czasu 30 powt. ze zmniejszanym obciazeniem i ladnie szlo dariusz189 chodzilo mi o to ze jakis koles napisal, ze bark musi miec duzo powtorzen bo ciagle pracuje, ja mu na to odpowiedzialem, ze nogi tez caly czas pracuja, a wiekszosc ludzi robi na uda normalna liczbe powt 8-12. On z kolei [...]

Bigger czemu Cie tak bola te badania ? Przeciez to wyjdzie firmie tylko na dobre... czyż nie ? Ja popieram to co robi Cyber w 100% tyle że mam nadzieje ze obejdzie sie bez wałków także z jego strony... Krytykujecie SNI ? to zbadajcie je również ! Czy takich sposobow 'walki' z konkurencja nie macie w strategi ???? sog dla Cybera

bimek..:)))ten smiech to raczej zle zrozoomiałes....to raczej było pod twoja krytyke Cybera....... Do ojca mojego niestety niemoge Cię zaprosic poniewaz jego zapatrywania na koolturystyke sa zgoła odmienne od naszych........ pomieszałes sobie troszke lejce i gadasz nie do tej osoby o ktoorej myslisz ..oczym wkrootce sie przekonasz:)))))))) pozatym [...]

Nie son chodzi mu pewnie o to ze SNI zajmie klientele Olimpa, Cyber mowil ze jego odzywy maja byc w cenie 60% w prownaniu do konkurencji. Narazie skonczylo sie tylko na zapowiedziach... Son licze tez na twoja firemka, bo cos mi sie obilo o uszy(moze cos wiecej bys napisal?), jezeli bys powzial taka strategie jak w swoim sklepie to moglbys cos z [...]

Adamek to kozak nad kozaki, ale nie w HW i tylko nie w HW! W półciężkiej i CW dominował. Pamięć zawodzi? Adamek jest świetnym bokserem, kto myśli inaczej nie zna jego kariery, albo zaczął ogladać od walki z Gołotą...

[...] po tej porażce... Tomek może nam dać jeszcze jakieś ciekawe walki w ciężkiej ale na pas już nie ma za bardzo co liczyć. Z Klitschkami czeka go tęgie lanie a Povetkin i jego team nie dopuszczą do takiej walki. Trzeba również pamiętać o tym, że góral sporo już przyjął w swojej karierze a to wiadomo kiedyś się w końcu odbije, obawiam się o to, [...]

Z jednej strony Tomek technicznie 10 września wyglądał jak Damon Reed a z drugiej nie dostrzegłem w jego postawie strachu który tak paraliżował innych wspanialych zawodnikow , ustał wszytko ku mojemu zdziwieniu Po porostu twardy gość, K2 wiedzieli co robią podstawiając mu najpierw Witalija.....Nie mniej i tak będzie pierwszym polskim mistrzem w [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171/172 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 80/82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo 6. DIETA: W tej chwili masowo 3500/4000 Kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6/7 cykli jak dobrze pamietam 8. TRENING: 5xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja /Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Bronfenbrenner wygrał maraton w Los Angeles Amerykanin David Bronfenbrenner wygrał w niedzielę maraton w Los Angeles z przeciętnym wynikiem 2:33.34. Wśród kobiet zwyciężyła jego rodaczka, przebiegając trasę 42 km 195 m w czasie 2:57.48. W zawodach startowało 3,5 tys. biegaczy. Wyniki: mężczyźni 1. David Bronfenbrenner (USA) 2:33.34 2. Michel [...]

[...] - pisze "Dziennik Polski". Za mistrzostwo świata przewidziana została nagroda w wysokości 40 tysięcy dolarów. Gdyby komuś udało się pobić rekord świata, wówczas jego konto wzbogaci się o 50 tysięcy dolarów. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

[...] (obaj IKS Smok Lotos Orneta) siódme w maratonie w Ferrarze (Włochy) w wyścigu na wózkach inwalidzkich. Król, którego wyprzedzili dwaj Włosi, uzyskał czas 1:37.10, a jego klubowy kolega 1:58.32. Rywalizowało ponad trzydzieści niepełnosprawnych osób. PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]

[...] jest możliwe - stwierdził. Menedżer sportowy II Cracovia Maraton, Antonio Agostinho poinformował, że w biegu wystartują m.in. ubiegłoroczny zwycięzca Kenijczyk Thomas Magut; jego rodak Joseph Kibor, który wygrał maraton w Poznaniu; Algierczycy Azzedine Sakhri (ósmy w mistrzostwach świata w Atenach) oraz Kamel Kohil. Z Polaków start w Krakowie [...]

Trzykrotny mistrz świata i medalista olimpijski w dziesięcioboju, Czech Tomas Dvorak po raz trzeci został ojcem. W sobotę rano jego żona Gabriela urodziła córkę - Terezkę. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce [...]

Amerykański sprinter na dopingu Amerykański sprinter, Andy Eggerth został zawieszony po kontroli antydopingowej, która wykazała obecność w jego organizmie obecność norandrosteronu i podwyższonego poziomu testosteronu - poinformowała Amerykańska Agencja Antydopingowa (USADA). ... And Justice for All ... --------------------------- [...]

[...] 600 zawodników. Wprawdzie organizatorzy borykają się z kłopotami finansowymi, ale zapewniają, że impreza nie jest zagrożona. Budżet zawodów wynosi 600 tysięcy złotych. Do jego zamknięcia brakuje jeszcze około 150 tysięcy złotych. "Głównym sponsorem jest miasto Bielsko-Biała, które przeznaczyło 300 tysięcy złotych" - poinformował [...]

[...] godz. 18) polski chodziarz przypomni swoje największe sukcesy, opowie o treningach i przygotowaniach do sierpniowych mistrzostw świata oraz zaprosi telewizyjne kamery do swojego domu. "Reporterzy Eurosportu przez blisko pół roku kręcili film o mężu - powiedziała Agnieszka Korzeniowska. - Towarzyszyli Robertowi w Krakowie, a także podczas [...]

[...] to mój ostatni występ w międzynarodowej imprezie. Jestem szczęśliwy, że mogę przekazać pałeczkę nowej generacji afrykańskich sprinterów. Mam nadzieję, że będą godnie reprezentowali nasz kontynent" - powiedział Fredericks, który został przez rodaków uhonorowany w sposób wyjątkowy: jedna z ulic stolicy Namibii nosi jego imię. Pozdro - Tomek

Kimayo i Zaituc zwycięzcami 22. maratonu we Frankfurcie Kenijczyk Boaz Kimayo i wicemistrzyni Europy Niemka Luminita Zaituc zwyciężyli w 22. biegu maratońskim we Frankurcie nad Menem. 33-letni Kimayo czasem 2:09.28 poprawił o ponad minutę rekord trasy należący od trzech lat do jego rodaka Henry'ego Cherono. » Pozdro - Tomek

Moj ostatni trening z podzialem na 2 wraz z dyskusja: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html (choc nie do konca na temat jego dwudniowosci, wystarczy przeczytac to co jest na pierwszej stronie) Ogolnie moje propozycje dzielenia partii na dwa: 1. Full Boty Workout Cale cialo na obu treningach w tygodniu. 2. "gora/dol" [...]

flatron zapytałbym jeszcze jego na Twoim miejscu o MOTYWACJE