Jak to w koncu jest...?

Od pewnego czasu zaczalem powaznie zastanawiac sie nad tym jaki rodzaj treningu stosowac. Zalezy mi przede wszystkim na masie byle nie w pasie ;) Na poczatku swojej "kariery" stosowalem treningi na podstawie ksiazki Henryka Jasiaka "Wspolczesny herkules" cwiczac pewna odmiana FBW i wyniki byly rewelacyjnae z 63kg na 71kg ekstra rzezba i wogole. Potem przezucilem sie na splita 3 x tydz i przez kolejne 3 miechy kicha... ale dalej cwiczylem splitami zmienialem cwiczenia ilosci serii powtorzen ilosc dni treningow podzialy grup itd... i w sumie postepy dalej sa niewielkie...a jak juz jakies sa to w zasadzie dopiero jak porzadnie zasypie suplami (dieta oczywiscie byla jest i bedzie... mam nadzieje)
Wiec jak to jest czy ten split kazda gupa raz w tyg to naprawde taki rewelacyjny trening? Czy nie jest to czasem trening ktory napedza przemysl suplementow...? Jak patrze na dawne treningi to sie za glowe lapie tyle jest tam serii cw i powtorzen ze split przy tym to jest bajka.
A ci dzisiejsi mistrzowie... w porownaniu do dawniejszych obwodow wcale nie maja wiekszych a wygladaja jak dzieci z etiopi z wielkimi brzuchami...nie umywaja sie do starych. Wiec jak to jest i ciekawyjestem co na to powiedza mi ludzie tacy jak KRZYCH666, ktorzy maja ogromne doswiadczenie i pewnie tez niezle kombinowali zeby w koncu znalezc ten odpowiedni trening. Czekam opinie...

Z mojej skromnej strony to ci powiem tylko tyle - na początku "kariery" zawsze za***iscie idzie - później musisz o wszystko walczyć naprawdę ciężko.

(...)i wyniki byly rewelacyjnae z 63kg na 71kg ekstra rzezba i wogole (...)

Przytyłeś 8 kilo, ale i tak Ciebie nierozumiem, jak tyjąc 8kilo możesz mieć "" EKSTRA "" rzeźbę skoro ćwiczysz na mase. Pozatym jak zaczynasz swoją przygodę na siłowni to wszystko idzie ,, jak z bicza strzelił '' siła, masa..

(...)Czy nie jest to czasem trening ktory napedza przemysl suplementow...? (...)

A co ma 1 z 2 ?? Suplementy nie są najważniejsze w treningu. Suplementy są tylko dodatkiem do Diety, niemając diety nic nieosiągniesz w tym sporcie !!

Sam jakoś jechałem treningiem dzielonym przez około 5 miesięcy i niemogę się na niego skarżyć +10 kilo, siła średnio poszła, ale z massy zadowolony jestem.

(...)Masa, byle nie w pasie (...)
- ciężko o to. Radziłbym robić ABS II... Przytyjesz, a potem zrobisz A6W i spalisz dużo fatu i redukcje walniesz. Skup się na masie - olej brzuch. Mi wy***ało +10cm w pasie ponad... i sram na to ;p

(...)Więc jak to jest czy ten split kazda gupa raz w tyg to naprawde taki rewelacyjny trening? (...)

Niemożna powiedzieć, że rewalecyjny - jest inny. Na niektórych dobrze działa, innych nie. Może źle robiłeś technicznie, albo co innego ?? Wżuć tu swój dzielony

A co do Krzycha666 to poczytaj jego artykuły, przedstawia tam swoje poglądy itp... 146cm w klacie - przesadzony ;p

Co do waszych odpowiedzi to nie napawają mnie zbytnim optymizmem...
To oczywiste ze na poczatku wszystko idzie super a dopiero pozniej zaczynaja sie schody, tylko mnie interesuje jak wlasnie te schody pokonac...
A te ponad 10 cm w pasie to tez swietnie ukazuje mozliwosci splita. Przez 5 miechow "żarłbym na potęgę posempnego czerepu" i bez zadnego cwiczenia tez mialbym kilka kilo do przodu i ponad 10 cm w pasie.
Naprawde zaczynam coraz bardziej watpic czy split to dobry pomysl. A tak wogole to kto wymyslil zeby cw raz w tyg 1 grupe? Za czasow Arniego to cwiczyli splitem ale grupa 2 X tydz(albo i nawet 3) i to byl trening bardziej ukierunkowany na rzezbe.

...to może wróc do tego co w "początkach kariery" dawało ci doskonałe efekty- pod warunkiem oczywiście, że nie zaprzestałeś tych metod z powodu braku postępów- ale nic o tym nie piszesz.../.

Jak się ważyło 50 kilo i się miało 65cm w pasie to nietrudno o +10cm w pasie... Pozatym przytyłem wszędzie - daje taki przykład co do pasa.
Pozatym nikt TOBIE nie każe wybierać spilta - zacznij trenować cyklicznie albo HST. Siłownia to nie tylko prosta droga.
ARNI to nie Ty. Popatrz na jego staż i na swój staż - potem coś powiedz. pzdr

A te ponad 10 cm w pasie to tez swietnie ukazuje mozliwosci splita. Przez 5 miechow "żarłbym na potęgę posempnego czerepu" i bez zadnego cwiczenia tez mialbym kilka kilo do przodu i ponad 10 cm w pasie

Przedstaw swój plan, których jechałeś na początku... Pozatym JEDZ NA POTĘGĘ POSEMPNEGO CZEREPU i daj swoje fotki za rok, ja również dam po spilcie... Czy jeśli ktoś ma w pasie/innej parti + to czy jest tgo fat ??
Jak Ty chcesz zrobić mięśnie niećwicząc... ?? No miałbyś do przodu kilka kilo - FATU !! A co to za problem za niecały rok ZROBIĆ REDUKCJE ? - żaden... Poczytaj więcej o treningach..

Zalezy od człowieka ;) Na mnie splity słabo działają ;) Ogólnie w splicie moge sie skupić na izolowanych i rusza sie w tedy bicek tricek itd ;) Podczas stosowania przezemnie FBW poszła nieźle klata i nogi :)

PS: Przeplatam splita z FBW ;) // Jezeli niedziała na ciebie split to po co go robisz ??:)

bo jedni muszą trenować częściej a po mniej a inni odwrotnie- zależy to także poniekąd od stażu i zaawansowania.