jego

ja jestem na IF od 2-3lat w sumie gdy po raz pierwszy zobaczyłem art binia później doszedł Martin i jego lean gains później zacząłem szperać i szukać badan i powstał temat zbiorczy w badaniach doszedłem do wniosku że czym karmią nas gazety,cześć internetowych napinaczy i pro'sów - nie do końca jest prawdą dla nich może to jest ta jedyna droga - 8 [...]

Solaros co sadzisz na temat cytrynianu magnezu,czy ma lepszą przyswajalnosc niż tlenek magnezu i inne jego formy?

[...] z zalewem cukru. I co dalej? No cóż, trzustka zazwyczaj przesadza z ilością insuliny, a to powoduje obniżenie poziomu cukru. Wtedy uwalniane są hormony odpowiedzialne za jego podnoszenie, włącznie z kortyzonem. Największy stres dla organizmu, to zjedzenie dużej ilości glukozy. Później uwalniana jest także epinefryna, co sprawia, że stajemy [...]

Po prostu, wrzucenie przez ciebie zdjec powolilo kilku osobom na ocene twojego dotychczasowego podejscia, ktore wielu sie nie podoba. Staz kilku letni, mozna powiedziec ze ile? 7lat? Wyniki silowe poczatkujacego, sylwetka nie imponujaca niczym, z roku na rok progres minimalny albo jego brak, tona suplementow i faworyzowanie (czystej j/w) diety [...]

[...] 3 razy dziennie Ci pierwsi nie itd. Taka rada od starszego kolegi - jeśli kiedyś na swojej drodze,szczególnie na początku - spotkacie kogoś kto będzie starał Wam się wmówić że jego sposób jest ten jedyny,ten naj,nie tylko dla niego,ale dla Ciebie,Ciebie i Ciebie - olejcie go ciepłym moczem. A jeśli to jakiś trener to żądajcie zwrotu pieniędzy.

[...] go badał. Jeśli jednak ktoś się orientuje w temacie, to fajnie by było gdyby przedstawił takie porównanie. Nie pogardziłbym też literaturą dotyczącą tego tematu. Wiem, że to dziennik solarosa, ale moim zdaniem zagadnienie jest bardzo ciekawe i wiele osób mogłoby z jego przebadania skorzystać. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-10-13 00:48:02

Im więcej człowiek zarabia, tym cenniejszy staje się jego czas. Każdy wybiera tak, aby jemu pasowało więc nie ma co narzekać. Ja nie mogę korzystać z promocji, bo na studiach mam za mały zamrażalnik i więcej jak 0,5-1kg mięsa nie zamrożę więc jestem w dupie.

to w pasie mowisz ze jest koło 100 %-) ? z jego wypowiedzi można wnioskować ,że jest mało w pasie..a wagi prawie 100 a tak było zawsze odwrotnie ;]

Trudno mieć dużo mięcha bez ćwiczeń, czy się chleje czy nie, ale jak pokazują niektóre przykłady można chlać, kuleć z dietą a jednocześnie dorzucać mięcha. ten mój ziomek w łapie ma 44 cm i wygląda poważnie ta jego łapa.

@Solaros W związku z tym, że głównie siedzisz w tematyce badań naukowych to mam jedno pytanie. Czy widziałeś może badania dotyczące tego jak trening wpływa na anabolizm oraz jak długo się po treningu ten stan utrzymuje oraz jakie jest jego nasilenie w zależności od czasu? W sumie to wystarczyłby mi jeden wykres.

[...] rekompie widzę jako jedną z wielu cegiełek mogących się przydać. W przypadku rekompu ( w moim przypadku to raczej chęc jak najczystszej masy), zalety BCAA zwracają z nawiązką złamanie postu. I nie spamujmy w dziale Solarowi, zapytałem sie jego bo jestem ciekaw jakie on ma do tego podejście. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-01 21:41:40

[...] dopiero po bodajże 2 tygodnia są zauważalne jakiekolwiek przybieranie tłuszczu, przy czym trzeba się postarać, bo pisał o dużych nadwyżkach i węglach w ilościach 800g. Mogę się mylić. Poszukaj na jego blogujak znasz Inglisz, bo on lubi takie rzeczy wyjaśniać http://www.bodyrecomposition.com/ Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2013-12-09 18:21:09

[...] 'specjaliści' g*wno wiedzą. @ludi Przeczytałem chyba wszystkie artykuły z bodyrecomposition.com oraz dodatkowo U.D. 2.0 Lyle McDonalda. Zdaje się, że jeszcze jedną książkę jego autorstwa przeczytałem, ale nie pamiętam tytułu. Ja się tym zagadnieniem aż tak nie przejmuję, pytałem z czystej ciekawości. Gdyby ktoś wcześniej o tym czytał, to po [...]

[...] - choc się nie zagłębiałem w temat zbytnio - kto budował masę długoterminowo w podejściu low-medium carb + high fat jakie były efekty zdrowotne Antek tak buduje, teraz też jego uczeń: http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213-s38.html A mógłbyś mi jeszcze podrzucić jakieś badania na temat negatywnych skutków łączenia dużych [...]

A mógłbyś mi jeszcze podrzucić jakieś badania na temat negatywnych skutków łączenia dużych ilości tłuszczów (nie licząc o6 i trans) z węglami? nie mam takich mogę Ci tylko napisać to co wiadomo ctrl + c 'Insulina i zwiazany z nia hiperinsulinizm stymuluje aktywnosc enzymu o nazwie lipaza lipoproteinowa. Jego zadaniem jest wychwytywanie kwasów [...]

można jeszcze od rana synem sie opiekować kiedy jego matka leży na kacu po christmas party \-)

Tylko naprawdę, czy warto wydawać pieniądze na cokolwiek poza Mono, Omega 3 i jakąś przedtreningówkę na bazie beta alaniny? "Nie sondzę". Chociaż nie potępiam Solarosa. Jego pieniądze i suple, to nie jest zła inwestycja skoro ma półdarmo. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2013-12-21 10:55:36

Ja używam białka nie po to, aby podbić jego ilość w diecie, (bo to żaden problem, ale bez prochu białko się zgadzało) tylko dla smaka. Do jakichś placków, serników, omletów na słodko, deserów, owsianki itd. Z tego powodu też kupuję najtańsze białko jakie udało mi się znaleźć, bo do tych celów inne mi niepotrzebne :-)

ja się sugerują zwłaszcza likopenem ale duzo zalezy od keczupu zwykły chamski keczup z prawdziwym keczupem czasami ma wspólna tylko nazwę [a jego nazwa - jak i innych produktów - powinna brzmieć 'produkt keczupopodobny'

postawa sportowca. a Ty Mr. Blue schowaj już pudełko wazeliny, za niedługo będziesz chodził za solarosem z mydłem na sznurku. Nie jesteś jego adwokatem i nie odpisuj głupio każdemu jak ktoś napisze mu prawdę. Dobrze Piter prawi, cardio musi być na masie a na redukcji... - zwłaszcza.