jego

mam jeszcze problem z wlaczeniem zma do wieczornej suplementacji tak zeby nietlumic jego dzialania a zabezpieczyc miesnie pzred nocnym katabolizmem. Kiedys juz pisalem na ten temat i ktos podal mniej wiecej rozwiazaniem ale nie pamietam. Otoz na opakowaniu ZMA napisane jest ze nalezy je przyjac 30min pzred snem jednak nielaczyc z wapniem bo [...]

[...] dużo węgli. Włoskie mają najwięcej tłuszczy, ale kiedyś czytałem, że Migdały są zdrowsze :-) Czy duża ilość nabiału w diecie szkodzi? Czy są jakieś "uboczne" skutki jego spożywania? Majonez mogę odrzucić śmiało. Dorzucę do jajka jakąś musztardę czy coś takiego. Jeśli chodzi o sam typ diety nisko węglowej, to czy powinienem się starać aby [...]

Ja nigdy nie jem rozgotowanego... choćby tydzien codziennie taką papke to bym chyba umarł... Jem zawsze taki twardszy, mniejszy... Gdy ma wręcz 2 razy mnejszą objętość od takiego porządnie zagotowanego. Jak to jest z jego wartościami odżywczymi z IG?

Jest bardziej odżywczy a jego IG również jest mniejsze.

Cyklon562 Uwzględniłeś w tej diecie wiek, wage, aktywnośc fizyczną jego ? Jeśli nie to dieta jest zła. Pzdro

[...] nie popiłem za dużo bo około 250 ml whiski oczywiście z cola zero i bez żadnych dodatkowych przekąsek...do suplementacji dorzuciłem qnt burner jak narazie nie czuje zbytnio jego działania może dla tego ze biore go z thermo stim ale zobaczymy za tdzień na ważeniu jak poleci:)treningi staram sie robić coraz cieższe co prawda odechciewa mi sie [...]

[...] poważnie - powiedział amerykański szkoleniowiec. Colonna podkreśla, że Gołota z każdym dniem jest coraz silniejszy. Twierdzi, że zwłaszcza ciosy na korpus są coraz lepsze w jego wykonaniu. "Gołota wie jak boksować z "mańkutami". Waży obecnie 109 kilogramów. Najlepsza waga dla niego to 108 kg. Już teraz jest szybki, ale może być [...]

Dawałem ten plan do oceny trenerowi widać po jego efektach, że zna się na rzeczy i powiedział że może być.

w ogóle Głuchy wyszedł na focie jakby po ostrej dawce % hehe Bul, mowisz o jego estetyce? faktycznie, nie był w najlepszego formie - tyle ale trudno to ocenić, kiedy ktoś jest w ubraniu

[...] bana ) też jadł i dość sporo mu weszło. Myślałem też nad zestawieniem shock + storm bo z tego co czytałem u was i na innych źródlach to można w 2 miesiące a nawet miesiąc stosowania zrobić całkiem niezłe efekty. Sprawdze jeszcze raz jak tam jego skład wygląda. Wszystkim przedmówcą jak wejdzie to po Sogu I zapraszam do dalszej dyskusji.

"dosc trudno wyizolowac biceps przy podciaganiu sie podchwytem" moze mi sie wydaje ze go izoluje, ale max sie skupiam na jego pracy a nie plecow, czego dowodem jest puchniecie po koncu serii

[...] ćwiczyć 2 dni z rzedu więć ćwiczyłem Klate , barki , bica i trica i tych parti mam zakwasy ... i dodatkowo ud , brzucha i grzbietu ... grzbiet mnie boli mocniej niż po jego treningu , mimo ze dopiero bedzie trenowany jutro :E Brzuch mnie boli nie wiem od czego , ćwicze go tylko jak mnie fatem zaleje , a ćwiczyłem go z 2 tygodnie temu ... w [...]

[...] trenera o brak profesjonalizmu skoro osoba która podobno??trenując KK po 5 latach nie potrafi zacisnąć pięści albo trzymać gardy...świadczy to tylko i wyłącznie o samym trenującym,jego braku jakichkolwiek cech prawdziwego Samuraja. Bo takimi są Karatecy Kyokushin...to jest sztuka Walki...a wycinkiem w karierze zawodnika są starty w zawodach...

No to skoro tak jest a wypowiedzi nie były skierowane do was to po co zabieracie głos...poczytać trzeba jak się czegoś nie zrozumiało ja skierowałem pytania do jednego "forumowicza" a tu zaraz wszyscy się odzywają...akurat to mnie nie interesuje czekam akurat na jego wypowiedź bo poruszył tematy które mnie interesują..

[...] coś więcej o waszych spostrzeżeniach odnoście stosunków estro do testa i ich wpływie na zachowanie? przy tesciu moje zachowanie sie nie zmienia w ogole bez znaczenia na jego poziom jak i poziom estro, a zylem z estro ponizej normy, jak i 3x norma i nie odczuwam zadnych skutkow obnizonego lub podwyzszonego. ale... dorzuce dht, np masteron i [...]

[...] co, chyba jednak mnie troche zalewa... brzuch wokół pępka na pewno jest większy (tłuszcz) oraz "boczki" mi trochę urosły, chociaż z drugiej strony tak jak pisałem wczesniej jego wydajność jest o wiele lepsza, wiec co robić? Myśle zeby poczekać jeszcze z 2 tygodnie. Wazyłem sie i przez 2 tygodnie 1.5 kg przytyłem. Jeżeli chodzi o spodnie (jeansy) [...]

[...] Powiedzmy że robi po 5 serii dziennie na plecy. Łącznie przy trzech treningach wyjdzie mu 15 serii to tak samo jakby w splicie jednego dnia robił na plecy 15 serii. Jak na jego staż wystarczyły by mu na jeden trening jakieś 9 serii na plecy i niech to rozłoży na trzy dni. Na moje każdego dnia mógłby robić 3 serie i wystarczy. Nie będzie [...]

[...] nad drugim. O ile dobrze pamietam, Knife znany byl z dosc radykalnych pogladow, szczegolnie wlasnie w kwestii treningu partii raz na tydzien. Nie wiem jakie teraz jest jego stanowisko, ale negowanie tego systemu a priori jest oczywiscie bledne i nie zasluguje na aprobate. Natomiast zgodzic sie trzeba, ze kazdy z systemow (także kiedy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2-3 g/kg -węglowodany: 3g/4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogolnie mostkuje z samym testosteronem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jedroool Powiem ci moje zdanie skup się na zaliczeniach ewentualnie możesz jakiś kompleks sztangowy dodać , oczywiście to moje zdanie . CEL i jego realizacja a pozniej na spokojnie :-)