jego

Po treningu warto od razu sporzyć preparat węglowdanowy, w dawce ok. 50g-70g w zalezności, od czasu trwania wysiłku i jego intensywności. A potem odzywke białkową (ok.25-35g)

[...] ale rowniez uderzeniem (najczesciej glowa) zapasnicy bardzo czesto uciskaja glowa glowe przeciwnika i wlasnie wtedy mozna sie tego nabawic. Ile czasu? mam kolesia zapasnika, ktory na mistrzostwach europy w pierwszej walce nabawil sie "kalafiora" (wlasnie na jednym uchu) no i juz rozwialy sie jego marzenia o wygranej:)) Pozdrawiam

Ale to jest jego dotychczasowa dieta, napisal ze jeszcze nei ulozyl tej przeznaczonej na mase :p / Zeby Cie nie zalalo to zacznij od neutralnego bilansu kcal i stopniowo dodawaj

zobacz jeszcze raz jego post

To jest jego dieta redukcyjna przeciez, a diete na mase jeszcze nie ulozyl zreszta skonczmy ta niepotrzebna dyskusje bo to nie jest miejsce na to

patrzac na wiek tego pana i jego sylwetke powiem ze napewno by mi wystarczyła :) Pzdr

[...] i diecie. ew suplach. To mnie własnie drażni laicy i osoby które widziąły siłownie "przelotem" albo na filmach mają jakiej wypatrzone pojęcie o budowaniu swojego ciała. Bezprzerwy słyszę "tego się nie da bez koksów" .."a tamto się da". "a ten to musiał napewno a tamten..." zamiast pierd.... to może [...]

[...] kosmiczne ilosci wapnia. tu mi dokladnie to profesor tlumjaczyl, ale nie bylem wtedy w najlepszej kondycji psychicznej i bylo to juz dawno temu , wiec nie jestem w stanie jego slow przytoczyc jedynie taka mozliwosc widze w serach twarogowych, gdzie zawartosc wapnia przeliczajac na 100g jest mniejsza niz w mleku ale ja nic nie chce mowic, [...]

"Spośród środków spozywczych najważniejszymi źródłami wapnia są mleko i jego przetwory. Z TYCH PRODUKTÓW WAPŃ JEST NAJLEPIEJ PRZYSWAJALNY DZIĘKI OBECNOŚCI LAKTOZY I ODPOWIEDNIEGO STOSUNKU WAPNIA DO FOSFORU. W mleku krowim jestok 1,2g wapnia na litr tworzącego rózne związki.Około 2/3 całej ilości wapnia związane jest z kazeiną w postaci [...]

bolo - 2 i pół roku czyli 2sezony i pół Po 2,5 roku powinien wiedzieć co to micha edi@ ja ma kumpla który uważa ze koksi od pierwszej gim a jest w trzeciej, a koksi tylko w wakacje. Jego najlepszy tekst to był "Mosto, załatw mi KERATYNE żebym sie do liceum wymasował bo mam nie dowage Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-20 19:00:54 [...]

[...] (na oko nie będzie) raz zjesz więcej raz mniej masa nie będzie szła... piszesz że nie masz kasy na pożądną diete a na gainera masz... zastanów się! a i nie złość się bo więksi byli i nic nie zdziałali więc że ktos ci tu pomaga to jego dobra wola, POCZYTAJ DUŻO tu wszystko jest i widocznie kiepsko czytałeś skoro taka "diete" ułożyłeś

a po co mu T3? maniek ma rację to są leki ,bezsensowne używanie ich(a w jego wypadku jest bezsensowne)zapewne nie jest odpowiednie temat jest o antykataboliku a t3 napewno nim nie jest

[...] z gimnazjum czy naprawde konkretnie jeśle wybierasz konkretnie to powineneś sie zastanowić nad życiem bo wytłumaczenie to jest zdrowe to nie mozna sobie wsadzic w dupe trzeba sie kierowac co jest mocne i dobre a autor ma 20 lat wiec dzieckiem z gimnazjum nie jest wiec co ma jego szkoła do tego Zmieniony przez - K1pl w dniu 2010-12-03 14:53:13

[...] a po redukcji jest złym pomysłem o T3 nikt nie pyta bo pyta o antykatabolik jak dałem autorowi poradę jak może sobie radzić ze zbędnym gromadzeniem się tłuszczu bo to jego problem a nie pisałem na temat antykatabolika bo na swoje pytanie dostał odpowiedz od innych użytkowników człowieku a czy autor ma wystarczająco wiedzę aby brać inne [...]

[...] przez miesiac. Nie nalezy kupowac kitu pszczelego z niepewnych zródel, ze wzgledu na mozliwosc pojawiania sie w nim zanieczyszczen...Naprawde warto sprobowac, gdyz opisywano przypadki wrazliwosci gronkowca na propolis, nawet w przypadku jego opornosci na penciliny... W pozniejszym etapie pomoc moze krioterapia (leczenie zimnem)... Trzymaj sie...

patrzyłem, patrzyłem, ale chciałbym sprawdzić jego przepis, może coś urozmaicić

[...] diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość [...]

widzialem juz ten film premiera tego filmu w czeskiej republice byla 28 pazdziernika a jego orginalny tytul to chramy téla jak chcecie to dam wam namiary na stronke czeska gdzie mozecie sobie go sciagnac ale film bedzie w jezyku czeskim .

Kulturystki na tym filmie odrzucają mnie do jego obejrzenia. Aż rzygać mi się chce, jak widzę napakowane baby

[...] Niestety nie udało nam się znaleźć innego dogodnego terminu, bo albo jakieś mistrzostwa, albo liga itp. Kwiecień odpada bo strasznie mało czasu na przygotowania, więc jeśli masz inną propozycję pisz śmiało, weźmiemy to pod uwagę, bo hala to żaden problem, a nie chcielibyśmy komuś psuć frekwencji na jego zawodach, bo wiemy ile to kosztuje pracy.