jego

[...] weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.:-) Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni. Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi Ale [...]

Jeśli to nawet prawda - swoje już zrobił na scenie. Ma też swoje lata. Polecam przeczytać jego biografię!! Opasła kniżka :-)

[...] siłowe godne pozazdroszczenia. W tym numerze piszą też o korzyści z trenowania grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu (nie wiem tylko czy pisze to Emil Kaleński czy ktoś w jego imieniu). Właściwie to też tak uważam :-) . Przejechałem na rowerze tylko 30km po ścieżce rowerowej - nie było przymusu wewnętrznego przed zawodami a byłem jednak [...]

Ciągle Pan ciśnie, a jak widać reszta forumowiczów (tych których dzienniki śledzę) - niespecjalnie.. Ze mną na czele! Niby mam cel a więc muszę coś robić aby go zrealizować. Rolowanie powinno ujędrnić skórę. Chodzi mi głównie o kolana - jest tam tłuszcz który trzeba też rozbić (podobno pomoże to w jego spaleniu).

[...] wypadku przeważyła strona estetyczna a nie wielkość muskulatury. Dzisiaj rano: wznos nóg na drążku 5x10p po wczoraj uchwyt był b.słaby a ja uznałem, że powinienem odpuścić jego żyłowanie przysiad 48/58kgx10p 68kg/3x6p z niewielkim zapasem sił. Na początek to i tak dobrze - trenuję w miarę swoich możliwości. Na filmiku druga seria z 58kg [...]

No to dopiero się zejdą sąsiadki! Zna Pan zwyczaje Eskimosów?? Podobno... jak mężczyzna idzie na wyprawę, to ma nadzieję, że mężczyźni pozostali w osadzie zadbają o potrzeby jego kobiety... :-) Podobno.. :-D

To nie to, nie chcą zgrzeszyć, choćby myślą ;-) - Cholera, znowu widziałam Ojana na rowerze... - W tym jego stroju? - Tak. Będę się musiała biczować całą noc... :-D

Co do Waldka Nola to jest też podane konto do wpłat na jego profilu fb

Byłem na urodzinach. Potem wiadomość od kuzynki żony o zgonie męża chorego na raka płuc (palił papierosy - jego żona nadal pali - miał 72 lata). Pojutrze jedziemy na pogrzeb. Nie wiem dlaczego ale nic mi się nie chce! Paweł Przedlacki (3 lata młodszy ode mnie) zdobył srebrny medal w Dominikanie a mój dobry znajomy Mariusz Bałaziński zdobył złoto [...]

[...] koniec moje podkładki zaczęły mnie parzyć (za duże tarcie na wykładzinie). Byłem 101 minut na spacerze. Na koniec marszu było ciemno i mgła. Zaskoczył mnie pies, który podskoczył nagle podskoczył mi do rąk. Na szczęście jego pan był dosyć blisko. Właściwie to nawet się nie przestraszyłem - chociaż trochę mnie zamurowało. Pies podobny do husky.

Kuc atakował łbem? Jesteś pewien, że to nie był baran? %-) Jak można wątpić w słowa mastiego !? A broń Boże. Powątpiewam w jego zdolności agroropzoznawcze %-)

A broń Boże. Powątpiewam w jego zdolności agroropzoznawcze %-) Mam nadzieję, że będzie Cię bronił zawsze przed powątpiewaniem we wszelkie zdolności mastiego .

To chwilowe nienadążenie odtwarzania ATP,w stosunk do nadmiernego jego zużycia . Chwila przerwy i producja zów dawała nadwyżki :) Mechanizm zaczął funkcjonować .

Jane Fonda w latach 80-90 wycięła sobie żebra żeby mieć talię osy;-) Mnie by to nie pomogło! Moje żebra zapobiegają w dalszym jego rozlaniu na boki! Po przyjęciu zostało za dużo kalorycznego jedzenia. Trenować się więcej nie chce (nie daje rady). Być może tabletki zatrzymują wodę a z całą pewnością sprzyjają odkładaniu tłuszczu (wcześniej [...]

[...] weteranów, to twardy orzech do zgryzienia i z tymi procentami (X przygotowany na 80% zostanie pokonany przez Y przygotowanego na 60%, który jest 20lat młodszy) - w pełni się zgadzam. Nie znam się na niuansach kulturystyki, na docięciu, proporcjach itd, ale jakbym miał formę Ojana w jego wieku.. :-) Pozazdrościć. Także podziwiam i gratuluję.

1.wsze co często jest słychać ---'' ale jakbym miał formę Ojana w jego wieku.'' ------------panowie jaja sobie robicie :-? ,miejcie taką formę w swoim wieku o dziesiąt lat młodszym - Odnośnie występu Pana Janka na zawodach --ode mnie wielki szacun ,};-)młodzieży wydaje się że Pan panie Janku --- skoro nie dało się zrobić formy na 100% to powinien [...]

Akurat kabo jest ostatnią osobą, która powinna pisać o walce bo sam poddał się bez walki. Absolutnie się z tym zdaniem nie zgadzam. Kabo walczy! Wystarczy poczytać jego dziennik. Front walki jest cokolwiek inny ale mimo przeciwności losu walczy. Odejmowanie mu tego jest nieporozumieniem!

[...] powiedzieć białym, żeby nie trenowali sprintów :-) Tak samo Ojan, wiadomo, że nie zawojuje tej kategorii wynikiem ale każdy kto trenuje BB i slyszał reakcję kibiców podczas jego wolnego pokazu(tak się to nazywa?) musi przyznać, że chciałby takiej reakcji podczas własnego występu :-) A to czy mógł się lepiej przygotować wie tylko on sam. Może z [...]

[...] więc doliczam że ma 8kg Mam 3 gryfy proste 180cm - 26mm - waga 8kg 180cm - 28mm - waga 9kg 160cm - 28mm - waga 8kg 2 łamane 28mm - 8kg 26mm - 6kg Ja do wszystkich sztang używam 4 zacisków obciążenie 20 - 30kg mam założone na stałe a resztę dokładam w miarę potrzeby :-). Jakoś tak kojarzę ze ojan tez kiedyś pisał że jego sztanga waży 9kg.

6dni po 20km daje 120km! Jakby tak dodać jeszcze marsze.. A jakby dodać pływanie na początku, to triatlon by był :-) W tym czasie nie chodziłem :-) Jawor - powinno być jutro lepiej tzn. muszę mieć więcej chęci do aktywności fizycznej :-). jsdolan (i jego wnuki) chce mnie zobaczyć w odpowiedniej formie na scenie 8 kwietnia w Mysłowicach.