Trening ramion by abwehra

dla sprostowania dieta byla taka sama trening byl taki sam nie mierzylem rano i po trzech tygodniach wieczorem czy odwrotnie nie zaczalem brac jakis nowych suplementow itp

Nie krytykuje-tylko napisałeś wszystko tak ogólnikowo,ze nic z tego konkretnego nie można wywnioskować.

Co do gum-to stara metoda Masajów z Afryki-zakładają na bicepsy paski ze skóry, branzolety z miedzi i z tym sie poluje,pracuje,by wymusić wiekszą prace mieśni.Pewnie coś pomaga,bo Masajowie są w Afryce uważani za bardzo silne i dorodne plemię..

ogolnikowo?to co bys chcial jeszcze wiedziec?prosze napisz a odpowiem na wszystkie pytania

moim zdaniem te gumy zatrzymuja krew ktora sie pompuje do miesni za pomoca cwiczen i sa bardziej ukrwione i napompowane dlatego pewnie mialo to wplyw na wzrost moich miesni

Nie bardzo...krew zatrzymana,niedotleniona-to chyba nie najlepsze rozwiazanie do rozwoju mieśni.
Przytrzymanie więcej cieczy,czyli po prostu opuchnięcie ramion-to nie rozwój samych mieśni.

Ja ten sposób Masajów kiedyś próbowałem-załozyłem na całej długości elastyczne bandaże i tak zrobiłem trening-miałem po tym mocno odduszone miesnie-bo podczas napinania musiały jeszcze przezwyciężyć elastyczność bandaży.
Ale też były pewne objawy gorszego krążenia w ramionach-mocno sie uwidoczniły żyły na dłoniach.
Po kilku tego typu treningach-zrezygnowałem z tego.

Też wzrost o ten 1 cm wg mnie jest mocno problematyczny,bo ogólnie pomiar tego parametru mozna przyjać z dokładnościa ok 0,5 cm-nawet majac specjalistyczna miarę.

Sprawdz tą metode przez 6-8 tyg-wtedy będzie wiadomo,czy to rzeczywiście działa.

abwehra211

zacznij edytować posty bo będę je usuwał- a jak zrobisz jeszcze większy bałagan to temat też usunę- więć sam sobie tym dobrez zrobisz...

Masti na początku napisął Ci ogólnie jakie kryteria powinienes przyjąć- przede wszystkim wydłużyć okres i ściśle kontrolować, określić dokładne założenia etc... -powróćwięc do początku tematu.
Ponadto jest też prawdopodobne, ze taki wynik -w takim krótkim okresie czesu- może być zwyczajnie niejako dziełem przypadku, innym- choćby w części- czynnikiem ktorego nie bierzesz pod uwagę, bo zwyczajnie umknął w tym doświadczeniu...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-05 16:57:18

masti nie wiem co mam Ci jeszcze napisac na ten temat poprostu jak sam ktos nie sprobuje to sie nie przekona na mnie to zadzialalo wiec podzielilem sie na forum o tym to wszystko a czy ktos to wyprobuje czy nie to jego indywidualna sprawa prawda,mam propozycje dla Ciebie wyprobuj to na sobie to tylko 3-treningi na ramiona reszte miesni cwiczysz wlasnym sposobem i taktyka a zobaczymy czy zadziala na Ciebie :)

ok apokalipsa

Ale cały problem jest w tym co napisałem-za krótka próba i za mało danych...

Metodą ,którą okreslasz wyniki skuteczności treningu mozna wszysko udowodnic-wyjdziesz na ulice spotkasz trzy blondynki-czyli wniosek-wszystkie kobiety sa blondynkami...

Zobacz jak to robilismy w konkusie biceps triceps-wszystko było dokładnie policzone i pomierzone-obwody,waga,cały trening,obciażenia,ilośc kalorii-to nam daje o wiele konkretniejsze przesłanki,czy metoda działa czy tez nie-uczestnicy zrobili w 3 miesiace po 2,5-3 cm konkretnej masy w ramionach oczywiście też zwiększając całą masę ciała...

Poza tym 1 cm w bicepsie 30 cm to nie to samo co w bicepsie 40 cm,czy 50 cm....-centymetrowo sie wydaje to samo ale jak policzysz o ile zwiekszyło sie pole przekroju poprzecznego mięśnia-zobaczysz duże różnice w wielkości dołożonej masy mieśniowej.

ok chcesz sie dowiedziec ile mam w bicepsie ?he he ok napisze to bylo z 45 na 46cm i nie chce mi sie czekac kilku tygodni itd poprostu wez zaloz te gumy na lapy i zrob tak 3 treningi hehe