jego

chleb - do wywalenia, nie trzeba Ci też aż tyle białka przy takim Bf jak i w diecie brak tłuszczu, jedyne jego sensowne źródło to jaja. Rozumiem, że to przykładowe menu i tuńczyka nie jadasz codziennie? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-24 16:52:45

[...] poprostu były "od zawsze w ruchu" podobnie jak moje, a rozbudować takie jest bardzoo trudno. Jeśli chodzi o zmianę formy treningu to nie była ona w jego przypadku jakimś dramatycznie silnym bodźcem- tym bardziej że "zaprawę" do niego przeprowadzał bez jakis specjalnych efektów. Uwierz mi że to nie była zasługa [...]

[...] sie z partenerem plci przeciwnej itd --to pozniej nie ma takich dziwolagow jak opisujesz ..niestety to trzeba promowac w mysl zasady CZYN DOBRZE I MOW O TYM--a judo i jego wladze nie wiem na co czekaja?? -TOmek Kowlaski zdobyl braz ma MS juniorow -pokazci mi o tym jaks wzmianke w prasie --? ... wiec milczmy dalej -a mozne ktos w koncu [...]

takiego rasha wyhaczyłem w sklepie kajakarskim:D niby nie przeznaczony do walki, ale czy wg kogoś jest sens jego zakupu? czy te rashe do SW są mocniejsze, wytrzymalsze? pytanie srednio mądre:D pozdro

bardziej kontuzjogenne jest nieodkładanie, pamiętajmy że przeważnie MC robiony jest na "słusznych" ciężarach i o kontuzję kręgosłupa nie trudno, zwłaszcza jego dolnych rejonów.

Ja pierodle mi poprostu chodzi o to ze powinno sie orbic poprzez odlaczanie i tak jest wlasnie napsaine a to ze ktos praktykuje inaczej to jego osobista sprawa i mam to w dupie, kazdy robi jak mu sie podoba, ja chcialem tylko udowodnic ze poprawnie i podrecnzikowo jest tak jak jest napisane w skrypcie pewnie ze w warunkach ambulatoryjnych bo [...]

Bardzo proporcjonalna góra ciała! Wypracowane wszystkie mięśnie! Prążkowane barki. Piękny (wydaje się być) triceps tzn. jego głowa zewnętrzna. Poza do poprawki: podnieść łokcie powyżej poziomu i rozciągnąć łopatki a będzie lotnisko.

[...] "Simek" nie był kontuzjowany) pamiętny gol na turnieju w Ukrainie i świetna gra w Turcji. Trabzon bez Mirosława blednie jak moglismy sie przekonać podczas okresu koontuzji Szymkowiaka. Wg mnie "Simek" jest najlepszym pomocnikiem tamtej ligi, jest gwiazdą i jeszcze wiele razy przekonamy się o jego talencie i umiejętnościach.

dzisiaj trudno mu było coś pokazać ... bo jego tak jak Piechne bronią tylko statystyki ... czyli bramki a w dalszej kolejności asysty.

BPL-G - chodzi mi o to, że jego gra jest tak nie efektowna, że sympatie kibiców może jedynie zyskać poprzez bramki ... których ostatnio nie strzela.

Barki, wyciskanie sztangi z przodu, podciąganie wzdłuż tułowia obciąża staw barkowy, bo stawiasz go w nienaturalnej jego pozycji, i jeszcze dzwigasz ciężary, do wywalenia, daj tam unoszenie bokiem w górę np. Plecy zacznij od Drążka ->MC->Wiosło ->Czworoboczny Klata bic ok, ale daj sobie na klate w drugim na skosie Nogi, [...]

Biniu: Stosuje ta diete ale mam pewne obawy co do prawidlowego odzywienia mozgu. Czy dieta ketogeniczna wplywa nieprawidlowo na jego funkcjonowanie? Znalazlem w jednym zrodle informacje, ze nie ma negatywnych skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.

'Stosuje ta diete ale mam pewne obawy co do prawidlowego odzywienia mozgu. Czy dieta ketogeniczna wplywa nieprawidlowo na jego funkcjonowanie? Znalazlem w jednym zrodle informacje, ze nie ma negatywnych skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.' 1. Poziom ketozy uzyskuje sie po kilku dniach na okolo 20 [...]

Mutant Mass. Zbiera najlepsze opinie a akurat w sklepie SFD jest duża jego przecena.

1. WIEK: 37 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: split 3 razy w tyg, sw 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho, regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-drol (7kg czystej masy) (Mietek) 8. TRENING: Dostosowany pod trening masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] jest porobić coś z rana - na czczo (choć ja jak rano wstaje to mi sie nic nie chce...jeśli Twoja kobieta nie ma problemów z sercem to może sobie z rana kawe wypić , kofeina nie tylko pobudza ale też troszke spala tłuszcz) . Co do tego fat burnera to może zwiększyć jego działane poprzez branie karnityny . "Demon to some , angel to others ..."

Imo dobry tam jest boks, chociaż to grupa początkujaca raczej. Klub generalnie skupia się na kickboxingu i jego odmianach, ale myślę, że chodząc na boks nie bedziesz żałował

[...] do tego ogolnie rzecz biorąc doszedłem do wniosku,że cwiczenia z ciezarami nie są mi potrzebne oglądając ten wywiad: https://www.youtube.com/watch?v=KFM6iY2fZy4 zobacz na 1:22 , on na pewno nie cwiczy typowo siłowo i nie trzeba tutaj znac dokladnie jego treningow, po prostu to widac ja wygladam tak samo jak on (nie zebym sie do niego porownywal)

A myślisz że dwuboiści nie mają siły eksplozywnej. Ale ten fulmik to nie jego trening tylko jakis urywek w ciągu dnia, Moze w inne dni siłowo trenuje