[...] na HW(inne wagi) Dempsey walczył z bokserami,którzy wogóle nie mieli wyszkolenia amatorskiego,niektórzy byli tylko duzi,a boks trenowali,krótki czas. itd. itp.Dempsey i jego styl był elementem z którego czerpali niektórzy bokserzy,ale teraz NIKT tak nie walczy i na dzisiejsze czasy ze swoimi gabarytami nic by nie zdziałał.Jego styl rozwinęli [...]
[...] i udokumentowano niekorzystne konsekwencje nadmiernego spożycia alkoholu i przez wiele lat skupiano uwagę na negatywnych, zarówno zdrowotnych jak i społecznych, skutkach jego spożywania. Do następstw nadmiernej konsumpcji alkoholu należy zwiększenie ryzyka niektórych nowotworów, schorzeń wątroby, trzustki, zaburzeń funkcjonowania ośrodkowego [...]
[...] obecnego planu też 150, tyle, że w międzyczasie był duży spadek, który odrabiałem dokładając trochę lokalnego mięśnia w obojczykowej części mięśnia piersiowego większego i w jego zewnętrznych rejonach. Nie zmieniłem systemu treningowego, więc zmienna jest tylko jedna: częstotliwość stymulacji. Brat i kolega mają spadki nie dlatego, że przeszlina [...]
Nadciśnienie może być obecne przez lata, nie alarmując ofiary, nie dając wskazówki jego obecności i nie wywołując objawów. Około 23 miliony Amerykanów cierpi na tą chorobę. Jednak połowa o tym nie wie, a połowa z tych, co wiedzą o tym, nie jest leczona. U chorych na nadciśnienie ataki serca są trzy do pięciu razy częstsze niż u innych, wylewy krwi [...]
[...] kat. Pierwszy z prawej to Iranczyk który mnie pokonał. Foto z medalem oraz foto(niestety rozmazane) z rosyjską 115kg bestią :-D olbrzymie plecy na jednym z filmów to też jego hehe Do tego kilka filmików z "backstage'u" żeby oddać klimat jaki panował na zawodach oraz filmik na który coś tam opowiadam na zawiasie wczoraj po zawodach %-) Filmy z [...]
[...] a od 14:15 do 22:15 jako konserwator 5 dni w tygodniu %) poza tym to nie była nutella tylko czekolada z biedry %) Pamiętam jakie wrażenie na mnie zrobił Molder jak trafiłem na jego dziennik, na jednym wdechu przeczytałem cały w moment. Po tym zaczęła się i moja transformacja :) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2014-10-12 08:39:23
Jak zrobisz Tomkowi takie foty, na których uwiecznisz jego formę to na pewni Ci coś kupi - jak nie auto to rower ale lepszy rydz niż nic :D Udanego treningu;)
Jak zrobisz Tomkowi takie foty, na których uwiecznisz jego formę to na pewni Ci coś kupi - jak nie auto to rower ale lepszy rydz niż nic :D Udanego treningu;) za wrzucenie filmików bez moje zgody , deskorolka to max co może byc :P trening mega, wiem co źle robiłem do tej pory, wiem co mam poprawić, żeby bary rosły.
Heheheh wrzuce Tomka L. UPRZEDZAM ŻE NIE SĄ RADY ODNOŚNIE POZOWANIA TYLKO POLECENIA W CELU ZOBACZENIA JAK WYGLĄDA JEGO SYLWETKA W INNYM USTAWIENIU/ROZSTAWIE NÓG ITD https://www.youtube.com/watch?v=QkUIJGtA53g&list=UUzTkh3u1yYe-hSHee3rChZA https://www.youtube.com/watch?v=sWZGWL-AWZk&list=UUzTkh3u1yYe-hSHee3rChZA a Tomek N. ledwo ściągnął koszulkę [...]
widze ze kuleje u Ciebie czytanie ze zrozumieniem :-) !! "suchar" było odnośnie suchości Adama, "bary kule " odnoście duzych Jego barkow ! takze w czym problem ? poza tym jakoś Adam nie narzeka na owy spam , czy jakikolwiek inny , wiec wyluzuj i zjedz snickersa :-) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-18 12:10:49
[...] jest tu raczej efektem ubocznym, ale również mocno się poprawiła, poziom tłuszczu spadł poniżej 10%. Jednak tak jak wspomniał Adam, u każdego sportowca liczy się tylko jego dyscyplina, sprinter czy piłkarz nie będzie patrzył czy ma sylwetkę kulturysty. Można to jakoś pogodzić, ale tylko do pewnego stopnia. Zmieniony przez - Mariusz_Prz w [...]
jak ktos masuje przykladowo na 3500kcal a jego zapotrzebowanie to 3000kcal to jaki sens ma obciecie w pierwszym tygodniu 200-300kcal skoro nadal będziemy na plusie kalorycznym i podobno co by sie nie dzialo fat sie nie spali na plusie tak samo jak nie odłoży na minusie. W przypadku cardio/hiit też wydaje mi się, że tak to działa. Zaczynamy [...]
[...] czas. Trening siłowy ma wpływ na układ hormonalny, uszkadza mięsnie co wymaga regeneracji, ma wpływ na układ nerwowy itd. Stąd stawia wymagania naszemu organizmowi i nakręca jego pracę. Aeroby na stałym tempie, spalają kcal i niewielkie ilości smalcu(takie że nie ma co głowy sobie zawracac, bo tak jakby sie zastanawiac ile mięsa nam urośnie po [...]
[...] niż nie jeden startujący, który myśli że ma formę a kumaci wiedzą że "nie zdążył z formą" %-) Wiadomo tez że Mariusz ma sporo mięcha, ale wierzcie ze odwodnił by się i te jego giry byłby mocno pociachane ;-) Generalnie najlepiej jakbym kogoś zobaczył czy pojachał na zawody i pozaczepiał paru znajomych tam widac kto ma sporo wody, kto smalcu, a [...]
[...] i zaraz odpowiedź na pytanie %-) Czy na co dzień też jedziecie tyle np wit C co w czasie kiedy "coś was bierze"?? Czy poczujecie działanie magnezu kiedy nie cierpicie na jego niedobór?? O to tu chodzi, normalnie jak wwianek pisze - słońce, owoce morza, nabiał i jest ok. Jak nie macie wywalonego kortyzolu, wyraźnie obniżonego testa to co [...]
[...] jak pilnik \-) Ja jestem mega zadowolony z chłopaków, Maciek Rak wyszedł w ciezkiej i naprawdę mimo że jest 94 rocznik, zbijał mocno wagę itd. To był 2gim porownaniu i jakby jego nogi były ciut większe to moze i załapal by się na finał ;-) Relakz, miał nadwagę więc wyszedł w klasyku a nie w do 75kg. Damian Świtala super forma, duże nogi, [...]
Michał - nierozumiem w ogóle Twojego toku myślenia. Ja myśle że jak za dziecka potrafiłeś podjeść to zjadłeś tyle syfu że te troche białka co się tam na zbierało nie było powodem problemu. Obniżysz białko który ma wysoki tef, dodasz kalorii(nie wiem po co) i dołożysz kolejną fałde smalcu. Co do treningu to nie zrozumiałeś. Po prostu nie chodzi tu [...]
[...] , WL kończył na 12 x 100kg ale skupiał sie tylko na treningach i poza pracą i nimi nie miał zycia (* tylko w weekendy ) sen coś koło 8 h odziwo nie przetrenowywał sie a jego treningi były naprawde ciężkie .. dodam tylo że nie robił nóg }:-( jeść jadł na oko 6-7 razy dziennie jak świnia i jakoś tak sie te kcal z aktywością zrównały że szła u [...]
[...] z gr B i wit C oraz minerały, głównie sód, trochę potasu i czasami śladowe ilości magnezu lub innego bajeru typu 100mg l-karnityny które jest toalnie nie istotne. Wiec jego mix jest w sumie ok, a cenowo przypuszczam bije na głowę inne izotoniki ;-) Bamber - jutro chyba będę u Was na siłce więc moją formę już pół trenującej Rudy Ślunskiej [...]
[...] uwagę? że euthyrox jak wszystkie T4 to g**** %-) lek konwertuje do T3 i to trwa, druga lipa to to że wchłania się dużo gorzej niż właśnie T3 więc mocno trzymałbym się tego żeby lek przyjmowac na mozliwie pusty żołądek bo wiele składników pokarmowych może utrudniać jego wchłanianie. Najsensowniejszym lekiem w pl aptece jest chyba Novothryal T3+T4.
ciekawostki
