[...] kupno książki) również uwzględnia w planach dłuższe biegi na treningach, powyżej 20km. Osobiście nie jestem fanem przygotowań Skarżyńskiego. Preferuję metody Romanova (jego uczniem jest Brian Mackenzie), gdzie skupiasz się bardziej na interwałach i raz w tygodniu masz "długie biegi" w postaci długich wybiegań lub długich tempówek. Obecnie [...]
Ooo :-) Trójpak Harariego też mam - dostałam na gwiazdkę i czeka na swoją kolej. Po lekturze rożnych artykułów jego autorstwa i wysłuchaniu kilku wykładów nagranych przy okazji konferencji TED ostrzę sobie zęby na te książki.
Ooo :-) Trójpak Harariego też mam - dostałam na gwiazdkę i czeka na swoją kolej. Po lekturze rożnych artykułów jego autorstwa i wysłuchaniu kilku wykładów nagranych przy okazji konferencji TED ostrzę sobie zęby na te książki. Ja właśnie też, ale mam kilka książek po drodze :-) ta pierwsza mi się podoba :-) Wziąłem ją ze względu na tytuł :-)
Gofer nie należy do największych psów, ale daje rade jak na jego rozmiary :-) Muszę biec 6min+/km /SFD/2019/7/12/20ebb82fb20244a2bdb175f2e5a72c87.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-07-12 10:24:00
Przy takich psach, to treserka niestety jest potrzebna. My wzięliśmy behawiorystkę, która bardzo nam pomogła, bo niestety Gofer ma bardzo smutną przeszłość, której echa się odbijają i będą odbijać do końca jego życia, ale już jest bardzo szczęśliwy w porównaniu do pierwszych dni.
[...] C. Akcesoria 3 serie 10 Reverse Hyper 50m spacer kelnera 2*16kg D. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj odwiedziny u dobrego kolegi w jego GarageBox Gym. Bardzo fajnie urządzona siłownia w garażu. Trening w grupie zawsze dodaje motywacji. Po rowerku każdy miał dość %-) ale jechaliśmy dalej, ski erg i KB [...]
[...] CO2. Jak sądzisz, czy hmm, tlenek azotu uwalniany przez śluzówkę wyściełającą jamę nosową w jakiś wyraźny sposób może wpłynąć na poprawę wydolności? Pytam w kontekście swojego za punkowych czasów połamanego i krzywo zrośniętego nosa. Drożność jest mocno upośledzona a dołożywszy do tego chroniczne problemy z zatokami właściwie każdy bieg, [...]
[...] CO2. Jak sądzisz, czy hmm, tlenek azotu uwalniany przez śluzówkę wyściełającą jamę nosową w jakiś wyraźny sposób może wpłynąć na poprawę wydolności? Pytam w kontekście swojego za punkowych czasów połamanego i krzywo zrośniętego nosa. Drożność jest mocno upośledzona a dołożywszy do tego chroniczne problemy z zatokami właściwie każdy bieg, [...]
[...] CO2. Jak sądzisz, czy hmm, tlenek azotu uwalniany przez śluzówkę wyściełającą jamę nosową w jakiś wyraźny sposób może wpłynąć na poprawę wydolności? Pytam w kontekście swojego za punkowych czasów połamanego i krzywo zrośniętego nosa. Drożność jest mocno upośledzona a dołożywszy do tego chroniczne problemy z zatokami właściwie każdy bieg, [...]
[...] biegac i sporty wytrzymalosciowe, ale tez lubilem dzwigac duzo i byc po prostu sprawnym, stad lubie byc wszechstronny. Edit. Mariusz ma trochę inne cele, on nie musi być "funkcjonalny" czy biegać ultramartony jak ja, jego celem jest być proporcjonalnym i optycznie mieć najwiecej mięsni. Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/8/2019 11:31:14 AM
[...] jako że dłuższy jest silniejszy, sprawniejszy i mniej podatny na kontuzje. No właśnie nie, nie da się "wydłużyć" mięśnia. Da się natomiast przywyczaić układ nerwowy do nowej jego pozycji, np. szerszy rozkrok. "Rozciagnie" statyczne, to takie gdzie zamierasz w pozycji i "niby" coś rozciągasz, a tak naprawdę nie za bardzo to się dzieje, Twój układ [...]
[...] by ktoś znający temat z boku popatrzył i pomógł wyeliminować ewentualne błędy czy udzielił wskazówek. Chyba nie. Ale to też trzeba mieć to coś żeby dobrze pływać. Ja ewidentnie nie miałem. A takie machanie rękami i nogami dla tych instruktorów musiało być śmieszne... %-) To coś, o świadomość własnego ciała i jego położenia w przestrzeni ;-)
[...] jak planowałem. Ciężar na nich delikatny, bardziej techniczna praca niż cokolwiek innego. Następnie farmer w trap barze z wysoką kolkownicą. Przerwa na bajere z Gniduskiem i jego Zosią, zdjęcia i drugi element kondycyjny ze SkiErgiem :-) na koniec AirBike z Pittem. Bardzo stabilny ten AirBike w Kuźni, udało mi się go rozbujać do 1700W i szło [...]
[...] Polsce, jeszcze w poprzednim sezonie biegał nie tylko co tydzień ale nawet i 2-3 biegi w weekend i wydawał się niezniszczalny, zawsze na podium, przeważnie wygrywał. W końcu jego też dopadła kontuzja :-( Do tego trzeba pamiętać, że oprócz wysiłku i kontuzji dochodzą "zwykłe" urazy jak stłuczenia, otarcia, rany a to potrafi utrudniać kolejny [...]
[...] tylko podtrzymywał trochę wyzej tętno, nie jest to ta sama praca jak na Assault czy NPG. Na koniec mobility i do domu :-)) Zapomniałem dodać, że worek to była "bańka wstańka" więc pierwsze 2 rundy uczyłem się go i jego "zachowań". Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-02-03 21:40:28 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2/4/2020 7:43:53 AM
[...] ona go chyba miała nagrywać, ale o 12:00 mamy kilka dobrze osób pływających i chyba było mu trochę głupio swoją walkę nagrywać... Napomknę, że co 25m robić przerwę, a jak wszedł do szatni to ciężko westchnął, pomimo, że zaczął chyba w połowie mojego treningu. A i jego partnerka nawet nie zmoczyła się. Stwierdzam, że ludzie są dziwaczni. Pozdro
[...] powinniśmy mieć. Jest nawet takie ćwiczenie oddech kapalabhati, który ma za zadanie nauczyć nas wykorzystać odpowiednio mięśnie oddechowe. W zależności od mocy oddechu i jego zadania możemy wykorzystać mięśnie korpusu. Dodatkowo oddech "brzuchem" ma bardzo duże znaczenie zwłaszcza w ćwiczeniach siłowych, gdzie tworzymy ciśnienie wewnątrz [...]
[...] Ślęży 12km https://www.youtube.com/watch?v=lurhMKnkbrA Większość czasu na 4tym biegu (wdech nosem, wydech ustami) Komentarz: Bieganie z bardzo dobrym kolegą, ze względu na jego słabszą predyspozycje dzisiaj i lekki ból mojej stopy ucięliśmy bieg z 18km na 12km. Biegało się bardzo sympatycznie, większość czasu na 3-4tym biegu. Bez znacznych [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
