Ból w górnej części pleców po wyciskaniu

Witam. Zauważyłem że co jakiś czas (szczególnie wtedy, gdy wezmę trochę więcej na sztangę) po wyciskaniu sztangi leżąc odczuwam następnego dnia ból w górnej części kręgosłupa. Jest to odrobinkę wyżej niż poziom łopatek. Ból pojawia się gdy zepnę łopatki, albo gdy wstaję z łóżka, jakoś się skręcę w bok itp. Jest on raczej słaby, jednak irytujący. Tak jak sprawdziłem, to jest to mniej więcej to miejsce, w którym plecy stykają się z ławką podczas wyciskania. Czy to oznacza że jest coś nie tak z moją techniką?
Podczas wyciskania odcinek lędźwiowy odrywam od ławki, wyginam w łuk (dupa i lekko powyżej oczywiście na ławce dalej leży), łopatki spięte, barki ściągnięte do tyłu, nogi na ziemi, lekko napierają w stronę głowy.

Jesteś pewny, że to ból pochodzący z kręgosłupa, a nie jakiegos mieśnia w okolicy łopatek?
Trudno powiedzieć, co jest przyczyną. Możliwe, że jakaś wada postawy czy przykurcz, ale to oceni tylko specjalista.

Właściwie bardzo ciężko stwierdzić czy to kręgosłup czy nie, jednak ból jest w jego okolicach. Próbowałem jakoś rozciągnąć, albo rozmasować to miejsce - bez najmniejszych efektów, dlatego stwierdziłem że to pewnie kręgosłup. Czyli rozumiem że jeżeli problem sam się nie rozwiąże to lepiej zapytać o to specjalisty? Co ważne, ból ustaje zwykle po kilku dniach, jednak pojawia się (nie za każdym razem) potem z powrotem po wyciskaniu na ławce.

Generalnie wyciskanie nie obciąża zbyt mocno tego rejonu kręgosłupa. Ale warto się przebadać.
Rozumiem, że robisz retrakcje łopatek dół-tył, a nie tylko tył ?

Rozumiem, dzięki za pomoc. :) Tak, tak, dokładnie tak jak napisałeś, zapomniałem o tym wspomnieć.