jego

Była na lewą ręke. Ale jak trudno znalezc fotki to moze być jakas inna jego fotka przy stole

[...] te od hst to juz nie bedzie split tylko hst- ale to nie zmienia faktu ze 2 dalszym ciagu jest to trening na mase I tka smao bylo tam mamy obowodowke i typowy trening ogolnorowzojowy, tamten koles odjal od act jego cechy dodal cechy 2 treningu i dlatego napisalem ze to nie act tylko ogolnorzwojowka. Eh troche zawile ale mam nadzieje ze rozumiecie.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +- 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kg mc -węglowodany: 2g/kg mc -tłuszcz: 1g/ kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,winko,prop,enan,master,bold,deka itp itd 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: obecnie [...]

[...] na tzw. "oko" zawodników reprezentujących pozostałe polskie kluby było około 25-20% całości startujących. Prosiłbym jednak organizatora zawodow o zweryfikowanie mojego szacunku. Waga i weryfikacja wszystkich zawodników przed zawodami dobra rzecz, ale tylko dla tych, którzy zrzucali wagę. Mogli odfajkować ważenie i móc spokojnie [...]

Antos098 zgoda....ale nie wiem,czy myslimy o tym samym. on pisze o opcji weekendowej: piatek/sobota/niedziela ...wiec gdzie tu wlasciwe rozplanowanie? czas pomiedzy sesjami atakujacymi te same struktury moze okazac sie zbyt dlugi w jego przypadku. ALE!....wszystko jest mozliwe.

[...] to nie jest wazne w tym momencie. stymulacja bedzie przebiegac w bardzo chaotyczny sposob. w weekend da sobie popalic....a potem dlugo,dlugo nic. "3sesje pod rzad, moga okazac sie dla jego budowania masy miesniowej - zabojcze." alez oczywiscie-ale to juz temat na inna dyskusje. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-29 21:43:18

Koledzy wyzej prawia dobrze... Daruj sobie, bo to nie ma sensu,m szczegolnie w tym wieku i przy tej wadze.. To samo zrobisz na dobrej diecie, a potem jak dorzucisz kreatyne, lub dobre stacki. Sporo lepiej na tym wyjdziesz, sprawdze Ci ta diete jezeli w gre nie wchodzi SAA: Ale wybor nalezy do Ciebie czy chcesz sie niszczyc juz w tym wieku, jezeli [...]

[...] go w ciągu dnia tym bardziej ze masz 6 posiłków a wiec jest ich sporo co jak najbardziej jest ok. Na twoim miejscu zrobiłbym tak: w 2 posiłku wyrzuciłbym ten serek wiejski a w jego miejsce dał mięcho np kuraka a 6 posiłek dałbym sobie twaróg z oliwą i możesz przegryźć np orzechami włoskimi. 5 posiłek też bym zmienił na bardziej wartościowy.

mea culpa-nie doczytałem, że jest tem 2000 kcal W takim razie spokojnie moze jechac ta dieta. Racja, nie kazdy chce mie 6pak, nie kazdy lubi aktywnosc, jego sprawa.

[...] autolansu? A może po prostu z niewiedzy i bezmyślności? Największy kontrast dla mnie stanowi fakt, że krytykuje się konkretnego dietetyka tutaj, bez dokładnej znajomości jego zaleceń, na podstawie powierzchownych szczątkowych informacji od Kamila, które w zasadzie są całkiem niezłe. Czyli, że krytykuje się w zasadzie ad hoc, na bazie własnych [...]

[...] napisałem wyraźnie, że tak jest na tym forum. Jeśli Ci sie nie podobają zasady tutaj panujące to nie musisz tu przebywać i się udzielać. Nie możesz wejśc z butami do czyjegoś domu i mówić mu co ma robić, bądź prawić mu jakieś morały, że zasady panujące w jego domu są złe. Nie, żaden użytkownik nie wysłał mi PW. Tak, jestem w 100% obiektywny, [...]

Testek, forumowicze są gośćmi w moim domu i chcąć stać się jego przyjaciółmi muszą akceptować zasady panujące. Nikt z kosą przy gardle nie mówi 'masz tu zostać', więc nie będziesz mi mówił na jaki kolor malować mam ściany. Temat uważam za zamknięty. Kamilu, jeśli będziesz miał dalej wątpliwości bądź też po prost będziesz chciał się podzielić z [...]

no i Arona wraca ciekawe z kim Silva zawalczy, mam nadzieje ze wroci mu ta jego agresja

[...] Wanderleia. Wand to pro,i do walki zawsze wychodzi z nastawieniem 'zniszczyc zabic wdeptac w ziemie'. Jeżeli mu sie to udaje (chociazby jak ze stadem skosów na których to głównie zbudowała się jego nieco moim zdaniem przerośnięta legenda), to tę agresję widać. NAtomiast jeżeli sam dostaje bęcki to wiadomo że jest ona po prostu mniej widoczna

[...] vs Hunt... Bardzo ciężka przeprawa dla Wanda. Jeżeli nie zmieni swoich przygotowań (czyt: nie zacznie przygotowywać się pod konkretnego zawodnika), to raczej marnie widzę jego szanse... Warto zauważyć, że Wand, mimo ciężkich ostatnich czasów, nadal porywa się na twardych i mocnych zawodników. Mógłby przecież skopać jakiegoś średniaka i znowu [...]

Tak, szczególnie, że teraz po dwóch KO w jego mózgu ośrodek litości został staranowany przez ośrodek instynktu seryjnego mordercy

tak sewim za***ista rada, chyba ze naraz max 30g gainera, a te 8kg to napewno czysta masa mięsniowa luknijcie na jego profil Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-20 13:45:52

[...] podstawowych wiadomości na temat żywienia. Jaja surowe jak najbardziej odpadają. Białko pochodzenia roślinnego jest niepełnowartościowe więc też odpada jako główne źródło jego w diecie. Zacznij się pierw odżywiać według tych wskazówek, imo nie masz z czego się odchudzać moim zdaniem. [...]

[...] o ile dobrze pamietam wypowiedział się mniej wiecej tak: "...byłem bokserem, byłem amatorskim mistrzem świata,startowałem w K1...".Głowy sobie nie dam uciać ale ten wywiad był chyba zrobiony w czasach jak Tyson miał walczyć w K1 i jego przeciwnikiem miał byc własnie Crocop(ale zaznaczam nie jestem pewien czy to było własnie wtedy).

[...] i tematów, wystarczy zobaczyc stare czasy a popatrzec na dzisiejsze walki, a tym bardziej patrzac na takie szpilke (fajnie ze chlopakowi zycie sie zmienia) ale patrzac na jego przeciwników zastanawiam sie skad oni ich biora, tylko dziwie sie ze chlopaczyna daje sobie wciskac takich zawodników , ale tez to od niego nie zalezy. Ostanie WALKA [...]