jego

[...] wiedzy i doświadczenia i raczej też pewnie jakąś osobe prowadzącą i raczej osoby z takim bagażem doświadczenia nie szukają porad na forach .;/ Koleś gada trzy po trzy jego 6% to pewnie te 13% Zgadzam się że jak już ktoś był tak nisko jak on twierdzi to już musi mieć zaplecze inaczej nie ma szans bo tego się nie robię przypadkowo. Zresztą [...]

[...] dostarczamy również wody, więc ogólny bilans wychodzi na plus. Bardziej prawdopodobne wydaje się to o czy wspomniał wyżej Domer. Sód w diecie osoby aktywnej jest ważny i jego nieodpowiednia ilość może zaburzać gospodarkę wodno-elektrolitową. Do tego oczywiście odpowiednia ilość wody w ciągu dnia i uzupełnianie elektrolitów, szczególnie jeśli [...]

[...] Stronger & More Explosive! Implement & Utilize Recovery Strategies kazda z powyzszych rzeczy jest wytlumaczona artykul jest swietny, masz tam jeszcze imejla do autora na dole, mozesz go zapytac autor biega sprinty i jego brat Frank tez jest sprinterem zaproponowalem ci wiedze w pigulce, ale oczywiscie moze ktos bedzie mogl cos dorzucic

Jeżeli wliczysz ten kawałek ciasta w bilans kcal, to ciężko będzie nazwać go oszukanym posiłkiem. Jego zasada jest inna. Polecam poczytać artykuły na ten temat.

ćwiczenie wyskoku na siłowni jest jedną z najskuteczniejszych metod na jego poprawienie ale należy pamiętać że wszystkie dobrane ćwiczenia nie mogą być wykonywane zbyt wolno żeby nie zamulać dynamiki ponieważ jest tak samo ważna przy wyskoku jak siła. POZDRAWIAM "szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe [...]

[...] jakie cwiczenia nalezy wykonywac na silowni i w jakich ilosciach zeby miec takie lydeczki jak na zdjeciu wyzej - czy moze takie lydki zarezerwowane sa tylko dla czrnych braci :) Bo zauwazylem ze wiele osob grajacych w kosza wtym ja ma miesien lydki znacznie dluzszy po jego napieciu czy to jest zalezne od genow czy mozliwe do wycwiczenia??

[...] pomoże na pewno. Kolego, ciekawe jak ty chciałbyś kogoś trafić tym nożem jak byłeś naprany jak ruski czołg. Większe prawdopodobieństwo by było takie, że zaciąłbyś się przy jego wyciąganiu, albo przeciwnik szybko by Ci go odebrał i sytuacja byłaby jeszcze bardziej dupna. Gaz powinien dać radę, ale znowu jak będziesz pijany możesz strzelić [...]

Twojego pkt 2 nie komentuje. poczytaj troche teorii nt. anatomii i pracy miesni,warunkow,w ktorych dochodzi do ich rozrostu...itp.-przyda sie. dzieki temu sam bedziesz znal odpowiedz. kontynuuj trening calosciowy,tylko obetnij jego objetosc: 2 sesje tygodniowo max 5cw/sesje zadne glupoty w stylu: plus kilka ćwiczeń na siłe i brzuszki pięć razy w [...]

Twojego pkt 2 nie komentuje. poczytaj troche teorii nt. anatomii i pracy miesni,warunkow,w ktorych dochodzi do ich rozrostu...itp.-przyda sie. dzieki temu sam bedziesz znal odpowiedz. kontynuuj trening calosciowy,tylko obetnij jego objetosc: 2 sesje tygodniowo max 5cw/sesje zadne glupoty w stylu: plus kilka ćwiczeń na siłe i brzuszki pięć razy w [...]

[...] cel . Redukcja - deficyt kaloryczny Budowa masy - nadwyżka kaloryczna . Z suplementacji : 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Kofeina 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. 5. Kreatyna 5 gramów przed i [...]

[...] cel . Redukcja - deficyt kaloryczny Budowa masy - nadwyżka kaloryczna . Z suplementacji : 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Kofeina 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. 5. Kreatyna 5 gramów przed i [...]

To, że jego ciało i organizm nie jest jeszcze do końca ukształtowane!

[...] wersje w ktorej jestes najmocniejszy....no i oczywiscie-jesli tylko mozesz dowieszasz wiekszy ciezar. wyciskanie w staniu. pobudza o wiele wiecej muskulatury,niz jego wersja na siedzaco. ciezkie,trudne cwiczenie-a o to wlasnie chodzi. im ciezej dla organizmu-tym lepiej. bic/tric wybierz sam., to nie ma tutaj az tak wielkiego [...]

Nie tyle wydaje się być co w ogóle brak jakichś konkretnych zasad treningowych. Stały ciężar liczba powtórzeń Poszukaj planu FBW jak on wygląda i przeanalizuj główne jego założenia oraz zasady treningowe Paja Joe Weider'a w atlasie treningowym. Tam jest tabelka-- ciebie interesują dla początkujących. pozdrawiam

50g ryzu to za malo a tunczyk jak pisze na puszcze 185g to nie znaczy ze tunczyk tyle wazy. jego tam jest gdzies 130g

dzięki wszystkim za odpowiedzi :-) Chciałbym wyciąć brzuch, a później ew. stopniowo zaczynać masówkę, żeby nie zalało tłuszczem - mam do tego predyspozycje, bo mam za dużo komórek tł. podczas wycinki brzucha będę robić ćw. na m. brzucha. a może ktoś mi powie jak jego zdaniem wyglądam? (budowa ciała) ekto, mezo, endo? dzięki chłopaki ;-)

[...] patrzyc,jak tym macha-to naprawde robi wrazenie(przynajmniej wizualnie-ale on jest na szczescie spokojny i traktuje to jako hobby,nie morderczy trening).Z tym,ze jego nunchaku wykonane zostalo z 2 metalowych rurek i spiete jest lancuchem.Stwierdzil,ze sznurek sie nie nadaje...nie wiem,dlaczego. A jesli chodzi o sposob mocowania [...]

Przy jego starzu moze sie wziac tez za podwojnie dzielony np przod-tyl lub gora-dol

[...] naczelnego MD. Posiada uprawnienia uprawnienia trenerskie z kulturystyki i fitnessu, a także aqua aerobicu. Jest autorem wielu tekstów o tematyce treningowej i fizjologicznej, publikowanych w magazynach branżowych, doradza sportowcom różnych dyscyplin w zakresie prawidłowego odżywiania, treningu i suplementacji. Tyle pisało w jego rubryce w MD

Tak byłem u urologa i tak stwiedził. Przepisany ADATAM i antybiotyk Urotrim + osłonka do tego dodatkowo Lioto Max 3 Zacząłem brać ADATAM, ale od wczoraj czuje uczucie oddania moczu gdzie wcześniej takiego nie odczuwałem. Mam przepisaną tą kuracje na 2 tygodnie potem kontrola dopiero za 3 bo lekarza nie ma. Odblok teraz czy poczekać? o WIEK:27 2. [...]