jego

[...] podciąganie na drążku i pompki na poręczach zestaw B przysiady ze sztangą na barkach zamień na przysiady przednie zamiast podciaganie sztangi w opadzie daj martwy ciąg lub jego odmianę ostatnie 3 ćwiczenia wywal-zbędne izolacje w zamian daj podciąganie na drążku i pompki na poręczach i zaczynaj trening od najwiekszych partii [...]

Havok nie po piwnicach... :)) Zaspany bylem jak pisalem post. Strzał :) Ladniej? szeryf - Wszystkie potrzebne informacje sa napisane wyzej w poscie ewentualnie w profilu... co Ci mam napisac? Moj Bilans BWT ? watpie zebys mial o tym pojecie... czytajac w twoim profilu "jem zdrowo na naszym poziomie nie ma sensu wiecej kombinowac". Ale skoro nie [...]

Kortzyol to hormon stresu wiec mniej lub bardziej go produkują Twoje nadnercza zaleznie od sytuacji w jakiej sie znajdujesz i nie jest on nam kulturystą potrzebny wiec jesli ktos nie wytwarza go za duzo tym lepiej dla niego i jego muskulatury czy CUN. A Ty trenujesz sporty wytrzymałościowe?

[...] jakis "zbuntowany" 13 latek, kroty dobija swoj rowerek "komunijny" i mimo ze umie zrobic niewiele to smieje sie z innych, rewelacyjeni sa zaborek i patriot, ktorzy po prostu olewaja d****a i jego d****ne wypowiedzi mocny etsh ejst kppk, ktory faktycznie sie przejal..Panowie po sogaczu da was all bo powstal ladny cyrk. *PZDR*

[...] to bo to bzdury. Połowa mężczyzn marzy o takim ciele . Może nie jest takie super jak tych waszych ,,kulturystów" ale mi w zupełności by wystarczyło tylko jakimi ćwiczeniami je zrobić ? Bo umięśnienie widać . biceps , klatka , kaloryfer. Zobaczcie sobie jego inne zdjecia może złe wybrałem Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-02-03 13:08:03

napisałem wyżej : Mario Casas aktor. Okej skoro jest dla ciebie zbyt trudne wpisać w google jego imie to prosze , jjego zdjecia . http://i2.pinger.pl/pgr105/51fe279e002d53bf5016f3b6/mario_casas_model_actor_torso_27495_1400x1050.jpg http://29.media.tumblr.com/tumblr_ly2rvjZ0c31r37xaro1_400.jpg No sory ale jesteś ślepy jeśli nie widzisz tam [...]

[...] niedożywienie, z wadami postawy trzy, ogranij ze ten bożyszcze nastolatek to poprostu chudy koles ktory robi trening pod publike czyli brzuch bic i klata. reszta lezy. w jego przypadku nei mozna mowic o jakiejkolwiek sylwetce pod katem umiesnienia. po prostu koles ktory jest aktywny i chudy cztery, polowa "mezczyzn" z gimnazjum marzy o takim [...]

[...] że Mario Casas "połamałby nam wszystkie kończyny"? Czy ma on jakieś doświadczenie związane ze sztukami walki, czy wysuwasz takie hipotezy na podstawie tego co widziałeś w jego filmach, czy też na podstawie zdjęć sylwetki? Na koniec zgodzę się z gsmt: trochę pokory. PS.: Wczoraj leciało w telewizji "Trzy metry nad niebem", w którym grał. Tzn. [...]

nie nie , nie poznałem go wczoraj czy przedwczoraj , śledze go od 2 lat . Po prostu podoba mi sie jego sylwetka , ja jestem chudy , strasznie chudy ektomorfik i cieżko mi przytyć i uwierzcie że takie ciało jak on byłoby dla mnie marzeniem. Stąd moje pytanie i czy możecie sie odnieść do niego ?

no i nie można było tak od razu? :p czyli jak będe trzymal diete w moim przypadku z tego co wiem wysokobiałkową , to jakie dodać ćwiczenia żeby osiągnąć jego sylwetke?

przeciez wyraznie napisal ze tu nie chodzi o miesnie wiec po co mu wyskakujesz z silka .... troche zrozumienia dla autora postu ... jesli on ma rozumiec was to i wy jego

[...] tu marginalne, nie o czas chodzi a o zrozumienie specyfiki problemu. " . Rozpatrujemy problem kompleksowo a nie fragmentarycznie mówiąc o z dupy wysranej metodzie na jego problem w stylu jedzenia wszystkiego co popadanie i odstawieniu fajek. Gdybym miał iść na łatwiznę mógłbym powiedzieć, aby odstawił nikotynę, jadł zbilansowane posiłki [...]

[...] zdanie bo przeciez dazy do sporu ... zastanow sie wogole o czym ty piszesz . nie mam zamiaru kontynuowac dyskusji z czlowiekiem ktory inne zdaniem traktuje jako wjazd na jego osobe i przyrownuje ludzi do lamerow nie bedac w stanie czytac postow ze zrozumieniem . z mojej strony EOT , szkoda nerwow na takich ludzi . teraz sobie mozesz na mnie [...]

[...] będzie powtarzane liczy się człowiek który potrafi panować nad sobą w danej sytłacji i zachowuje klarowność umysłu podczas zagrożenia, potem dopiero nadchodzi miejsce dla jego stylu walki i czy potrafie wykorzystać umiejętności nabyte na treningu prawidłowo ALE i czy poradzi sobie w sytłacji której zupełnie nie zna, pamietajmy ze 200 lat temu [...]

[...] lustrem i walczy z wlasnym odbiciem :) Do tego nie trzeba SW Ja podzielam poglad, ze SW wnosi cos pozatym, i smieje sie bo kazdy cos tam trenuje, i tylko sie licytuje ze jego system jest lepszy od drugiego i tak w kolko, a to chyba nie ma sensu, bo jak sie do czegos przykladasz, to napewno ci potem pomorze w skrajnej sytuacji! Nastepnie, tu [...]

Breg: spostrzegawczy z ciebie typ z tym pomorzem. tez bym ci dał soga, ale nie mogę. Nota bene flaku pisze bardzo ładnie i przyjemnie się to czyta, mimo że jego argumenty są średnie. Zgadzam się z tobą co do punktu pierwszego w 100% Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

oglądałem jego walke na żywo dobry zawodnik

1981 Mr. Olympia 6th; 1983 Mr. Olympia 6th; 1983 Grand Prix World 3rd jego zdiecja http://digilander.libero.it/wilkosz/ troche pozno ale co tam PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

Witam wszystkich i sorry że sie tak wtrącam ale podam tutaj link z moim splitem i proszę o pomoc w jego ocenie.http://www.sfd.pl/Rozpiska_do_oceny_na_mase!!!-t515973.html

Wy***ac tego Edka i jego La Mone, grrr zaczyna mi sie tutaj coraz mniej podobac