jego

Cześć. Nie chcę abyście korzystali z magicznej kuli i dociekali czy będzie to dla mnie dobry plan. Chodzi mi o ocenę jego kompletności itp, co uczynił ronie220, za co bardzo dziękuję :-). Nie dopisałem, nie mam dostępu do wyciągu, więc Face Pulls odpada? Dysponuję ławką regulowaną, gryfami prostym, łamanym, sztangielkami, drążkiem i poręczami. [...]

Chłopie, już miałem dawać bana za błyskotliwe wypowiedzi w temacie HADESA ("że każdy trening musi być na maxa") i tutaj też się nie popisałeś. Ja też mam codziennie treningi i to takie, że PODAJ SWOJE REKORDY 3-BOJOWE. To nie wymysły książkowe - a twardo wywalczona wiedza... W ciągu 2.5 roku osiągnąłem 200 kg w przysiadzie przednim, 225 [...]

w tym wypadku Knife ma oczywiście racje poczytaj więc jego artykuł, zainterasuj sie także planem dla poczatkujących silaczy, ktory przedstawił w linku - niepokoi mnie jednak najbardzie to co piszesz w ankiecie o swoich plecach- opisz to bo nie wiadomo jak to rozumieć i czy tylko w przysiadach, może łaczyc sie to z wadliwą techniką, czasami [...]

[...] wywodów wynika? Otóż dla osiągnięcia zadowalających rezultatów w odchudzaniu należy połączyć dwa czynniki - uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych oraz efektywne jego spalanie. Jest to możliwe dzięki : - zastosowaniu diety nie spowalniającej metabolizmu - intensyfikacji spalania wolnych kwasów tłuszczowych poprzez odpowiednio [...]

hcg 1500iu w jednej ampie? mysle ze cloma z 10-12 powinienes dorzucic, albo pod koniec cyklu+odblok brac nolve, jaki do tej pory robiles najwiekszy cykl, jak wygladal odblok i jak oceniasz jego skutecznosc? oraz czy srodki miales dobre czy wy***ki?

naucz się szacunku do kobiet - nikt nie lubi jak się obraża jego żonę, dziewczynę, matkę a za taką sprawę to jak nic pójdziesz na 3 lata do poprawczaka bo sprowokowałeś bójkę, poza tym grzywna w granicach 10 tys zł

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa, białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( łącznie 450 metanabolu, 10 amp deca, 20 amp wins) 8. TRENING: siłowy połączony z cardio [...]

nie przesadzacie z tym bialkiem przeciez ma dopiero 19 lat i jego organizm nie jest zawodoca aby chlonoc takie ilosci bialka 2,3 gramy na kilogram masy ciala tym bardziej ze nadmiar bialka moze szkodzic w tym wieku wystarczy 1-1,5 grama bialka na kilogram masy ciala i dlatego nie nalezy przesadzac

ZROZUM MNIE CZYTAŁEM PODWIESZONY POST "cały w pryszczach" czy coś takiego niedość że jest tam stron tyle co książka to rady od userów tyczą się głównie jego problemu ja chcę aby tylko mi ktoś podał nazwy DOBRYCH SPRAWDZONYCH I W PRZYSTĘPNEJ CENIE środków do walki z trądzikiem

[...] nie tym razem. 1.gostek jest na poczatku drogi. 2.wazy tyle,co kogut wyscigowy. 3.dodatkowo zajmuje sie sportem walki. uwazasz,ze plany objetosciowe(czyli splity) poprawia jego sytuacje? NIE MA TAKIEJ OPCJI. SPEEDXX dlaczego nie zwiekszales obciazen zawsze,kiedy bylo to mozliwe,czyli max 3 x tyg.? co za strata czasu. to byl ostatni twoj [...]

[...] mam nadzieje że nie masz przed sobą obrazu częstotliwości 1x na tydzień całe ciało, bo o tym nie ma tutaj nawet słowa. uwazasz,ze plany objetosciowe(czyli splity) poprawia jego sytuacje? NIE MA TAKIEJ OPCJI. Może być i full body, dobrze sprawdza się przy SW, chociaż split nie był by tragicznym wyjściem, i DA sie rozłożyć to bez problemu, z [...]

No i dzień dobiega końca. Trening mam już za sobą Był bardzo wyczerpujący. Trochę poprzestawiałem kolejność produktów w jadłospisie, ale w sposób nie zmieniający jego wartości. Wywaliłem też zupę rybną - zrobię ją jutro. Zamiast tego, dzisiaj zjem po prostu tuńczyka w sosie własnym. Mój marszobieg trwał jedynie pół godziny, a ja ledwo żywy [...]

[...] cały tydzień masować, bez aerobów A potem 2 tygodnie redukcji z ogromną liczbą aerobów i dość dużym deficytem kalorycznym. I tak w kółko, jeśli będą efekty. Tak polecał szwedzki profesorek i ogółem recenzja jego badań była pozytywna. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-14 23:35:44 Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-14 23:37:37

[...] te artykuły już wcześniej. Ja lubię eksperymentować. Chcę wypróbować coś, czego na forum jeszcze nie było. Właśnie ten "calorie cycling". Tylko próbuję różnych jego form jak narazie. Kiedy już przetestuję to na sobie, to napiszę artykuł na ten temat. Np. teraz wynalazłem "dietę każdego następnego dnia". Polega ona na tym, [...]

[...] wyzej chudlem..wazylem 60kg a po okolo 2tyg schudlem 5kg. przed treningiem pilem nieraz 2-3 jajka z mlekiem sobie bo tez lubie :P a w domu co trenowalem to drazek, pompki, hantle 10kg mam i jak narazie nic wiecej bo na silke nie bardzo mam kase z powodu dziecka ale to juz nie jego wina. Mam nadzieje ze udzielilem wystarczajaco info. Pozdrawiam

mam nadzieje że jego droga sie jak najszybciej zejdzie z fedorem... i w tej walce kibicowac bede Soko

[...] bardzo nudna - dla nas nie, bo kibicujemy Nastulatorowi..) ani nie śmiałbym powiedzieć że Nastula ma przewagę nad Fedorem..w jakimkolwiek elemencie - z całym szacunkiem dla jego Złota Olimpijskiego A co do faktów - nasz bohater przegrał obie walki z gosciami z topu - a Soko obie wygrał, i to w takim stylu, że cały czas wszyscy myślą czy im się [...]

[...] split kazda gupa raz w tyg to naprawde taki rewelacyjny trening? (...) Niemożna powiedzieć, że rewalecyjny - jest inny. Na niektórych dobrze działa, innych nie. Może źle robiłeś technicznie, albo co innego ?? Wżuć tu swój dzielony A co do Krzycha666 to poczytaj jego artykuły, przedstawia tam swoje poglądy itp... 146cm w klacie - przesadzony ;p

Jak się ważyło 50 kilo i się miało 65cm w pasie to nietrudno o +10cm w pasie... Pozatym przytyłem wszędzie - daje taki przykład co do pasa. Pozatym nikt TOBIE nie każe wybierać spilta - zacznij trenować cyklicznie albo HST. Siłownia to nie tylko prosta droga. ARNI to nie Ty. Popatrz na jego staż i na swój staż - potem coś powiedz. pzdr

jak chcesz do kogos napisac to dlaczego tego nie zrobiles prywatna wiadomoscia bezposrednio na jego konto emailowe tylko publicznie na forum?