jego

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:126 -udo:71 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od powrotu 1,5 roku, wczesniej 8 lat (około 4 lat przerwy) 6. DIETA: -białko:180g dziennie, rozłozone na 6 posiłków (30 na kazdy) -węglowodany: 450g w dni treningowe, 380g w dni nietreningowe -tłuszcz: 80g 7. ILE I [...]

[...] starego systemu nagradzania - w którym lista nagrodzonych była ustalana be zudziału użytkowników Zlikwiduje się w ten sposób wszelkie niejasności co do uczciwości wyników i podejrzenia o wpływanie na jego wynik userów będących wśród 10 najaktywniejszych ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] ale nie utrzymuje ze wszystkimi kontaktu i nie wiem, czy ktos podejmuje jakies kroki w tym kierunku. Byku dzieki za uwagi.Napewno sa cenne, pozniej zaprezentuje moj pomysl. Mozna rozwazyc rozstrzyganie konkursu tylko pomiedzy jego uczestnikami. Oczywiscie zmieniajac system glosowania. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-16 12:33:01

Widzisz Giker ja jakos sie staralem w tym miesiacu i powiedz mi czy spamowalem? Jesli spam wystepuje na forum i sa usuwane odpowiedzi - a zapewniam Cie, ze medadorzy sa wstanie usunac caly spam - to po jakims czasie on zaniknie.Nikt nie bedzie marnowal swojej energi na to, zeby jego wypowiedz byla skasowana. McRaYvEn

[...] ten któremu przyznano miejsce niższe a tym samym i gorsza nagroda (jeżeli Twoja propozycja zwiększenia ilości grup doczekałaby się realizacji) pomimo iż był równie aktywny i jego wypowiedzi równie merytoryczne co użytkownika, który zajął miejsce bezpośrednio przed nim Oczywiście przy obecnym systemie 4+6 może zaistnieć taka sytuacja u [...]

Ok nie bede juz ciagnal tematu, ale uwazasz ze jesli ktos ma gorsze miejsce i nagrode to jest pokrzywdzony.Nie zgadzam sie z tym. Ale spoko, dzieki za Twoje wypowiedzi.Tak jak napisalem, program przedstawilem Olimpowi i czekam na jego reakcje. McRaYvEn

[...] jeśli chodzi o nowe reguły oceniania skoków. Polakowi zaliczono 102 i 106 metrów, co było drugą po Jacobsenie sumą odległości, jednak przeliczniki siły wiatru działały na jego niekorzyść. Warto też zauważyć, że nasz najlepszy zawodnik jako jedyny startujący w finale zawodnik stracił na przeliczniku wiatru, w sumie -1,8 pkt. Kamil Stoch z kolei [...]

[...] Najlepsze skoki oddał bowiem Bjoern Einar Romoeren i to właśnie Norweg triumfował się na skoczni im. Andreasa Kuettela. Romoeren był liderem już na półmetku zawodów, jego skok na 110 metrów dawał mu niewielką przewagę nad Jernejem Damjanem (115,5m). W finale Norweg lądował już bliżej, bo na 105,5m, ale rywale również nie zachwycali (np. [...]

Probujemy tu kazdego nastawic na trening calego ciala, a nie tylko wybranych jego czesci

11. Kondycja mózgu decyduje o procesie starzenia. To proste! Gdy mózg starzeje się, jego działanie we wszystkim ulega pogorszeniu się, także w pracy nad produkcją hormonu wzrostu.

na poczatek mozesz tylko z HH leciec. a na koniec wycinki rzucic axisa, ale ze 2 opakowania by sie przydaly... booster ma za zadanie pokazac cale piekno sylwetki, w budowaniu masy za duzo nie pomaga. natomiast przy niskim BF bedzie bardzo fajnie widac jego dzialanie, pomoze usunac wode spod skory i ubije mase.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42.5-43 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: dopasaona pod mnie bez zbednych szczegolow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni wino, tren hexa, test prop 8. TRENING: roznie maksymalnie 5razy w tygodniu [...]

Dzięki wielkie, bo to był gnębiący mnie dylemat, jeszcze macie może jakieś obiekcje albo porady co do mojego planu treningowego? Jakies ćwiczenie dodać, albo zamienić. Myślę, żeby zmienić podchwyt na nachwyt w podciąganiu żeby bardziej zaangażować plecy i dodać cos na łydki Wybierz najsilniejszą wersję drążka bo nie ma potrzeby zmieniać jego [...]

rob przysiady ze sztanga zwiekszaja one poziom testosteronu jak zadne inne cwiczenie przy podniesionym poziomie testosteronu zwieksza sie mineralizacja kosci wtedy katuj przedramiona musisz znac swoj organizm jego reakcje wiedziec co i kiedy daruj sobie sterydy

No tak tyle tylko, że do tego teścia chce dorzucić Anapolon, a ze względu na jego dużą szkodliwość dla organizmu nie chciałbym dokładać do cyklu kolejnych orali

[...] a raczej tylko dodatkiem. Czasem nie mam czasu zjeść, albo po prostu nie chce mi się nic robić, wtedy wyciągam blender, wsypuję gainera, nalewam do szklanki i delektuję się jego smakiem. O porankach łykam kreatynę, tak samo jak i na treningach, po treningu BCAA, a niedługo potem popijam sobie bulkiem relaksując się na bujanym fotelu. Chciałem [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xweek silownia, 1xinterwaly 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Też mam wyrażną kratę na brzuchu ale chodzi mi o to zeby te miesnie wypełzły z tej skóry:D:D A o przyswojenie chodzi oczywscie o przemianę białka w tłuszcze przy jego nadmiarze a to już nie mity tylko fakty:) Nie chcę robić typowej masówy "ulac się" chcę aby mięśnie były twarde i wyrazne więc nie wiem czy wina od razu nei wziać bo tesciowy [...]

TKKF Olimp Legnica jest bardzo dobry klubem,najlepiej swiadcza o tym sukcesy jego zawodnikow.Widzialem walke Eliasza na You Tube,ktora stoczyl na gali w Legnicy i wygral prze KO w pierwszej rundzie.Zaluje ,ze mnie tam nie bylo.Pamietam jak zaczynal trenowac,poziom mial bardzo niski,a teraz jest zawodowym mistrzem swiata federacji WKN czyli to cos [...]

[...] że Shogun przez pierwsze minuty miał z nim problemy. A wygrał z nim, bo wtedy był lepszy. Ali cisnął ostro, ale nie dał rady go skończyć. Jeśli dobrze wyczuje dystans i timing, to Jonesowi zniszczy nogi ostro. Swoją drogą, ciekawe jak młody organizm Jonesa znosi odwadnianie. Ja bym na jego miejscu uderzał w masę do HW. Aliemu to wyszło na dobre.