jego

[...] węglowodanów i tłuszczy): 2/2/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Opisz swój plan treningowy: 4 x split Cel cyklu: Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 0 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: [...]

Tak jak napisałeś, co to za cykle? Boi się, jego sprawa. Pomoże ktoś?

[...] którzy z różnych względów stykają się z tamytymi. przykład (autentyk): na duże zgrupowanie przyjeżdża szkoła pewnego stylu, jej główny isntruktor ma powiedzmy 3 dan, a jego asystenci 1-2 dan. i są traktowani lekceważąco, z góry, przez brzuchatych niedołęgów z 5-6 danem, którzy nie umieją poprawnie wykonać technik podstawowych i dostają [...]

Czy mam rozumieć,że pan prezes organizacji PFDSiSW poprosił liderów organizacji zrzeszonych w federacji o opieczętowanie i podpisy in blanco na pustych certyfikatach,a później mógł wypisać sobie,lub jego jakiś podwładny z federacji wypisał mu certyfikat z 10 danem? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-23 23:08:00

Dokładnie... Jego zapasy pójdą się j**ać w tej walce. Machida by KO.

[...] ramieniu. czy urosnie czy nie. wszystko w Twoim bicu. skoro masz 16 lat i 180 cm wzrostu pewnie jestes szczuply hmm masuj masuj wszystko przed Tb. jeszcze jedno, pytasz czy bedzie Ci rosnal. hmm ciezko przewidziec coo on planuje. musisz zrozumiec jego mysli. na silownie nie chodz bo sie nie oplaca skoro nie rosnie. to wszytsko ode mnie pzdro

Witam. Po pierwsze, sport, nie sztuka walki:P A teraz tak, wiem o co ci chodzi, mianowicie, tekst, że bliżej zewnętrzej strony uda w jego środku. miałem to samo z 2 lata temu, ale przy grze w piłke. Miałek tak, jakby mi kośc ta udowa, wyskoczyła z miednicy... i takie uczucie, jakby obcierało i przeskakiwało. O takie coś ci chodzi? :)

[...] dobiera optymalną do tego długość, bo więcej mu nie potrzebne. Kiedy próbujesz mięsień rozciągnąć, on ci mówi:"koleżko zwolnij, dalej już niebezpiecznie" i teraz występuje jego napięcie. Kiedy jednak przejdziesz dalej okazuje się, że "Ty, jednak nie było tak źle, zapomniałem, że mam większy potencjał". Gdzieś miałem ciekawy artykuł na ten [...]

[...] regresji aż po podciąganie z obciązeniem :) ) 3x8 wyciskanie wąsko 3x8 Biceps Do tego po brzuchu drobne zabawy z mięsniami głębokimi jak plank, plank boczny oraz przeróżne jego progresje zazwyczaj 30s spięcia. Trenuje tym planem we Wtorek/Czwartek i zazwyczaj Sobota/Niedziela wypada trening dynamiki o którym mówiłem. 40/60/70/80/90 Przysiad [...]

[...] bez skóry i serek wiejski 200 g, bo wliczamy także białko z produktów roślinnnych, a wiec ryżu, chleba, płatków owsianych. Serek wiejski dorzuciłam nie dlatego, że jestem jego zwolenniczką, tylko dla zobrazowania ilości białka. O tłuszczach pisałam:-) No i jakbym już się uparła, zeby tę szczupłą nastolatkę odchudzać, to na pewno nie [...]

A więc to jest ziomka druga kuracja w jego życiu. Co to ma za znaczenie jaki boldek ? Pzdr

po Co Mateo miabz dawa swój to jego propozycja dla Ciebie

Właściwie bardzo ciężko stwierdzić czy to kręgosłup czy nie, jednak ból jest w jego okolicach. Próbowałem jakoś rozciągnąć, albo rozmasować to miejsce - bez najmniejszych efektów, dlatego stwierdziłem że to pewnie kręgosłup. Czyli rozumiem że jeżeli problem sam się nie rozwiąże to lepiej zapytać o to specjalisty? Co ważne, ból ustaje zwykle po [...]

a czytałeś dokładnie jego post Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-16 23:22:48

ja tak mam po zjedzeniu płatków owsianych w dowolnej postaci, wiec proponuje odstawić, jeszcze na laktoze reaguje podobnie ale nic nie wspomniałeś o mleku i jego przetworach

Krzychooxx możesz powiedzieć jak Ci się sprawuje/sprawował ten rash keiko ? Ewentualnie pytanie do innych czy warto inwestować w ten model http://www.takedown.pl/keiko-raca-long-sleeve-rash-guard-bialy-przecena-p-427.html ? Konkretnie chodzi mi o jego kolor, czy nie zrobi się szary i nie do wyczyszczenia po kilku treningach ?

,,jesli mówisz ze twoje zapotrzebowanie to 3400kcal to 3410" - to jakie jest jego zapotrzebowanie, okaże się po kilku tygodniach, zresztą zliczanie każdej kcal, mija się z celem. Po treningu warzywa dodaj, oliwę po treningu zostaw. Trzymaj dieta, sprawdzaj efekty: - jeśli waga pójdzie w górę, a pas bez zmian/lub poleci w dół jest ok - jeśli masa [...]

[...] a drugi nieco slaszczony a i tak nie przeszkodzilo to w uczynieniu tych bicepsow legendarnymi,co do klatki twoj prolem jest mały w porownaniu do np Piotra Głuchowaskiego jego klata wyglada jakby mial operacje serca a i tak nie przeszkodziło mu to w byciu jednym z najlepszych kulturysta na swiecie" P.S. Sprawdz sobie zdjecia Piotra [...]

Tylko widzisz Piotrekzx,Twoj problem byl spowodowany tym ze wykonywales nie poprawnie technicznie cwiczenia na klatke, a jego "problem" polega na tym ze przyczep miesnia konczy sie wczesniej niz On by sobie tego zyczyl tyle ze On tego nie zmieni bo to nie przez zla technike. Info od doswiadczonych Pozdro

Zdecydowanie to obwody ciała i wyglądsylwetki są miarą efektów, a nie jego masa. Dlatego też dokonuj pomiarów obwodów co dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich zmian koryguj aktywność i kcal w diecie.