jego

[...] gdzie chyba byłbyś mocny, to na Zwift. Serio, uważam, że każde zejście z wagi będzie niekorzystnie się przekładać na wyniki. Bo tłuszczu nie masz, a ekstremalnie niski jego poziom działa niekorzystnie dla organizmu. I mięśni, prócz nóg też nie masz za wiele, więc kolejny ubytek negatywnie się przełoży na chociażby stabilizację i walkę w [...]

[...] czasem Wiśnia czy Kwiato wyskoczy na jakiś 3h tlen po mazowszu, ale oni to mają odzież z podgrzewaniem, poza tym stać ich żeby po jeździe oddać rower do serwisu na mycie. Tak jak wczoraj, fajnie by było wyskoczyć, ale jak mam przed oczami że sam trening trwa 2h, a trzeba jeszcze doliczyć 1.5h na jego serwis to już prawie pół niedzieli z głowy ;-)

[...] ryzyko dość duże. I to prawda, ja zawsze lepiej się czuję po takim treningu, wypocę i inny człowiek :-) FighterX Bardzo lubię, ale odkąd zacząłem ważyć i zwracać uwagę na jego porcje, przestało mnie ciągnać do tego stopnia np. że wstaje w nocy i wale łyżkę. Czasem nawet zapominam. Ale to była dobra decyzja ze zmianą z fistaszków, bo to jednak [...]

https://i.imgur.com/OjH1f0s.png Pracowicie. Przed 7 już na nogach. Do pracy, zleciało bo zapie@rz. Po pracy do fizjo, potem do kumpla obgadać parę spraw i omówić dietę z jego Żoną. Potem do domu, teraz kolacja i zaraz do wyra. Padam na twarz… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem, hummusem i kalafiorem w sosie pomidorowym 2. [...]

[...] innych. Nie ukrywam, że zajarałem się bardzo. No i wiadomo ultra to długie dystanse- można jeść :-D https://i.imgur.com/KFuA66s.png Moim celem będzie Puchar ULTRACYCLING. W jego skład wchodzi 5 wyścigów (4 klasyfikowane w pucharze): 1. 24 Kwiecień 2021- Piękny Wschód 501km 2. 5 Czerwiec 2021- Piękny Zachód 501km 3. 3 Lipiec 2021- Pierścień [...]

[...] 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. https://i.imgur.com/y5voFS2.jpg Koteł i jego poczynania… Pozdrawiam.

Szajba kot mojej siostry był taki cwany że wchodził na stół tylko wtedy, jak nas nie było albo jak mu się wydawało że nikt nie widzi ;-) A przyłapany na gorącym uczynku wręcz się teleportował i udawał że mamy zwidy bo jego tam nie było %-)

To spam ode mnie jeszcze chłopaki - wytłumaczcie mi prosto zasadę działania ERG. Wbijam sobie na początku konkretne przełożenie i jego już zupełnie nie zmieniam tylko trzymam stałą kadencję? Jeśli tak to co w przypadku, gdy wbiłem się za nisko, kadencja mi podchodzi pod 100 i zaraz będę musiał kręcić jeszcze więcej watów, zmienię przełożenie to [...]

Damian a dałbyś palec do jego bazy to byś skończył jakbyś do pirani włożył 8-) W sensie do kota :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-04-13 18:45:31

[...] co się dziwić. Ukręcone ponad 700TSS to dla dobrych zawodników cały ciężki tydzień treningów. Chce tu podziękować Kubie aka FighterX, za świetne przygotowanie. Gdyby nie jego pomoc z treningami na siłowni, byłaby kicha. Dzięki!!! Teraz czas na prawdziwe wyścigi. Już wiem z czym to się je ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION [...]

Mięsień mocny =/= mięsień bez tendencji do spinania się. ITB ma za zadanie przenosić synergię mięśniową z pośladka w dół więc zadbanie o jego mobilność wpłynie pozytywnie na pasmo

[...] teraz uświadomiłem, że Karaś, który ostatnio podchodził do bicia rekordu w 5*IM miał 900km na rowerze i poźniej jeszcze 211km z buta, to wiem, że stać Cię na luzie na ten 1000km ;-) To jest pocieszające. Ja będę myślał o naszym ultrasie Remku Siudzińskim, który zrobił RAAM czyli 4800km non stop. Moje 600km to tylko mały odstek jego dystansu :-)

Macie może Damiana na radarze? Nie mogę znaleźć jego nazwiska na liście zawodników na GPS Trackerze.

[...] rywal waży 91kg. W mojej wadze to już grubas. No ale solo potrafi wykręcić po lekko pofałdowanych terenie 100km ze średnia 42km/h. Jak się zrobiło lekko płasko na około 300-480km zaczał do mnie odrabiać. Niestety 150km ostatnich hopek go zamordowało. Mnie też... ale jak widać jego bardziej ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-07-14 13:22:04

Viki, to racja. Zobacz też co się na zachodzie dzieje. Mam rodzinę w Niemczech i gadali, ze czegoś takiego nigdy nie było. Oby Daniami się wszystko ułożyło po Jego myśli. Wygrać open, bez podziału na solo i jazdę grupową to jest jeszcze większy sukces ;-) no, ale wyścig trwa. Trzymajmy kciuki.

[...] że w ogóle stanę na podium, a to co zrobiłem to jakiś pop******ony szok. To pozwala mi pewnie wkroczyć w rok 2022 W 2022 powalczę o Puchar w Ultramaratonach Kolarskich. W jego skład wchodzi 6 wyścigów, z wisienka na torcie czyli Bałtyk-Bieszczady. Więcej tutaj: https://ultracycling.pl/puchar-polski Cel mam jasny. Chce wygrać wszystkie [...]

[...] (nie muszę mówić co to za robota) - Silikowanie wszystkiego i montaż. Nauka z youtube... Fachowiec wycenił na 1200zł. A mam dobrego, który robił nam hydraulikę (tego się w większości nie podejmuję) i układał płytki w domu. Nam zeszło 2 dni roboty. ale zaoszczędziliśmy połowę budżetu.. W sumie nie zaoszczędziliśmy, po prostu jego nie mieliśmy.

A z tym sportem i zdrowiem to racja. Viki jak leżałam na stole operacyjnym to była dyskusja o bieganiu i anestezjolog miał znajomego co biegał ultra. Nie chciałbyś słyszeć jego komentarzy.

Ciśnie zgodnie z planem, który ma wspomóc jego wyniki i słabości, o których dyskutujemy dość często na FB.

[...] się zdrowo? Jeśli tak, to masz tendencję do tycia, jeśli nie to ten wygląd jest skutkiem zaniedbania i lenistwa. I to nie jest jedynie kwestia ilości jedzenia, ale jego jakości i braku ruchu. Ludzie narzekają na nadwagę, ale często mają ją na własne życzenie. Tak jak te wszystkie matki co przy dzieciach nie mają czasu na nic, ale są na [...]