jego

a szamałeś m-drola że wiesz iż to będzie mało ? m-drol to naprawde mocna kosa... pozatym dosyc dlugo jak na orala siedzi w organizmie... i metoda pulsacyjna w jego wypadku powinna wydawać się bardzo odpowiednia... co do flaków to jak zacznie cie coś boleć to już możesz mieć scharataną ostro wątrobę, bo wątroba nie boli... połączenie mocne, [...]

[...] na ten temat poprostu jak sam ktos nie sprobuje to sie nie przekona na mnie to zadzialalo wiec podzielilem sie na forum o tym to wszystko a czy ktos to wyprobuje czy nie to jego indywidualna sprawa prawda,mam propozycje dla Ciebie wyprobuj to na sobie to tylko 3-treningi na ramiona reszte miesni cwiczysz wlasnym sposobem i taktyka a zobaczymy [...]

[...] i białka. Dobrze zrobiłeś z tymi jajkami z rana, ale zamiast 2 daj 3 - większa bomba białkowa po nocnym braku białka. Na noc twaróg, serki wiejskie z dodatkiem tłuszczu żeby spowolnić jego wchłanianie w ciągu nocy. W około treningowych unikaj tłuszczy, bo białko ma być szybko wchłaniane. I tyle na początek powinno wystarczyć byś rósł

[...] i w razie watpliwosci siegaj. Rzeczywiscie, sam monti gubi sie w tym czasami lub zmienia zdanie, czasam i jest nieco niekonsekwentny. Te zmiany widac zwlaszcza w innych jego ksiazkach Proporcje produktow - nalezy je dobierac w takich proporcjach, by w sumie posilek dal odpowiednie IG. Zajrzyj do dzialu o II fazie i komponowaniu posilkow z [...]

[...] którym wspomniałem. Monignaca w Twoim przypadku nie polecam. Oczywiście jeśli bedziesz stosował się do zasad diety schudniesz , jednak ciężko Ci bedzie o postępy na siłowni. Obierz wię sobie jakiś cel i pod kątem jego osiągnięcia manipuluj dietą oraz treningiem. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

mój znajomy ćwiczy w domu od 7 lat, fakt że w pokoju ma ławki , wyciągi, stojaki i łóżko ale jego wygląd potwierdza że tak się też da... jezeli chodzi o Twoja sytuacje to btyło placebo nastawienie psychiczne i tyle

:D Akurat zdaje sobie z tego sprawę i wiem ,że muszę to zmienić. To jest akurat posiłek w pracy i nie mam za bardzo pomysłu na jego zmianę. Może jakieś propozycje?

mniej prochów, więcej jedzenia. Po treningu bezpośrednio wypij białko, po powrocie do domu zjedz normalny posiłek, i jego traktuj jako potreningowy a nie to co wymieszasz w szatni. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-23 13:40:52

[...] do tego co chciałeś przedstawić. Pierwsze uderzenie nie nokautuje. Można przejść do kontrataku. Najpierw gdy jeszcze ofiara siedzi na ławce. Dres jest bardzo blisko i jego krocze jest w zasięgu ofiary. Potem ofiara jest na glebie. Dobre zapasy by wystarczyły. Kolejna rzecz - ofiara się kuli mając głowę od strony agresora. Tutaj przydałaby [...]

...Można przejść do kontrataku. Najpierw gdy jeszcze ofiara siedzi na ławce. Dres jest bardzo blisko i jego krocze jest w zasięgu ofiary. Potem ofiara jest na glebie. Dobre zapasy by wystarczyły. Kolejna rzecz - ofiara się kuli mając głowę od strony agresora. Tutaj przydałaby się umiejętność chronienia głowy - jak najdalej od agresora. No i [...]

[...] i wschodnich aliantów były szkolone przez praktyków wyćwiczonych w sportach i sztukach walki - Fairbairn i Władimir Spiridonow Terry Wingrove to też praktyk w sportach i sztukach walki, a zapewniam, że jego uciski na punkty witalne działają - a przecież Yawara to nie jest system combatowy. T Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-28 00:14:39

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: ostatnio co pamietam to -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: niepamietam -talia: niepamietam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 (zalezy od celu) -węglowodany: 5 (zalezy od celu) -tłuszcz: 1, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI [...]

kolega nie ma internetu że za jego parówe robisz ?

to co wiem to podam 1.WIEK: 19 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185-191 4. WYMIARY: -biceps: 39- 41 -klatka: - -udo: 63 -talia: 95 max 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden podany wyzej 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

no bo to podobno jego kolega,wiec nei wiem czemu sie dziwisz

[...] orientuję to u niego płacisz: ŁAWKA- ok 160zł STOJAKI- ok 150zł WYCIĄG- ok 180zł LINKI: http://www.sfd.pl/temat242167/ http://www.sfd.pl/temat231724/ I możesz być pewny, że czołg tego nie rozwali- sprzęt jest stabilny, ciężki i wygodny. Wiem bo mam stojaki, a i inni chwalą jego maszyny. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-05 14:13:10

[...] no tak A moge zrobić np. tak , żeby w pon śr pt trzaskać trening na masę a we wtorki i soboty rowerek po ok 30-40 min wtedy zgubie trochę czy choć troche spowolni to proces jego nabierania...nie jestem jakiś gruby ale tkanke tłuszczową mam dość dobrze rozwinięta, więc jak powienienem zrobić ?? Bo generalnie to nie wiem z czego redukować jak [...]

stary pol zartem pol serio to napisalem;]] ja mam takie odczucie jak czytam jego posty;] Stay Negative.

aaa....... (daj na maila inne jego posty ) Ćwicze dla siebie.........

Na stronie którą podałeś zobacz wypowiedź Knife'a z nią sie zgadzam a jego doświadczenie mówi samo za siebie.