jego

[...] wzrostu cukru we krwi powodują kolejno szybkie spadki. Takie wahania cukru nie są zdrowe i powinno się jadać produkty o niskim IG. IG produktu wzrasta zazwyczaj wraz z jego przetworzeniem. - Przyswajalne masz w produktach mięsnych i odżywkach. Z roślin jest mniej wartościowe. - ww proste/złożone to budowa cukru. Fruktoza jest cukrem [...]

Musi powodowac jakies skutki negatywne nie ma srodkow doskonalych jezeli bylby taki cacy to jego tworcy dawno dostaliby Nobla Ale tylko opinia kilku stosujacyh moze byc wiarygodna

Drugi posiłek daj jako przedtreningowy, trzeci jest do bani, bo nie ma białka. Jogurt nie jest jego źródłem, więc dodaj coś. Już daruję Ci nawet twaróg, byle białko było. Idealnie będzie jak dasz tam jakąś rybę. I odpuść tego ogórka z potreningowego. Wacham się między 3+ a 4. Ale że zaczyna to jakoś wyglądać, dam Ci 4 na zachętę Popraw co trzeba [...]

I posiłek 1/2 szkl płatków owsianych szkl mleka 1,5 % łyżka nasion dyni 5 migdałów jabłko nie ma białka, mleko nie jest jego najlepszym źródłem mleko, a na redukcji najlepiej się go wystrzegać. Tutaj jajka będą najlepsze. POza tym nie wiem jaki masz rozkład BTW i jakie zapotrzebowanie na kcal dziennie... II bułka grahamka 2 liście sałaty [...]

[...] wierze ze masz maly LBM z tym ze kobiety o malym LBM nie moga (taka biologia) schodzic ponizej 18-20% bF bo traca okres. Dlatego nasz organizm sie broni przed uszkodzeniem jego czynnosci. Nie wiem ile masz BF teraz ale zapewne krazysz juz w okolicach "zakazanych" tak ze to co uda ci sie wydusic wroci. Oczywiscie nie mowie ze tak jest [...]

Tylko zauważ ,że ten niećwiczący niekoniecznie musi znać reguły boksu. Może np. jego domeną jest walka bez regół -wtedy cienko widzę tego boksera!! :)) Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

[...] nie cwiczacym jakiejs skutecznej Ma to ten duzy rozniesie go na strzepy.Ale jesli juz ten mniejszy cos cwiczy (Ma) to juz moze byc roznie.Tu jednak trzeba rozpatrzyc stopien jego zaawansowania w MA oraz co jest bardzo ważne styl MA. Mam kolege (wiem ze tak sie zaczynaja tzw kukle ale to prawda) ktory mozna by powiedziec ma dusze wojownika.Non [...]

[...] moze z klaty z 100 wycisneli ale oni sobie po miescie chodza jak pany i nawet pakerzy z silowni okolicznych nie ruszaja towarzystwa. Po prostu nawet jak jest ktos silny to jego przeciwnik ma problem jak ten silny go trafi, a jak nie to ten duzy ma wieeekszy problem. Ja tam nie mowie ze jestem najlepszy bo nie jestem ale wam probuje uswiaomic ze [...]

[...] swiata kicku (wtedy jeszcze full contact karate) w kategorii ciezkiej i po prostu Bruce by byl bez szans - za duza roznica. Jackie Chan to akrobata a nie wojownik. Caly jego trening to Opera Pekinska czyli trening pod katem sceny a potem filmu. Co zas sie tyczy karateki wspomnianego przez Cyberpakera to po prostu tradycyjne style karate sa [...]

Mike Tyson moze i nie umie rozwalac cegiel ale jak musiałbym wybierac pomiedzy jego np. prawym sierpowym a "straszliwym" uderzeniem skoncetrowanego 60kg karateki to wybralbym to drugie.I wcale nie twierdze ,ze ten karateka by mi krzywdy nie zrobil.Nic takiego. Ale porownywanie sily ciosu do lamania cegiel jest smieszne . kiludg

[...] Przykladem moze byc zawodnicy Thai-boxu z Tajlandii, mianowicie low kicki cwicza kopiac w drzewa - skutek - jak taki kopnie to przesuwa przeciwnika o 5 metrow w bok, ale jego kariera zawodnicza konczy sie w wieku 20 lat, na wozku inwalidzkim. O stawy trzeba dbac, rece owijac bandazem, na kolana, lokcie ochraniacze. Po co je niszczyc na [...]

[...] za nimi nie nadazylo. Dopiero ostatnio pojawily sie style ktore nadrabiaja straty. Pisalem zreszta o nich w Budokanie. Ostatnim Mistrzem karate przez duze M byl Motobu. Po jego smierci w 1944 roku mamy dlugo nic i dopiero ostatnio nauczyciele tacy jak Ashihara, Ischi, Ninomiya, Azuma czy Soeno, oraz zawodnicy jak Schilt i Hug przywrocili karate [...]

[...] uważam, że nie można jednoznacznie stwierdzić czy 110 kilowy koksiarz będzie lepszy od 80 kilowego zawodnika czy nie. Napewno na początku walki tak. Jednak im dłużej trwa walka, tym jego szanse maleją. Ja osobiście bardziej boję się 90 kg., sprawnych, w miare silnych i w miarę szybkich kolesi, niż 110 kg koksiarzy. Pozdrawiam wszystkich,

winstrol zaostrza cale cialo wiec rysy twarzy tez chyba, cytomel tez chba zaostrza jak spalisz fat np na bicku przy pomocy t3 to chyba normalne ze jego kształt sie zaostrzy ale nijak się to ma do twarzy a za d****i pewnie dostaniesz bana

napewno nie gregor co ma tluste lapy i mowi ze jest silny bo ma duzo w obowodzie a to sam fat jak jego tlusta dupa

co wy wszyscy z ta jego klata przeciez dobra jest. rzygam juz tymi wielkimi zalanymi klatami gosci co wiecznie robia mase(90% na mojej siłce) a wygladaja jak baby w ciazy ale grunt ze 120 w obwodzie

Znowu wracam po wyjezdzie a tu - Boruta znowu zbanowany, w międzyczasie jeszcze przemianowany na moderatora. Jestem za jego przywróceniem, oczywiście. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

no widze wlasnie peace man wiem ze jestes tu tylko na rozkazy ale spoko wybaczam ci tylko ze czasami trzeba miec jaja a jako ze sam mowiles iz cenisz borute to trzeba bylo stac za nim dziwie sie ze u niego cwiczysz a na forum jestes jego wrogiem wprawdzie nie powinno sie mieszac tych dwoch rzeczy ale tak juz jest zycze milego urlopu

Ronowicz mi przypomina nijakiego Pana Fightera- krzykacza i karierowicza. Robił zadymy i niesłusznie banował, ale się skończył. I moim zdaniem Ronowicz wkrótce podzieli jego los. Boruta to był Pan Ktoś, a Ronowicz to jest Pan Nikt. Ronowicz- idź z tego Forum, bo robisz burdy tylko. Od kiedy to jeden człowiek wie wszystko i moderuje 8 działów. To [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 64 3. WZROST: 161 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 94 -udo: 59 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, przerwa roczna, aktualnie 1,5miesiaca 6. DIETA: keto -białko: -węglowodany: 20-30g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nul 8. TRENING: ograniczony - 30-60min.x 5/tydz. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]