jego

Nie jestem oburzony, wykazujesz się poprostu ignorancją, bo nie przeczytałeś testu i jego założeń. Piszesz poprostu nie na temat. Wystarczy spojrzeć na post startowy, żeby zauważyć, że w dupie mam otłuszczenie, chcę zrobić jak najwięcej masy. A zredukowałem się w zeszłym roku ze 100kg do 76kg. Od 76kg zacząłem robić masę. Na chwilę obecną jest [...]

Szczery17 - po pierwsze to zarzuty które formulujesz pod adresem pita dotyczace jego postawy nawet lepiej pasuja do ciebie. On ma zejsc na ziemie? Ty zejdz chlopcze na ziemie, bo wypowiadasz sie tak jakbys wszystkie rozumy pozjadał. W momencie gdy chcesz komus doradzic, cos opisac - używaj terminów opisujacych a nie wartosciujących bo sie [...]

[...] którymś kolejnym widzę, że Ty i tak robisz po swojemu, jakbyś nie mogł jednego treningu poświecić na obserwowaniu kantem oka co pokazuje trener / przeprowadzić trening pod jego okiem (jak masz kase). 3. Pracujesz w biurze, wiec zajmij się profilaktyka sposb odkładania tkanki pokazuje ze jest to przez estrogeny/prolaktyne/kortyzol zrob badania [...]

[...] ras na świecie i w Polsce. Powstała w wyniku krzyżówek psów używanych wcześniej do walk między sobą. Dlatego amstaff może być agresywny w stosunku do innych psów. O jego charakterze decyduje jak zostanie wychowany przez właściciela http://www.glosszczecinski.com.pl Akurat mieszkam na tej ulicy niebrakuje tu d****i niemajacych pojecia o [...]

[...] strzelców. Nieco mniej chlubnym rekordzistą jest gracz OGC Nice Cyril Rool. Ten 31-letni pomocnik aż dziesięciokrotnie był karany przez sędziów żółtymi kartkami! Natomiast jego kolega z drużyny - Cedric Varrault dwa razy musiał opuścić boisko przed czasem z powodu czerwonych kartek. Zupełnie poprawnie jesienią w Ligue 1 spisywał się rywal [...]

No i jednak niscy zawodnicy od Chucka lepiej sobie radza niz wieksi od Ortiza. Co do Yagera, to jego przeciwnik byl niedysponowany (kontuzja kostki) i dlatego nie mogl podjac walki w zapasach. Ponadto jedno co mnie uderzylo, to fakt jak Yager byl wyciety (pewnie na codzien wazy ok 90kg) natomiast Blanchard wygladal jak kuleczka, wiec pewnie i masa [...]

[...] Dynamite,zorientowani wiedzą o co chodzi,i tam walczył przekrojowo. JLB za dzieciaka trenował judo,przez ładnych pare lat,w parterze też trenuje,co można zbaczyć na filmie z jego treningiem (który wrzuce w weekend na serwer). Myśle że mógłby sobie poradzić,ale z czołówką jak narazie było by ciężko Jeśli chodzi o jego walki w K1 chciałbym go [...]

werych nie stosuję się do jego zaleceń, ciekawią mnie i tyle, po przeczytaniu ebooka ultimate diet secrets mocniej zainteresowałem się tematem odżywiania dużo się zmieniło od tamtego momentu...

pozostaje czekać i dobrze znającym angielski iśc jego przykładem

Bardzo bym chciał zgodzić się z ellisem ad. liczenia białka w diecie w zależności od źródeł (nie tylko zwierzęce ale i roślinne) oraz jego ilości.. Przy takiej ilości węgli i tłuszczy faktycznie można robić masę na takiej ilości protein - pytanie jaką masę? Sprawdzałem na sobie - przy zaleceniach (co do białka) zgodnych z artem ellisa początkowo [...]

Czesc Ellis mam kilka pytan na ktore chcial bym znac odpowiedz i twoje zdanie... Rozmawiałem z rothenem i czytaem jego najowszy post <masa z rothenem>. Jestem endomorfikiem mam klopot z otluszczaniem organzmu, i teraz: 1- czy twoj post byl by dobra alternatywa dla endo zakladajac ze podaz t;uszczy wnosila by okolo 30% 2-dieta izokaloryczna [...]

Następnie napisane jest, że: TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE jak moge wyliczyć 6,10% TDEE skoro do jego obliczenia jest potrzebny TEF jak jest napisane na samym początku TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT coś tu niegra albo ja krzywe oczy mam:) pozdrawiam zik

[...] diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość [...]

Omega 3 głównie, ale to preparat zdrowotny takie jego główne zadanie

[...] ostatnie walki pokazaly, tylko, ze typ ma dobre lokcie + ze potrafi przyjac srogi wpyerdol. Tyle. Browne mi troche Boetscha przypomina. Nie umiem tego opisac, ale patrzac na jego walki, typ nie ma wg mnie serca prawdziwego fightera. Chociaz moze to przez jego male doswiadczenie w MMA (walczy zawodowo od 2009). Nie ma u niego takiej zimnej [...]

Duże obciążenia wzmacniają stawy. Jeśli tak sądzisz, to jego ciężar rownież przy bieganiu powinien wzmocnić jego stawy8-)

[...] coś go trapi,frustruje. Napisałeś 'Trzeba robić rzeczy które są ważne dla nas, nie dla innych.'. Tak właśne to staram sobie tłumaczyć,i jeśli ktoś ma wobec mnie zarzuty,to jego problem. Wiem,że mam w sobie coś z 'siostry miłosierdzia' i czasem zbytnio biorę sobie do serca czyjeś prośby,ale czuję się wtedy spokojniejsza,ze mogłam się przyczynić [...]

[...] kontynuowaniu swobodnego, luźnego i elastycznego biegu, zwanego w języku sportowym truchtem, przeplatanego niewielką tylko ilością różnorodnych ćwiczeń stosowanych w trakcie jego trwania. Takie rozbieganie stosuje się zwykle w następnym dniu po silnej i intensywnej pracy treningowej lub po dość wyczerpujących zawodach sportowych. Jest ono czynnym [...]

[...] po kolei, w jakiej kolejności będą dokładnie - to się okaże. Jak coś do wymiany - piszcie. Chociaż tą kanapkę chyba jednak wywalę i zrobię jakiegoś omleta raczej (też daję jego screena). Co myślicie? /SFD/Images/2016/7/6/df3a24f92c134e4bbe4877df7cb00991.jpg /SFD/Images/2016/7/6/ab89115383de46d9ae773c3187d1566d.jpg [...]

Ja bym zostawiła sam siłowy, żebyś się nauczyła ćwiczyć i wykorzystywać jego potencjał. Biegać jak już bardzo musisz i chcesz to obojętnie kiedy. Najlepiej jakbyś wzięła fbw z tematów podwieszonych - na początek 3-4x w tygodniu wystarczy.