[...] prestiżowych turniejach niemal na wszystkich kontynentach. W ciągu ponad dwudziestoletniej kariery pokonał ponad stu rywali. Nawet japońscy mistrzowie analizowali jego technikę, a książka "Paweł Nastula: Moje Judo" stała się jedną z ważniejszych pozycji w bibliotece tokijskiego Kodokanu. Po zakończeniu kariery judoki Nastula rozpoczął [...]
[...] w dziale galeria. Jadam głównie raz dziennie to, na co mam ochotę. Nie mam do czynienia z żadnymi lekarzami, lekami, suplementami, wspomagaczami itd. Jedyne co trafia do mojego organizmu, to pokarm. Ten stan rzeczy trwa ponad 2 lata. Czasami przeprowadzam również posty lecznicze (nie spożywanie żadnych ilości pokarmu), które na razie nie trwają [...]
[...] spojrzenie na Aikido. Całkiem mnie to zdziwiło, że może mnie tematem zainteresować, bo fanem tej formuły nigdy nie byłem. Człowiek ten jednak nie jest zamknięty ramami swojego stylu i dąży do ciągłego rozwoju. Ciekaw jestem jak się dalej rozwinie i mam nadzieję, że się jeszcze nieraz zobaczymy. W czasie pogadanki wyjaśnił mi parę kwestii, [...]
[...] mięśni bez zmiany ich długości oraz bez wykonanywania ruchu w stawach. Ćwiczenia izotoniczne (isotonic exercises) - ćwiczenia w których zmienia się długość mięśnia i jego obciążenie przy stałym naprężeniu. Ćwiczenia rozciągające (streching) - seerie skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz tkani [...]
[...] zasługują gaz pieprzowy w szmince i w długopisie. Oczywiście nie muszę mówić, że tego typu bajery zwiększają kilkukrotnie cenę gazu a wcale nie gwarantują większej szansy na jego użycie zakładając, że napastnik zaatakuje nas z zaskoczenia. Odnośnie samych gazów na forum pojawiło się już wiele tematów m.in. [...]
[...] Odpowiedź na pytanie "dlaczego" często (choć nie zawsze, są chlubne wyjątki) sprowadza się do "bo tak jest" albo "bo wszyscy tak robią" Stąd propozycja tego posta - jego celem byłoby z jednej strony wyjaśnianie prawdziwych przyczyn "dlaczego tak a nie inaczej" a z drugiej demaskowanie fałszywych prawd które pokutują bez uzasadnienia, [...]
[...] http://youtube.com/watch?v=MlTq2pZp1nU FightOrDie : Witam. Jak oceniasz swoją ostatnią walkę w Cage Rage? Popek: Witam, Moja ostatnia walka poszła po mojej myśli, i mojego trenera. Chciałem to skończyć w pierwszej rundzie i też tak się stało. Całą walkę chciałem przeprowadzić w stójce, ale jak wiesz w tym sporcie parter jest [...]
[...] wyleczeniu się. Jednym z najważniejszych jak nie najważniejszym minerałem jest CYNK. Jego znaczenie jest ogromne w naszym organizmie, trudno nawet wyliczyć wszystkie jego zalety. Do najważniejszych należą : -zachowanie organizmu w równowadze psychicznej i fizycznej -bierze udział w procesach fizjologicznych, jest niezbędny do ich stałych [...]
TRENINGI W FITNESS Każda kobieta może trenować, ale nie każda będzie osiągać sukcesy sportowe. Składa się na nie wiele czynników. Pomijając aspekty psychologiczne, istotne są uwarunkowania morfologiczne oraz właściwości struktury somatycznej. Mistrzowska sylwetka w fitness powinna charakteryzować się atletyczną budową (w kształcie [...]
[...] aniżeli przez białko serwatkowe). Tyle tematem wstępu, jak ma się to do praktyki? Odżywki białkowe to produkty o bezsprzecznym wpływie i na formę sportowca i na wygodę jego życia – czasem zdecydowanie skracają czas przygotowania posiłku lub zwyczajnie umożliwiają jego poprawne skomponowani. Dodatkowo pozwalają nam zwiększyć ilość [...]
[...] grejpfrut) i guarany, którego działanie odchudzające zostało potwierdzone badaniami klinicznymi. Zawarte w nim bogactwo naturalnych substancji czynnych odpowiada za jego szczególne właściwości odchudzające: - wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej powodując 6-krotne przyspieszenie lipolizy (dzięki hamowaniu enzymu - fosfodiesterazy cAMP), [...]
[...] ostatnio termogenicznych środków ułatwiających odchudzanie. Szerzej o termogenikach z napitków napiszę za chwilę... Niebezpieczeństwo spożywania piwa wiąże się natomiast z jego wyjątkową siłą stymulowania apetytu. Ale tak jak sugerowałem wyżej, apetyt ten możemy zaspokajać potrawami wysokobiałkowymi - porcjami chudego mięsa z grilla. Bezpieczne [...]
[...] został opublikowany na łamach biuletynu News California Fitness Polska Nr 10/99. Autor jak podaje firma - zalicza się do autorytetów wśród specjalistów nauki o żywieniu, jego opinie są odbierane z dużą uwagą. Witaminy a producenci leków . „ Po przeczytaniu następnych zdań przyznasz, że artykuł mógłby nosić nawet taki tytuł: Mowa do [...]
[...] napinaniu mięśni bez zmiany ich długości oraz bez wykonywania ruchu w stawach. Ćwiczenia izotoniczne (isotonic exercises) - ćwiczenia w których zmienia się długość mięśnia i jego obciążenie przy stałym naprężeniu. Ćwiczenia rozciągające (streching) - serie skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz tkani [...]
[...] uzbroić się w cierpliwość, natomiast później utrata tkanki następuje o wiele szybciej, ponieważ organizm „złapał" nowy mechanizm metaboliczny, który został wprowadzony do jego systemu funkcjonowania. Tłuszcz w diecie jest niezbędny Najlepiej wybierać dla siebie takie produkty tłuszczowe jak: łosoś, orzechy, nasiona, awokado i oliwa z oliwek. [...]
[...] formy w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i RWL przed zawodami! Zawiera składniki ergogeniczne, termogeniczne oraz naturalne diuretyki. Opakowanie zawiera 60 kapsułek, a jego cena sugerowana to 49zł http://zapodaj.net/images/05268a8633c4f.jpg Guard - produkt będący idealnym zestawieniem witamin, składników mineralnych oraz żeń szenia, [...]
[...] regułom w więzieniu i dostał za to nóż w plecy.Ale w końcu więzienie podporządkowało się jemu JEDNEMU człowiekowi.Wszyscy ci gwałciciele,mordercy TRZĘŚLI się na jego widok. W więzieniu nauczył się boksu jak Liston.Bił tam morderców i gości skazanych na dożywocie.Zmienił styl życia i postawił na boks. RON LYLE Był niesamowicie silny [...]
[...] mięśni bez zmiany ich długości oraz bez wykonanywania ruchu w stawach. Ćwiczenia izotoniczne (isotonic exercises) - ćwiczenia w których zmienia się długość mięśnia i jego obciążenie przy stałym naprężeniu. Ćwiczenia rozciągające (streching) - seerie skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz tkani [...]
[...] sylwetki, wytyczać cele na bieżący dzień, tydzień, miesiąc i rok. Do tego zaś dopasowywać trening, dietę odpoczynek. W walce o masę mięsniową najważniejszy jest "plan gry" i jego wytrwała realizacja, niepoddawanie się słabostkom. LEE HANEY: Sekret rozwoju masy mięsniowej polega nie na ilości podniesionych ciężarów, ale na intensywności treningu. [...]
[...] Aby utrzymywać bardzo ważną równowagę azotową, codziennie należy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka. Przy intensywnym wysiłku fizycznym trzeba zwiększyć jego ilość. Aby osiągnąć pożądany przyrost masy mięśniowej i siły, konieczne jest uzyskanie dodatniego bilansu azotowego (białko zawiera około 16% azotu) . Jest to spożycie [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
