[...] moze rpzeszmuglowac wiele waznych tematow! Jasne znacznie lepsze sa kursy w prywatnych collegach gdzie cisna cie po 8 h dziennie o ile grupa jest dostosowana do twojego poziomu (a na kursach IELTS nie jest, nikt nie dorastal mi do piet a tylko w pisaniu jakos se radzili, ale co mi w pisaniu przeciez mi ich psianie nie pomoze, a ich [...]
Indianie z Indii to tu maja corner shopy i taksowki. Jeden wyjatek to moj team leader, choc jego ojciec mial corner shop, wiec wszystko sie zgadza. Wydrukowalem sobie jego zdjecie na desce do krojenia, desce do prasowania i na dnie kubla na smiecie. Nidgy jeszcze nie bylem tak chetny do wykonywania domowych obowiazkow niz teraz. Kebaby to [...]
[...] dobry dzień pod względem miski i treningu. Jak zwykle w ostatnich miesiącach wszystko trzymane jak należy, trening też nie najgorszy. Rozmawiałem z Tadziem - wszystkie jego wytyczne pokrywają się z tym co tutaj zostało poruszone. Czyli kreatyna przez kilka - nasycenie, potem mniejsza dawka, do tego dochodzi witamina C. Muszę zadbać o lepszy [...]
[...] więc dzień rozwalony. Nie umiem się przestawić. Nie wiem co lepsze, wolne od roboty, czy zorganizowany dzień :) Miska idealnie dopięta. Trening taki sobie, chyba widzę jego efekty, ale nie czuje go, więc sam nie wiem co robić. Jestem niemal w połowie, więc może dokończe, a może nie... Siły nie przybywa, a wg założeń, powinno... Dobra, może [...]
[...] przestawić. Nie wiem co lepsze, wolne od roboty, czy zorganizowany dzień :) Mam tak samo i zdecydowanie wole, jakkolwiek to zabrzmi - ustalony rytm dnia z praca definiujaca jego harmonogram. Obecnie wolne do 5 stycznia i dowolnosc planowania dnia zle mi sluzy - bo moge isc na basen przed switem ( akurat dzis sie zebralem ) ale moge przeciez [...]
[...] treningu na kolejne tygodnie, brałem wszystkie za i przeciw kontynuacji tego co zacząłem. Jednak doszedłem do wniosku, że wykonałem połowę tego treningu i nie neguje jego skuteczności, ale same ćwiczenia nie dają mi satysfakcji, nie czuje ich do końca, dlatego podjąłem decyzję o zmianie. Dodatkowe pomyślałem sobie, że przecież inny dobry [...]
[...] zgodnie z wytycznymi Tadka a będzie gitara. Wojtas masz 400kcal z samych suppli?:)) ładne koxy ładujesz%-) Shortcut to size bardzo obciąża układ nerwowy i nie każdy podoła jego założeniom-ja pierwszym razem poległem w 11tygodniu a teraz już w piątym rzygam jak mam robić trening dlatego sam zastanawiam się nad zmianą ale tylko dlatego że nie [...]
[...] zgodnie z wytycznymi Tadka a będzie gitara. Wojtas masz 400kcal z samych suppli?:)) ładne koxy ładujesz%-) Shortcut to size bardzo obciąża układ nerwowy i nie każdy podoła jego założeniom-ja pierwszym razem poległem w 11tygodniu a teraz już w piątym rzygam jak mam robić trening dlatego sam zastanawiam się nad zmianą ale tylko dlatego że nie [...]
Stres to kortyzol .Jest wiele konsekwencji wysokiego poziomu E2 jak i jego zbytniego spadku ale to pytaj w dopingu .Jeżeli wybije estradiol to i prl pójdzie do góry ale wydaję mi się aby tak radykalnie wahania hormonów mogła wywołać sama dieta co innego jak zapodasz saa wtedy już głębsza rozmowa się szykuję...
[...] This is it! Jeśli chodzi o wyniki badań, to jak to faf powiedział: "przynajmniej są w normie" ;) Plan jest taki, że idę teraz (bliżej nieokreślona data) do dr. TR - endokrynologa. W zależności od jego podejścia, albo zrobię to co zaleci - a fachowcem jest z pierwszej ligi, albo też wykorzystam inną furtkę, aby spróbować pobudzić produkcję testu.
[...] nie sa kolorowe, slodkie i smaczne ;) Roztwor jest delikatnie slonawy, ledwo wyczuwalnie. Skutecznosc nawodnienia plynem zalezy od tego jakim jest on elektrolitem, a nie od jego koloru, zapachu i smaku, wiec nie ma co marudzic.. Cos okolo 300 porcji w opakowaniu. Uzywam na rowerze i do biegania, i na silownie. NIe plami ;) [...]
ten? https://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk ogolnie na t-nation fasjnie Christian tłumaczy chyba wszystkie jak nie to wiekszosc cwiczen jest dokladnie wytłumaczona technika swoja droga OVT to własnie jego Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-17 23:08:10
Mam jeszcze jedna rozkmine - bardziej teoretyczna. Czy długość treningu wpływa na jego efekt? Niby do 60 minut trening powinien trwać. Ale co, jeśli trwa tak jak w przypadku GBC - 30-40min. Czy taka długość aktywności jest wystarczająca dla redukcji z np 20% bfu? Czy efektywność jest taka sama dla obu osobników - dla tego z 20 toma procentami i [...]
[...] dając swemu ciału czasu na reakcję na dany bodziec(dietę) i tu być może tkwi problem?(cholera wie) Ja na twoim miejscu dalej bym masował i alarmował Tadka o postępach bo pod jego okiem nie można tego spiep.... a uwierz mi że o to nie trudno. Hormony jeszcze zostaw w spokoju bo przyjdzie i na nie czas%-) Co do grubasów to właśnie jeden z nich Ci [...]
[...] więc zamieniam to na różeniec w wysokiej dawce ~2g/ed. Czytałem badania, które potwierdziły, że przyjmowania takiej dawki przez okres 7 dni skutecznie obniżyły poziom kortyzolu, a to rzecz jasna przełożyło się na inne hormony. Zresztą Tadziu też jest zdania, że moje problemy bardziej wynikają właśnie z poziomu kortyzolu i jego następstw. :)
[...] wiem, że Tadziu przygotowuje mi rozpiskę ze zmienionym dziennym rozkładem BTW. Tak, aby trochę ograniczyć uczucie głodu. Rozmawiamy też na temat kortyzolu i sposobów jego obniżenia. Moje przemyślenia były takie, że głód=stres=high kortyzol (mógłby to być jeden z bardzo wielu czynników). Dlatego myślałem o rezygnacji z IF. faf podzielił [...]
Chciałem PHAT przecież, ale nikt się raczej pozytywnie na jego temat nie wypowiedział. Najchętniej kontynuowałbym GBC, ale przyzwyczaiłem się za bardzo do niego, a raczej mój organizm. Dlatego myślę o zmianie.
[...] Przesuń sobie start od wtorku to niedziela wtedy wyjdzie na OFF i będzie git. Nie wiem jak na GBC ale na DTP po nogach chodzę przez 3 dni jak osrany... Z innych jego planów wg. mnie na uwage zasługuję ten plan http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethins-12-week-muscle-building-trainer.html połączenie Y3T,FST-7,GVT,HIT i DTP [...]
[...] palcem na każdym kroku. Dobry trener to taki, który potrafi pokazać różne opcje. A to czy dany osobnik się potrafi dostosować, to tylko i wyłącznie zależy od niego. Od jego psychiki i podejścia do tematu. Wiem co mówię, bo sam przez to przechodziłem. Owszem, współpracuje z Tadziem, którego na oczy w życiu nie widziałem i nie musi mnie [...]
[...] 10km przebiegnie w 30 minut i zajęło mu to 3 miesiace a cały czas na dopingu jedzie. Wojtek to zrobił całkiem samsam i za to szacun dla niego, jakieś małe pomoce w suplementacji ok. Ale jak brał by już nie wiadomo co to jego wynik nie byłby już taki spektakularny i tyle, przynajmniej dla mnie Zmieniony przez - mjudu w dniu 5/20/2015 10:48:43 PM
robota w Anglii
