[...] radę. Walka toczyła się tylko w pierwszej rundzie po myśli Overeema. Dalej Remy walczył tak jek lubi, dobrze sie zasłanał, kontrował, zmęczył Alistera i posłał go na deski. W jego przypadku można powiedzieć, że przejął fart po Hoscie. Nowy Mr.Lucky ? Myślę że zwycięzca walki Shilt - Hari powinien zmierzyć się z Bonjaskim, a przegrany z Overeemem.
Zapowiada sie ciekawie tylko znowu ten Saku, lubie typa ale szans mu nie daje wielkich z reszta zwierzakow. Wie ktos moze gdzie mozna kupic koszulke z jego logo, prubuje ale ciezko nawet tu.
Jako powod odlaczenia sie od BTT Belfort powiedzial,ze chcieli byc jego menagerami i trenerami zarazem,a ze on mial swojego wlasnego menago - co konfliktowalo z zasadami BTT to sie odlaczyl.
[...] 200g ogórek kwaszony 30g / wiecej oliwa z oliwek 10g SUMA: b 50g, t 13,29g, ww 80g TRENING po treningu: Olimp Gain Bolic 6000 40g Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g warzywa! SUMA: b 45g, t 4g, ww 109g Kolacja: Serek wiejski 150g / wiecej. Czy za duzo białka to sie okaze. bedziesz miał zmiany na skórne od jego nadmiaru. pzdr.
troszke zle sie wyrazilem tutaj bardziej chodzi o parabole i sam ruch niz o jego dlugosc. Radze sprobowac konkretnie zrob spiecia z przetrzymaniem napiecia i sam sie przekonasz ze bedzie lepiej a przy okazji oszczedzis zkregoslup (tak on tez przy tym cierpi)
[...] i odzywianie, tam duzo kalkulatorów kcal :) mozesz zjeśc i pół kilo sera białego jak tak bardzo chesz ale tylko na ostatni posiłek przed snem- wtedy najlepiej wykorzystasz jego właściwości możesz jeśc ile chcesz zielonych warzyw, ale nie owocow. oczywiście nie wywalaj ich całkowicie ale ogranicz bo owoce mają duzo fruktozy, cukrów prostych. w [...]
ziki .. nic dodac nic ujac z wypowiedzi jackensa .. sluchaj sie jego a bedziesz wielki ... .. co do Carbo z Hitech'a .. to wedlug mnie najlepsze carbo na rynku .. bez niesamcznych dodatkow smakowych i w przewarzajacej czesci skladajace sie z wegli zlozonych (ok 80%) ... Doradca - Suplementacja
Cukrzycy nei mam, ale mial dziadek i prawie cala jego rodzina. Otyly nie jestem i prawie nie chlam . Czyli moge brac to glukoze bez strachu? I jeszcze mam pytanie czy w dzien wolny jak biore kreatyne to tez z glukoza czy tylko z woda i bez zadnych udziwnien? "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny [...]
[...] nagle. Nie zwrocilbym uwagi nawet gdybys napisal o Yvelu, ze jest palentem, kryminalista, i tym podobne. Nie wiem, czy pobil sedziego, czy nie - nie interesuje mnie to teraz. Jednak jak przypomnisz sobie swoja wypowiedz to przyznasz chyba, ze uzywales slow, ktore wyraznie odnosily sie negatywnie do jego koloru skory, a nie do zachowania.
[...] walce to bylo ale postaram sie poszukac i wrzcic link. Yvel nie zadowolony z decyzji sedziego rzucal sie do niego, do ringu weszli ludzie z obu naroznikow, trener nie potrafil uspokoic holendra , wiec jego dziewczyna probowala. Odepchna ja i pewnie nie wiele brakowalo aby uderzyl. bikej- Ty najwyrazniej masz jakies problemy ze soba... eot
Po wprowadzeniu wyżej sugerowanych zmian w planie treningowym, będzie on wyglądał całkiem przyzwoicie. Nie pozostaje więc nic innego, jak trzymać się jego założeń. To, co warto jeszcze zrobić, to wrzucić filmy (w dobrej jakości) z nagrań, w jaki sposób wykonujesz technicznie, najważniejsze ćwiczenia wielostawowe/złożone, jak siady, ciągi, [...]
Po wprowadzeniu wyżej sugerowanych zmian w planie treningowym, będzie on wyglądał całkiem przyzwoicie. Nie pozostaje więc nic innego, jak trzymać się jego założeń. To, co warto jeszcze zrobić, to wrzucić filmy (w dobrej jakości) z nagrań, w jaki sposób wykonujesz technicznie, najważniejsze ćwiczenia wielostawowe/złożone, jak siady, ciągi, [...]
[...] polecanymi przez znajomych, zelami, dluga ta lista. Nic nie pomagalo. Bylam w desperacji! Poszlam w kocu do dermatologa,co kosztowalo mnie naprawde duzo odwagi. Pod jego okiem lecze sie juz ponad rok. W tym czasie stosowalam rozne leki;Zineryt,Dalacin,Atrederm..kazdy z nich nie dosc ze nie pomagal to czasami jeszcze pogarszal sprawe [...]
[...] drogi i wielce mocny. Zarzywał go systematycznie i teraz ma gładziutką cere jak pupa niemowlęcia, ale prawdą jest też fakt, że to na pewno nie mogło pozytywnie wpłynąć na jego wątrobe. Musisz popytać o ten antybiotyk bo niedawno było o nim głośno. Ja natomiast stosuje żel Benzacne (Benzoili peroxydum), od razu wysusza i mi pomaga po jednej [...]
chodź oto zapytam się jego. pomyłka, nie doczytałem 2-2,5 białka na kg jest i 150 wegli, aż dziwnie. ciekawe jak to się ma do odżywek, z nich też mam liczyć węgle
[...] burzysz sie ze mr_kultura obraza Yvela a sam go wyzywasz o durni... Holender zasluguje na to by o nim mowic w sposob pogardliwy i nie z powodu koloru skory , obejrzyj jego walki (np. jak po jednej z przegranych potraktowal swoja dziewczyne, lub walka z Donem Frye,) i pozniej sie wypowiadaj... Jezeli patrzac tylko na sylwetke to Arlovski [...]
aras ankiete gosciu ma bardzo zblizona do mojej ja mam tylko 2 cm w kablu mniej, po dwuch cyklach podobnych do moich i tutaj masz inne zdanie co do jego kolejnego cyklu? ja bym na miejscu goscia dal suste 1-12 250mg e4d jesli towar dobry to bomba ;) ale jak to wy czasami sie na kogos uprzecie i tekst - "nie dla Ciebie te srodki" ;) w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No może aż taki wielki bym nie chciał być jak Lorenzo,ale dzięki jego filmikom się zmotywowałem do działania.Długo się zbierałem na układanie diety itd aż w końcu po zobaczeniu wszystkich filmików Lorenza po tysiąc razy każdy,zacząłem próbować cwiczyc jak trzeba.Diete mogę wkleić ale już się jej nie trzymam,jade na oko,niektóre często zastępuje bo [...]
Witam Mam takie pytanie.Ja też zaczęłam dietę proteinową Dr.Dukana i wszystko jest ok ale według jego instrukcji w pierwszym etapie powinno się schudnąć min.4-5kg w ciągu 10 dni fazy uderzeniowej czyli czystych protein.Ja mam za sobą 8 dzień diety i nic waga stoi w miejscu.Stosuję oczywiście wszystko jak w książce.Ale zaczynam podejrzewać że to [...]
Byłem wczoraj na walnym zebraniu OSP. Gdy się zabawa dobrze rozkręciła wpada Prezes (mega wkurzony) i pyta :,,Kto wyd.... mi Zośke'' (jego córe) i tu jest problem znajdz winnego jak tu na sali 60 chłopa. I czy kogoś to interesuje chyba NIE, więc może ktoś ruszy szanowne 4 litery i usunie ten temat.
