Ale jest Khabib niepokonany czy nie k***a jego mac ? Czego o Conorze, Tonym, Bispingu i GOAT Reemie powiedziec nie mozna. Z ta runda to beka, takiego kozaka chyba nie ma co by rundy nie przegral. Chyba tylko Ronda miala taki rundowy streak ale ona duzo rund nie powalczyla %-) Nie wiem jak z Mysza bo nie sledze, no i Siver jeszcze na poczatku [...]
[...] dobrym matchupem (choć dalej ciężkim) ze względu na mniejszy zasięg i dosyć przewidywalny styl. Ale to jak Conor wygląda w LW dopiero się okaże. Ja się trochę obawiam o jego ogólnie pojętą siłę/krzepę w porównaniu do innych. W każdym razie - Ferguson tak jak myślałem pojechał RDA, choć RDA wg mnie miał swoje momenty i zaprezentował się [...]
[...] GP z Pettisem, robił to co chciał, z Diazem tak samo niskie kopnięcia-obalenia i tu wykluczył boks w przeciwieństwie do walki z Pettisem. Z Fergusonem oprócz presji i jego solidnych-coraz lepszych zapasów (znacznie lepszych niż jeszcze z walki z Dannym Castillo) to Ferguson zmieniał pozycje, był nieprzewidywalny albo inaczej wykorzystał [...]
Co masz na myśli mówiąc odpaliło? Ściągnąłem vitalmaxa i według jego obliczeń zapotrzebowania wyszło ok. 2200-2300. Około, ponieważ nie wiem dokłądnie ile trwa trening. Raz trwa 45 minut, a raz półtorej godziny. Zauważ, że 30g tłuszczu jest w kotlecie schabowym, którego nie jem codziennie, tylko raz na tydzień. A czy dieta jest dobra ogółem?
SOG -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< [...]
[...] pedala ani jako idiote tylko te zachowanie na idiotyczne i spedalone (wyjasnione wyzej) i zeby byla jasnosc mi nie przeszkadza to ze ktos ma takie 'udziwnienie' to jest jego prywatna sprawa autor pytal o opinie to napislem ze byla negatywna to inna sprawa wiadomo mozna uzyc lagodniejszych, delikatniejszych slow/okreslen jednak te mialy [...]
powtórze za Achoris-em/z jego postu/ ; Aby zdobyć tzw. kaloryfer potrzebe jest kilka czynników: 1.Dobrze dobrana dieta. 2.Ćwiczenia spalające zbędny tłuszcz. 3.Ćwiczenia na mięśnie brzucha. z tym, że ćwiczen na m. brzucha z obciązeniem- narazie- bym nie polecał. podstawy jak; spinania w poziomie, ze skrętem, unoszenie nóg. wiecej nie trzeba w [...]
Mam drugi opis ... wydaje się być "mniej straszny" jak go czytam, ale jednak: "W badaniu nie mogę prześledzić ciągłości ACL, co może odpowiadać całkowitemu jego zerwaniu." :( Czy fakt, iż minął już prawie miesiąc od urazy i że ta noga była 3 tygodnie w gipsie bardzo źle wpłynie na kontuzje i dalsze leczenie? 16.07 jestem umówiony na wizytę u [...]
[...] sobie powiedział "ja jako specjalista od rehabilitacji" wskazał, że nie widzi podstawy do operacji :) ... nie widzi również, aby ACL był zerwany ... stwierdził, że być może jego część jest zerwana. Zrobił punkcję odciągając 2,5 strzykawy płynu - kolano po pół dnia praktycznie zgina się całkowicie. Na informacje o tym, że miałem założony gips [...]
Klip ale ja nie wymuszam zadnego soga tylko odpowiadam na jego pytanie zadane w Ps. na dole :/ Mi na sogach nie zalezy ale jak ktos sie pyta jak je sie daje to poprostu odpowiadam. Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie bedziesz mogl byc szczery wobec innych. Jesli poswiecasz cale zycie jednej osobie nie wykorzystujesz go w pelni.
A badań żadnych nie miałem.. Po prostu na wyczucie i na podstawie charakterystyki urazu. Domyślam się, że masaże wchodzą w skład twojej rehabilitacji, jeśli tak to oczywiście możesz napisać jak jeszcze cię leczą. I jeszcze do masażu - jakie są jego pomocne właściwości? Zmieniony przez - Giaur w dniu 2007-10-15 17:40:44
[...] jest ok, normalnie staryje trenuje, i robie niezłe wyniki :] powiem że naprawde dobre. Pamiętajcie że mięsień dwygłowy jest sporo słabszy od czworogłowego i to też powoduje jego większe prawdopodobieństwo na kolejne kontuzje. Jak nie wyleczysz do konca kontuzji to bedzie ci sie paprało tak sporo czasu, w tej chwili mineło już kilka lat, nie [...]
[...] sportowego, przedewszystkim poto aby napisał ci skierowanie na rehabilitacje, najlepiej jakbyś poszedł na prądy (to są impulsy elektryczne które ćwiczą mięsień w całej jego długości) czyli mimowolne skórcze mięsnia, do tego laser, albo przynajmniej taka mata maknetyzująca (jakoś tak) to pomaga w szybszym leczeniu i dochodzeniu do siebie [...]
Z hormonów dobrze też zbadać poziom kortyzolu (on może być podwyższony w wyniku niedosypiania i niedojadania, a to może z kolei blokować chudnięcie). Dobrze jest zbadać poziom wit.D (bo jest b.ważna dla metabolizmu i sylwetki, a ludzie często mają niedobór i wtedy dobrze ją suplementować - ale to badanie raczej tylko odpłatnie) . Może coś [...]
Selen z naturalnych produktów podobno trudno przedawkować; bardziej niebezpieczne są jego suplementy. Wg tego artykułu, 800mcg z naturalnych źródeł nie było jeszcze toksyczne: http://naukadlazdrowia.pl/niedobory-selenu-uwaga-mezczyzni Natomiast rzeczywiście 50g orzechów to dość sporo i ponoć dla najlepszych efektów zdrowotnych, nie potrzeba aż [...]
Jak dla mnie to nie.kwestia glkogenu ani tresci jelitowej, ani nie był na low carbie zeby jakos wybitnie uszczuplac jego zapasy ani tez nie bylo skoku wagi przez pierwsze tygodnie po wyjściu z redukcji na 2800kcal wiec.jak w.w mialy by sie uzupelnic to zakladam.ze w pierwszym tygodniu po zakończeniu redukcji a nie w 3 czy 4.
Trening siłowy jak najbardziej ale nie w takiej formie. Trzeba by było machnąć fbw ale na samych podstawach bez zbędnych dodatków i izolacji. Jak jesteś długo na redukcji to warto okresowo podbić kalorie. Policz swoje zapotrzebowanie i jego okolicach się obracaj.
[...] się do planu, a nie polecanie kopiowania planów, bo tylko obszczymurki działają w ten sposób... ogarnięci zawodnicy sami układają plany, tak też zrobiłem i proszę Was o jego ocenę, a nie teksty typu "Masz tu gotowy trening ( być może kulturysty z 20-to letnim doświadczeniem i ważącego 120kg i trenuj, mimo, że ważysz połowę z tego" Zmieniony [...]
Dlaczego uważasz, że ciągłe czytanie planów treningowych jest nudne? Przecież KAŻDY właśnie TO robi w swoim dzienniku. Na tym właśnie polega między innymi jego prowadzenie. Mam nadzieję, że jednak zmienisz zdanie w tym temacie. Spód cukiniowy? Pierwsze słyszę aczkolwiek chętnie zobaczę także życzę powodzenia !
UFC Fight Night 98
