jego

Po chwili zastanowienia doszedlem do wniosku ze jego nazwisko brzmi: Ciurlok

thx Michail za info, po prostu u nas na silowni lezy jego zdjecie z autografem dla wlasciciela, wiec sie zainteresowalem tym kulturysta.

[...] Brzuch codziennie (8 min abs, wcześniej robiłem a6w) A6W ABS te programiki to gnioty, miesnie brzucha to miesien jak kazdy inny potrzebuje regeneracji, pamientaj o tym że to stabilizator twojego ciała wiec jego funkcja niezwykle wazne, jezeli chcesz zobaczyc wizualnie ten miesien to dieta to jedyny sposób. pozbyc sie pokrywy tłuszczu

[...] jednak tolerancja i środka i zbijanie estrogenu też jest indywidualne chodzi głównie o sidy, ja przy 750mg stosowałem letro 0,6e3d i libido i stawy w badaniach , estradiol wyszedł w górnych graniach normy , znajomego przy wyższych dawkach testa, odnotował sidy stawy i libido, jest jeszcze kwestia czy jego test nie był mocno ,cięty na stężeniu.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Przepraszam , chciałem kursor dać w dół enterem i post dodało , nie mogę edytować . Nie nabijam postów jbc... 1. WIEK:21 2. WAGA:67.5 3. WZROST:164 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:116 -udo:59,5 -talia:72-73 pępek 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:na rotacji , zależy od dnia trenignowego -tłuszcz:nisko 35g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] oodblok cloma ew. nolva jedynie, co jest dla mnie głupotą ale były takie przypadki i goście sie odblokowywali. nie popieram tego że goście nie używają hcg ale złe też jest jego nadużycie co może się skonczyc gorzej niż bez hcg,dlatego w tym przypadku obserwacja organizmu będzie najlepszym rozwiązaniem a nie pochopne działanie Zmieniony przez - [...]

[...] wałao . . . niewazne gdzie to sprzedaje. A kupujac na alegro wybieram sprzedawcow co maja rowniez "kolorowe" sklepy internetowe. Zreszta jak koles sprzedal kilka tysiecy produktow na allegro i nikt nie mial zastrzezen do jego produktow to ja nie sadze zeby mi nagle wyslal jakies cos co powinnobyc czyms, czym nie jest czy jakostak :DDD

dokladnie. jego rywal ma czarny pas w bjj, i jak widac nie za wiele moze zroibc. ale jak narazie marcin przegrywa 20:18 imo

[...] bierze udział w przemianie cholesterolu, dzięki czemu chroni organizm przed arteriosklerozą. Uczestniczy w produkcji, przenoszeniu i działaniu tłuszczów. ...Inozytol jest wrażliwy na kofeinę zawartą w kawie. Dlatego u ludzi pijących po 2-4 filiżanki kawy dziennie może nastąpić jego niedobór. Dlatego megon ma suplementacje choliny i inozytolu

[...] czyli: pon A wto B sro A pon B sro A pia B Przed całym treningiem rozgrzewka całego ciała + lekkie rozciąganie. to mój trening a więc moje pytania to : 1)czy nie zmiejszyć jego wydajności, np. odjąć z martwego, wykrokow, przysiadów serii? bo ciężko z tym planem... 2) ile powtórzeń, podobno gdy 4 serie 15,15,12,12 ? 3)przerwy miedzy seriami, [...]

[...] dobrane. Jak najbardziej można zastąpić wspomniane aminokwasy rozgałęzione BCAA na egzogenne EAA. Szczególnie po treningu siłowym. Rozgałęzione raczej przed i/lub w trakcie jego trwania. Zamiast ogólnego kompleksu witamin i składników mineralnych, o którym napisałeś lepiej będzie skupić się na tych, które trudniej jest dostarczyć wraz z dietą, [...]

[...] co zjadłem na orzechy i miód. Zjadłem tylko 25g, stąd nie mam większych wyrzutów sumienia. Miałem dziś możliwość i mocno pokimałem. Jak bardzo spanie podczas postu zmniejsza jego efektywność? W sobotę zapowiada mi się "degustacja" i pewnie przy okazji jedzenie jakiegoś syfu. Potraktować to jako cheat day, czy próbować jakoś zminimalizować [...]

[...] mogl dzwigac duzo myślę, ze tutaj leży pies pogrzebany, poprostu słuchasz jakichś niesprawdzonych a wręcz mitycznych opowiastek... możliwe- jw. napisano- że Twój trening ma jakieś duże braki, które akurat rzutuja na siłę- a mniej na wielkość- tej części ciała. napisz jak trenujesz a bedzie już duzo latwiej okreslic ów problem, lub jego brak...

[...] szybko ci się znudzi 3) białko zawarte w twarogu jest białkiem wchłaniającym się wolno, w związku z czym nie nadaje się na posiłek przed/po treningu - twaróg ze względu na jego właściwości jemy na noc bądź w posiłku po którym przez dłuższy czas nie będziemy w stanie dostarczyć białka. Na razie tyle. Ogólnie proponuje wrócić do lektury postów [...]

n3x wszystkoch krytykuje... tak samo jak temat od "mefisto" watpil i wysmiewal ze z jego starzem nie ma szans wycisnac 108 kilo a jak mu koles nagral filmik jak wyciska 110 kg to juz sie nie odezwal i go nie bylo widac juz w tym temacie.. haha co do zalozyciela tematu to idzie w dobra strone.. przez rok wycwiczyles sobie pewnie jakas technike i [...]

nie każesz sto bo stówki nie weżmie, mówisz o połowie co jest 90% jego maxa, dla kogoś kto nie do końca zna dobra technikę wycisku plus nie daj boże nie zrobi rozgrzewki to się źle skończy. Dodatkowo jeśli wyciska sam? Zaczynanie od niskich ciężarów ma ten plus, że jeśli początkujący olewają rozgrzewkę to jednak nie rzucają się odrazu na wysoki [...]

[...] tego znam kolego robiacych podst bledy w suplementacji jakim s suplementem po czym mowiacych - to na mnie nie dziala. ws przypadku kreatyny karnityny akg glutaminy i inn ych mowa tez byla ze liczy sie nie tylko sam produkt ale jego jakosc - stopien zanieczyszczen , formy geometryczne (dopasowanie do receptorow ) subst towarzyszace i inn pozdr mc

mialem na mysli srodki oparte na guaranie, szen szeniu, acetylowych formach tyrozyny i fenyloalaniny , hupercynie i inn czyli stymulatorow OUN zapewniajacych wydzielanie serotoniny dopaminy acetylocholiny idt . dajacych satysfakcje z treningu, poprawe jego jakosci , czucie miesniowe idt pozdr mc

[...] po raz trzeci, sędzia Dan Miragliotta dał mu ostrzeżenie. Na początku drugiej rundy, Mitrione kopnął w tułów Rosjanina, a następnie próbował ulokować cios prosty na jego szczęce. Kharitonov postanowił zrewanżować się tym samym po czym obydwaj wdali się w mocną wymianę ciosów. Kiedy ochraniacz Mitrione wypadł po raz czwarty, był to zły [...]