jego

T: Bieganie - a wlasciwie jego brak. Chodzi o to ze ze wzgledu na pogode nie moge biegac na dworzu,nie takiej opcji jak bieznia/rowerek stacjonarny ani basen. Jakie moge robic aeroby w domu? InTheEnd widze czytasz poprzednie posty,czytasz :D

Żeby zrobić jego formę musiał byś pare lat porządnie ćwiczyć ;-) Zredukuj zrób masę taką jak oczekujesz a potem będziesz już robił co chciała albo dalej masa albo rzeźbę %-)

[...] .. ;p A i jest jescze taka 1 rzecz której może nie wiesz ale którą sam kiedyś odkryłem jak kładziesz przeciwnika na glebe ( plecami do ziemi ) to usiądź na nim kolanami na jego bicepsach , ( zaraz obok ramion tak pomiędzy bicami a ramionem najlepiej ) to go totalnie blokuje całą waga twojego ciała i wtedy już możesz znim robić co chcesz nie ma [...]

I która to była Jego bramka w lidze? Pewnie pierwsza. Jak widzę Go przy piłce, to konsekwencje są łatwe do przewidzenia - albo kopnie do przodu na aferę, albo piłka wyjdzie np. w aut albo ktoś Mu ją zabierze. Nie jest w stanie wykonać udanej próby szarpnięcia do przodu. Taka jest prawda.

No faktycznie to była jego pierwsza bramka w lidze Napewno nie jest on tak dobry w ofensywie jak Baszczyński ale chyba troche za surowo go oceniasz

Hm.. w żadnym, tak wychodzi. W pracy 2litry, 8h za biurkiem. Potem na siłowni 2 litry i po treningu na pewno jeszcze litr wpada. przy takiej ilości nie może dziwić większe jego oddawanie w tym między innymi w nocy

[...] wiele, nie mam go dużo do przesady ale w porównaniu do tego co powinno być to jest za dużo.. Wkleję zaraz moją dietę do której będę się stosował i której już wcześniej wypróbowałem przez 2 tygodnie i naprawdę przytyłem trochę :) Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i jeszcze pytanie czy na pewno odpuścić ten nitrobolon i zamiast jego brać kretę ?

[...] podczas zwykłego codziennego biegu robic coś takiego: biegniesz biegniesz i w pewnej chwili wyznaczasz sobie jakiś odcinego o długości 50-60m i biegniesz na maxa, po jego skończeniu powoli wracasz do normalnego tempa i jak poczujesz się "stabilny" to dajesz znowu to samo. Ważne żeby nie przesadzic, dac mięśniom mozliwosc na [...]

1) tyle ludu było na hali (plus całe trybuny) 2) maty 3) patroni 4) Bronek i jego koksy 5) łazaaaaaaaaaaap! 6) grzej sie młody, grzej sie 7) "lej go Broneeeek! w ryja go!" 8) foty z walki Bronka 9) synek, do kąta! 10) reklama pizzerNi 11) i na koniec - wspólna fotka forumowiczów

z tym olejem to bardziej żeby było na czym usmażyć, a nie dlatego że czerpię jakieś bliżej niezrozumiałe przyjemności z jego konsumpcji :D. nienawidze twarogu. podchodz mi do gardła jak myśle o nim. a 5 gram rodzynek to bardziej łyżeczka (taka do herbaty). tyle ok waży jej zawartość z tymi jajkami - wiem że w indiach takie cosie jedzą jak rice [...]

Pewnie ze tak. Nie znika:-) mieso wchlania jego częśc. No chyba ze widzisz ze polowa tłuszczu zostala na patelni, to wliczasz tylko tę drugą polowę;-)

Jak M-ka. Trening siłowy jest bardzo skuteczny i efektywny.. A tu na forum najczęściej wypowiadają się jego zwolennicy...Ale nie każdy musi to lubić. Każda aktywność będzie lepsza od bezczynności.. Jednak powinna sprawiać przyjemność - dla mnie np. żeńskie stadne hopsane formy aktywności to coś nie do przejścia.. Jakbym miała iśc na zumbę... No [...]

[...] Krótkotrwały wzrost sekrecji kortyzolu generowany ciężkim treningiem lub chwilowym postem nie skutkuje niczym złym, nie zniszczy Ci formy w jeden dzień, dopiero nadmierna jego aktywność spowodowana m.in przesadną aktywnością fizyczną ,niedoborami snu, stresem psychicznym w życiu codziennym, a także zbyt niską podażą energii w okresie [...]

[...] jako zagęstnik w zupkach w proszku, ketchupach, majonezach i innych tego typu wynalazkach. Nie jest szkodliwy I tak, zawiera węglowodany jak zwykła skrobia, jednak jego struktura jest zmieniona poprzez obecność grup adypinowej i octowej w składzie. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie [...]

a to koles z polski niedawno przyjechal z sosnowca muwil ze zna jablonskiego ze dobry kumpel jego moze go znacie TINY

Heh czyli dobrze myslałem. Nie wiem jak on wyglada ale te jego wyniki widziałem bo na siłce na budownictwie wiszą-rewelacja! A pewnie Cie nie dopuszczaja do startów bo sie boja ze jak jeszcze pare rekordów zrobisz to będą tam wisiały przez lata P.S. Ile kosztuje karnet miesieczny w Coloseum? SUPER EROS

[...] bardzo ładne! I faktycznie zrzuciłeś nieco tłuszczu, widać dużą różnicę! Pracuj tak dalej. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Dzięki za opinię o plecach Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

PONIEDZIAŁEK dalbym trening bruzcha na koniec owego treningu, gdyz ciwczenie tej partii nie wymaga az takiego nakladu energii,czasu i motywacji jakiego trzeba podczas innych partii BRZUCH -Brzuszki na skośnej ławce na maxa 3x20 KLATKA PIERSIOWA: - Rozpiętki 3x15 sztangielki 6kg - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1x 12 - 40kg, 10- 45kg , [...]

[...] jest aż 5 Tajlandczyków. Oczywiście pierwszą walkę ma z Tajem. Oprócz niego są jeszcze Niemiec (którzy tu robią głównie walkowery) oraz zawodnik z Południowej Arabii. Ale w jego połówce drabinki jest on i trzech Tajów. Prestiż turnieju i kasa (prawie 50.000Baht=5000zł dla Tajów to bardzo dużo) sprawia że są to mocni zawodnicy. Trener [...]