jego

co z tego ze roni mial brzuch u schylku kariery jaki mial skoro i tak nikt w najblizszym czasie nie jest w stanie pobic jego sukcesow cos za cos, badzmy realistami, a nie kolejnymi ktorzy tworza chore teorie bo to bo tamto, wszystko napisal juz kuro i tyle

http://www.wrzuta.pl/film/wMDBVyRLcl/15_lat_-_110_kg_na_klate oglądajcie. CO prawda nie był to ruch pełny do klaty ale jak na 15 lat i tak dobrze. To był jego z gorszych dni. Obiecuję że wrzuce filmik jak bierze pełnym ruchem ten ciężar. pozdro

Aha co do pory dnia, to wycztałem gdzieś że najlepsze jest późne popołudnie. Pamiętaj też że nie ważna jest długość treningu ale jego jakość.

hm nie iwem jak to bedzie z tricem bo cwiczysz go 2x tydzien i tak samo wypada po treningu poprzedniego dnia klatki i barkow gzdie masz cwiczenia angazujace w znacznym stopniu ten miesien. mozesz miec klopoty z jego rozwojem

[...] to losing your belly fat and getting abs", czyli że spalanie kalorii przez 48 godz. po treningu (w fazie regeneracji) jest kluczem do pozbycia się tłuszczu z brzucha i jego rzeźby. @Gerf: -Zgadza się, wiele czytałem o dietach ektomorfików i wiele osób zawsze wpajało mi że na obiad woreczek ryżu to podstawa -Dzięki za tą dietkę, czy mógłbyś [...]

[...] nauczkę i powinno być po sprawie - ale "dorośli" ludzie bo takimi się zapewne uważacie pastwicie się dalej nad nim w niewiadomym celu - wytykacie mu publicznie jego posture ( że gruby itp.), wiek (że małolat), że nie nadaje się do waszego mega konkursu bo polewa będzie - tu ukłon w strone moda - miętki'ego za "dojrzałość" [...]

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]

[...] komputerowym dietetykiem i wagą kuchenną, ustalam listy produktów, czytam forum - zdobywam wiedzę. Dzisiaj zwolniłem sie z pracy, definitywnie, podjąłem decyzję za szefa, jego zonę, teścia i kogo tam jeszcze ... o pół roku za późno ... ale takie doświadczenia też są potrzebne. Nie traciłem czasu, umówiłem się na poniedziałek z człowiekiem od [...]

dowiedzą się albo i nie,zaświadczenie o niekaralności będzie mieć, wiec musieli by mieć jakiś cynk o jego przeszłości żeby zaczęli grzebać bardzo wnikliwie. Może się udać a może nie,ale jak chce pracowac to próbujac nic nie traci. To samo się tyczy "pleców".

dawaj marku, mysle, ze duzo osob chetnie poczyta w temacie stwardnienia scian naczyn fajnie jak bys opisal czynnik wulzen'a i jakies jego zrodlo dostepne w polsce /pomijajac surowe maslo od wolno wypasanych krow/

To co napisał Lift to juz jego sprawa, ale jesli dobrze kojarzę kim jestes Erato to może troche ma racji (lubie lizać rózne...hehe)

Nie pokazuj temu zboczeńcowi zdjeć,biedne dziewczyny z jego okolic!

Zostaw te odzywki.Skup sie na diecie. Ps.Od wiekszej ilosc bialka latwiej sie chudnie.Moze jak zwiekszales te kcal to glownie przez zwiekszenie jego ilosci. Mieszysz sie? Jezeli nie cwiczysz to moga Ci spadac miesnie,ktore waza wiecej niz tluszcz

Ważyć należy za pomocą wagi kuchennej. Poza tym większość chlebów jest pakowana i wiadomoile kromek jest w całej jego objętości. Wystarczy wyliczyć to za pomocą proporcji.

My się już znamy... dziczek1 jak wiesz co to za user napisał to cos do Ciebie a gg to podeślij jego nicka A sylwetka ładna i estetyczna

sylwetka spoko, tylko chłopaki mają rację odnośnie pozowania... lepsze byłyby pozy fitnes. co się komu podoba to jego indywidualna sprawa... myślę, iż każdy kto zajmuje się dłużej jakimś sportem bez względu na płeć robi to dla siebie, tak więc Głodziu twoja propozycja zmiany treningu jest do pupy :], bo autorka nie ćwiczy dla chłopaka tylko to [...]

[...] tak ci się spodobało to przejdż się zobaczyć na trening czy nawet kilka. Tylko wiesz, pokaz to tylko pokaz! Tam najczęściej wszystko super wygląda bo przecież taki też jest jego cel! Nie można też sugerować się tylko i wyłącznie opiniami innych (chociaż trzeba je brać pod uwage)- może tobie akurat przypadnie do gustu a trener okaże się obeznany [...]

[...] masz przeważnie w SW uderzanych-Karate,Tae Kwon Do,Capoeira,Muai Thai.Style chwytane-Judo,Jiu Jitsu,Zapasy mają nieco inne priorytety-tam znajdziesz więcej ćwiczeń gimnastycznych. Jeśli zdecydujesz zapisać dziecko na jakąś SW proponuję wcześniej rozmowę z instruktorem o dziecku,o jego problemach i oczekiwaniach związanych z treningami.Pozdrawiam

[...] i masa innych czynników. Nawet z chemią jest ciężko zrzucać tłuszcz i budować mięsnie. Lecz na początku treningów zmienia się kompozycja ciała na plus ( przy odpowiednim odżywianiu) i teoretycznie jakiś tłuszcz ucieka Ale ogólnie nastaw się na jakiś cel i idź w jego kierunku. Zredukuj a potem buduj suchą masę mięśniową tak będzie najlepiej .

[...] Lecz na początku treningów zmienia się kompozycja ciała na plus ( przy odpowiednim odżywianiu) i teoretycznie jakiś tłuszcz ucieka Ale ogólnie nastaw się na jakiś cel i idź w jego kierunku. Zredukuj a potem buduj suchą masę mięśniową tak będzie najlepiej . Dzieki. Czy przy redukcji tkanki tluszczowej musze godzic sie z utrata masy miesniowej?