[...] około 50 g białka wysokiej jakości. Zakładam (sam z siebie), że 120 kg chłopa składającego się z samych mięśni, skóry i kości zużywa więcej białka, ale nie mitologizowałbym jego dobroczynnego wpływu na organizm. Białka ma być tyle ile ma być. Organizm lepiej poradzi sobie z chwilowym niedoborem niż z permanentnym nadmiarem. Nie bez powodu autor [...]
[...] organizm potrafiłby, w skrajnie korzystnych warunkach, uzyskać 5 do 6 g czystych aminokwasów. Pani lekarka ma za sobą dokumentację medyczną. Ducan miał ją przeciwko sobie. Obalono jego stwierdzenie, że dieta białkowa nie niesie szkodliwych następstw. Pani doktor z Lublina redukuje ataki epilepsji u dzieciaków. Z 8 dziennie do 1 na 8 miesięcy :-)
[...] "Siła diabła mieszka w lędźwiach" :-) No, jak dla synów to się zgodzę :-) Renegatki są niezłe, ale pamiętaj: tam całą sztuką jest kontrolowane odstawienie odważnika, a nie jego szarpnięcie z ziemi :-D Pierwsze 10000 zrobiłem z 24/32 kg. Następne 28 kg. Kolejne z 32 od początku do końca. Kolej na... Aż boję się pomyśleć jaka kolubryna do mnie [...]
[...] "Siła diabła mieszka w lędźwiach" :-) No, jak dla synów to się zgodzę :-) Renegatki są niezłe, ale pamiętaj: tam całą sztuką jest kontrolowane odstawienie odważnika, a nie jego szarpnięcie z ziemi :-D Pierwsze 10000 zrobiłem z 24/32 kg. Następne 28 kg. Kolejne z 32 od początku do końca. Kolej na... Aż boję się pomyśleć jaka kolubryna do mnie [...]
[...] ograniczoną ilość czasu. Liczę na to, że oprócz powiadomek, czasami wtrącisz słówko. W sumie opłaciło się "zareklamować" w dzienniku Magora, do tej pory męczyłem tylko jego, teraz mogę męczyć Was obu :-D Z teorią u mnie na bakier, (nuży mnie czytanie książek instruktażowych, coć przyznam, że Pavel barwnie potrafi pisać) więc pewnie od czasu [...]
[...] to było :-D Ba! To było gorsze niż chore. Mam ucznia z którym czasem gadam o Internecie. Chłopak po porażeniu mózgowym. Siedzi przed kompem po całych dniach i to w sumie jego jedyne zajęcie. Zgadaliśmy się o Plemionach. Skarżył się, że miał góra 5 wiosek, bo wokół powstawały jakieś silne ekipy i go ciągle kasowały. Zamyśliłem się. Ilu takich [...]
[...] możliwości? :-) Zabiłby ich stres. I ten zwykły i ten np. oksydacyjny. Czego Jaś się nauczy... Nie mnie to oceniać. Ani nie zamierzam żyć ze sportu, ani nie mam zamiaru z jego pomocą zadawać sobie obrażeń, dostarczać bólu itp. Mam żyć lepiej. Mam być człowiekiem pewnym siebie i swoich możliwości. A nad tym to jednak trzeba popracować. [...]
[...] nie mówił. Owszem: może się poprawić tonus i widoczność mięśni. Jednak przyrosty chyba wymagają napięcia, czyli ciężaru. Podobnie zestaw ćwiczeń przez niego proponowany, nie bardzo mi odpowiadał, ponieważ ktoś kogo cenię ze jego wiedzę napisał mi TGU rób zawsze wypoczęty i świeży :-) Stąd też rezygnacja z windmill`a i TGU na końcu zestawu.
Wszystkie wymiary które podałem wcześniej były robione na luzie (np ramię zwisające swobodnie, rozluźniona noga itp). . Gwid - jak widzisz to Twoich pomiarów nie da się porównać z pomiarami Szajby ! Jego pomiary są zafałszowane (poza pomiarami nóg)! Szajba ramię mierzy się przy zgiętej ręce w łokciu i napiętych bicepsach i tricepsach, a klatkę [...]
Wszystkie wymiary które podałem wcześniej były robione na luzie (np ramię zwisające swobodnie, rozluźniona noga itp). . Gwid - jak widzisz to Twoich pomiarów nie da się porównać z pomiarami Szajby ! Jego pomiary są zafałszowane (poza pomiarami nóg)! Szajba ramię mierzy się przy zgiętej ręce w łokciu i napiętych bicepsach i tricepsach, a klatkę [...]
Moim sąsiadem jest Szwed. Śmieszny chłopak. Sam krytycznie wypowiada się o swoim narodzie i jego przyszłosci i postanowił zostac Norwegiem, co wiele się nie różni ale na chwile obecną jest lepszą alternatywą. Także moim zdaniem dobrze Szajba że brody nie golisz, zawsze mozna turban na głowę zarzucić chwilowo w celu zmylenia nadchodzącego [...]
Moim sąsiadem jest Szwed. Śmieszny chłopak. Sam krytycznie wypowiada się o swoim narodzie i jego przyszłosci i postanowił zostac Norwegiem, co wiele się nie różni ale na chwile obecną jest lepszą alternatywą. Także moim zdaniem dobrze Szajba że brody nie golisz, zawsze mozna turban na głowę zarzucić chwilowo w celu zmylenia nadchodzącego [...]
[...] nad izolowaną pracą bicepsa, to tańsze od kettli są zestawy hantli. Mają same zalety. Środek ciężkości i punkt przyłożenia pokrywają się. Łatwo utrzymać staw łokciowy w jego fizjologicznej osi, bez dodatkowych sił skręcających. Ciekawostka łucznicza: istnieje takie ułożenie kości przedramienia, w którym wytrzymałość mechaniczna maleje o [...]
[...] w tarczę. Kajakarstwo kojarzy mu się z kajakiem. Niestety nie rwie się do kanadyjek. A szkoda. Za 5000 zł można pojechać do Radka W. (Szajba powinien znać człowieka) i pod jego kierownictwem wykonać sobie łódkę. Takie wczasy dla ojców z synami. Można też zamówić łódkę u Radka. Rozważałem taki krok. Kadłub sandwich (Prospector 16) wykończony [...]
[...] w tarczę. Kajakarstwo kojarzy mu się z kajakiem. Niestety nie rwie się do kanadyjek. A szkoda. Za 5000 zł można pojechać do Radka W. (Szajba powinien znać człowieka) i pod jego kierownictwem wykonać sobie łódkę. Takie wczasy dla ojców z synami. Można też zamówić łódkę u Radka. Rozważałem taki krok. Kadłub sandwich (Prospector 16) wykończony [...]
[...] 2KB32 - 5x6 Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 5x5 Pięć serii, naprzemiennie, 60s przerwy Rozciaganie 20 minut Komentarz do treningu Double C&P z 2KB24 przeszedł d historii, jego miejsce zastąpił Double Seated Military Press 2KB24. Podobno jest cięższy i może trochę ciężej jest. W podciąganiu dorzuciłem po jednym repsie, podciągałem się na drążku [...]
[...] Niestety nie nagrała się chyba ostatnia runda, nie miałem cierpliwości oglądać by sprawdzić, gdyż fon mi nie przegrzał i "tymczasowo wyłączył nagrywanie". Inteligent, k***a jego mać, będzie sobie sam sobą zarządzał, podczas gdy ja się nie oszczędzam. Film się ładuje na YT. Technika jak to technika. Komentarze mile widziane, chciałbym tylko [...]
Mam takiego rumaka ;-) /SFD/Images/2016/7/20/03afb2b85116442e890cd145aaf3f390.jpg Zwykły "trekingowy" rower. Jeden jego minus, to taki, że użytkownik za duży opór powietrza stawia i nie mam bladego pojęcia jak to poprawić. Jeżdżąc, nie wstaję z siodełka, tylko staram się równo napędzać wehikuł. Dzisiejsze pływanie plus jakieś 800 metrów spaceru z [...]
[...] Prawda taka że jak ktoś robi sam sobie trening to jedzie w niezależnej od siebie strefie komfortu, powiedziałbym 60-70 % swoich mozliwosci. Organizm jest leniwy, trzeba go męczyć a już szczególnie jeśli chce się budowanie masy.Popatrz na to co masti wstawia, mimo wieku jego rozpiska to jak z 2-3 innych dzienników pozbierane dziennie treningi.
[...] ciśnienia śródbrzusznego. Niewiele albo nic więcej. Jeżeli ktoś potrzebuje tłoczni przy uginaniu na modlitewniku, albo przy robieniu tricepsów na jakiejś katapulcie - jego broszka. Są goście, którzy śmigają w pasach, bo im się kilka rzeczy wydaje. Niech im się wydaje. Mnie się też może wydawać. Argument z talią osy lekko niepoważny. [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
