[...] (tak, ten co wymyślił periodyzację), twierdził że musisz trenować minimum w zakresie 80% PR (personal record), jeśli chcesz treningiem istotnie wpłynąć na polepszenie swojego rekordu. Wg Profesora Verkhoshansky’ego, innego szalonego naukowca z imperium zła, dla elity to powinno być nawet 85% PR. Jednak, wielu z nas będzie czerpało ogromne [...]
[...] "Slugger"Puncher "swarmer (lub Crowder)Ultra ofensywny idący do przodu. Czyli"Technik, Cepiarz, Rzęsisto ofensywny. 1. Bokser-Technik, zwany także "czystym bokserem" jego najlepiej opisuje tytuł książki Jim Driscolla, zatytułowany "Outboxing, walki dalekiego zasięgu. (1921). Przedstawicielem tego stylu są bokserzy jak Benny Leonard, Gene [...]
[...] trwające łącznie niewiele ponad 4 minuty. W pokonanym polu Kerr zostawił Izraelczyka Moti Horensteina oraz jedynego mistrza dywizji super ciężkiej UFC Daniela Bobbisha. Swojego tytułu przyszło mu bronić już na UFC 15 gdzie minuta i 10 sekund wystarczyło mu by ponownie zostać mistrzem. Tak imponująca seria zwycięstw nie mogła obić się bez echa i [...]
[...] jakiś czas zapomniałem o tej „anomalii”. Nie miałem też zamiaru poskarżyć się rodzicom, którzy nie zwracali na to uwagi. W tym czasie miałem kolegę, który był bardzo otyły i jego sutki były trochę większe od moich. Nawet otrzymał przezwisko „Cycek” i bardzo mu dokuczano. W sumie było to korzystne dla mnie, bo główną uwagę skupiano na tym [...]
[...] do nieudanej próby"? Czy oznacza to próbę w ruchu koncentrycznym? A co z powtórzeniami częściowymi i wymuszonymi? Czym dokładnie jest niemożność kontrolowania obciążenia w jego ruchu do dołu przez cztery, trzy, dwie sekundy? Niemożność jeszcze jednego powtórzenia zgodnie z prawidłową techniką? (S co jest właściwie tą nieprawidłową techniką?) [...]
[...] duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego [...]
Balacha / Dźwignia na łokieć / Armbar W podstawowej wersji kolana są wąsko. Nogami należy przyciągać przeciwnika do siebie, żeby jego łokieć znajdował się na podbrzuszu. Jego ręka ma przylegać do Twojej klatki, odwrócona kciukiem w górę. Końcowym elementem techniki jest wypchnięcie bioder do góry. Balacha z gardy Tą dźwignię można zakładać z [...]
[...] trener nowego wieku wierci się niespokojnie na ławce w szatni. Sezon był dotąd wystarczająco trudny i Carlo Ancelotti nie chce akurat teraz budzić wrażenia, że to nie jego praca i intuicja spowodowały, iż AC Milan jest faworytem w ćwierćfinałowych meczach Ligi Mistrzów z Bayern Monachium, lecz zrobił to jakiś komputer w piwnicy, który [...]
[...] na moją decyzję miał fakt, że mój sąsiad posiadał też sprzęt ww. firmy i sprzęt był wykonany bez zarzutów. Kolejny mały % do decyzji przyczynił się kurier UPS.. a raczej jego błąd, przez który poznałem klienta KELTON’a który był zadowolony ze sprzętu i polecił tego producenta. Sam fakt, że składał kolejne zamówienia dało mi do myślenia. Tak, [...]
[...] spożywania węglowodanów do 45-60%, proporcjonalnie kosztem tłuszczy i białek. Autor omawia też pozytywne aspekty zdrowotne diety wysokotłuszczowej, stwierdzając, że według jego obserwacji i doświadczeń prawidłowo stosowana sprzyja zdrowiu. Zalecenia doktora Pasquale są bliskie modelowi żywienia proponowanego przez doktora Kwaśniewskiego. [...]
[...] z wit. B12 wspomaga procesy produkcji czerwonych krwinek, który zachodzi w szpiku kostnym. Jest niezbędny do syntezy i ochrony DNA oraz przemian aminokwasów, dlatego jego odpowiednia ilość w organizmie jest niezwykle istotna dla sprawnego przebiegu procesów anabolicznych, w których powstają nowe proteiny. Wit. B12 (Cyjanokobalamina) – [...]
[...] postów zamieszczanych na Forum. Mam nadzieje, że komuś przydadzą się informacje w nim zawarte. Może trochę na to za późno, ale zima dopiero przed Nami. Mam nadzieje, że po jego przeczytaniu narodzą się jacyś Fascynaci Białego Szaleństwa. NARCIARSTWO Narty. Najogólniej dzielimy je na: zjazdowe, biegowe, skokowe i śladowe. Najpopularniejsze są [...]
[...] INTERVIEW: MIKE ?QUICK? SWICK By Percy Crawford Boxingtalk ostatnio spotkało się z obiecującym zawodnikiem wagi średniej UFC Mike "Quick" Swick'iem, by przedyskutować jego najbliższą walkę na UFC 69 z Yushin'em Okami. Jak przebiegają treningi do UFC 69? MS: Wspaniale. Trenuję dłużej niż kiedykolwiek trenowałem do jakiejkolwiek walki. Z [...]
[...] 46. Przeglądając programy treningowe ulubionych zawodowców dla inspiracji wysłuchaj porady „Dr Przysiada" Freda Hatfielda: -„Rzeczy, które sportowiec wykonuje inaczej, niż jego starsi koledzy, prawdopodobnie nie przyczyniają się do osiągnięcia sukcesu. To, co robi podobnie do innych kulturystów, z większym prawdopodobieństwem uczyni z niego [...]
[...] sterydy może spowodować wzmocnienie systemu odpornościowego i niewrażliwość na choroby wirusowe. Ciało może się uzależnić od tego czynnika i musi się uodparniać na nowo gdy jego dopływ zostanie przerwany. Często gdy kulturysta zakończy cykl i dopuści do przetrenowania i wyczerpania, staje się podatny na infekcje wirusowe, przeziębienia i [...]
[...] picie mleka krowiego jest patologią. I przyczyną setek chorób. Mleko krowie nie jest dobrze przyjmowane przez ludzki organizm. Tego argumentu nie odpierają nawet zagorzali jego zwolennicy. - Nietolerancja laktozy to poważna i, niestety, częsta komplikacja. Sam też mleka nie toleruję - przyznaje nawet Waldemar Broś, wiceprezes Polskiego [...]
[...] jest od tak zwanego wieku kostnego. Czyli prościej mówiąc to wiek do jakiego każdy organizm ludzki się rozwija kostnie - rośnie. Zależy on od zegara biologicznego i jeśli jego równowaga rozwoju nie została zachwiana i jest normalna to mężczyzna średnio przestaje rosnąć po 18 roku życia. Oczywiście z marginesem kilku miesięcy bo nie jesteśmy w [...]
[...] - Z McBridem jest tak, że ja kontrakt podpisałem, a on ma podpisać i odesłać kontrakt dzisiaj, albo jutro. Kontrakt był wysłany do niego wczoraj wieczorem. My czekamy na jego podpis i myślę, że wszystko będzie w porządku. Miejsce walki będzie znane do przyszłej środy. Do tego czasu zdecydujemy czy to będą Katowice, czy to będzie Newark. - [...]
[...] nie akceptuje i postanawia z nim walczyć. Co jest słuszne, gdyż nawet jeśli cellulit to norma, to jednak warto sięgać po coraz bardziej udoskonalone preparaty, by zapobiec jego dalszemu rozwojowi. Taka kuracja jest najbardziej efektywna, gdy rozpoczynamy ją już w pierwszym stadium "skórki pomarańczowej". Oczywiście należy podchodzić do tego z [...]
[...] drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat Przeciwskazania medyczne : mam skoliozę, nie aż tak dużą, teoretycznie lekarz powiedział aby nie ćwiczyć, ale po jego diagnozie, że "siłownia rozbudowuje jedynie ręce, a nie plecy" jakoś średnio wierzę w jego wiedzę mimo iż jest ortopedą. Mam drobną astmę ale po 10 latach nie ćwiczenia [...]
MLEKO ZABIJA - NOWE DANE
