jego

ja zamowilem pake od cybera ale z tego co przeczytalem tu i na jego forum to moze teraz czekac na zwrot paczki.. :)

Might : dokladnie tak samo napisalem na jego forum, place duza jak dla mnie kase wiec wymagam aby towar byl dobry. On sie w to bawi i zarabia na tym wiec on ma zapewnic klientowi zeby dostal dobry/normalny stuff a nie w hu** tnie..

jakryc : a jeszcze nie dal:) Dobrze ze poczytalem o tych jego xpandach przed tym jak przyszedl listonosz..:D bo 160 zl wyrzucic to... Zmieniony przez - Rapper w dniu 2005-05-25 19:19:07

[...] :) (ja pół strychu opróżniłem). No ale jest okrrrutnie wielki no i jak go wypychasz to z biegiem czasu jak nabierzesz techniki i worek zacznie latac to mozesz zwiekszyc jego mase i utwardzic. dla jedych to wada dla innych zaleta. no i trzeba miec odpowiednie miejsce bo w pokoju 2m wysokim to raczje nie bedzie :) A co do ksiązki ja mam z [...]

kopt - mysle, ze akurat ten komentarz, a wlasciwie jego sens jest nie na miejscu...po pierwsze porownanie jest strasznie glupie, a po drugie, Ty jako moderator i znawca odradzasz chlopakowi "jakas" mozliwosc pocwiczenia, skoro i tak nigdy nie bedzie mial okazji zapisac sie na SW bo ma za daleko? Jestem za kolega ktory pisal nad Toba, [...]

ja cisnienie mialem 160/90i wogole nie czulem jego objawów

Rekonstrukcja może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia, ale z pewnością go nie eliminuje. Jeśli kolano Ci nie ucieka podczas aktywności fizycznych to skupiłbym się na jego treningu a nie na rekonstrukcji.

a to nie edytowało%-) dopisałem że jak jednak pct, to po jego ukończeniu ze 2 a najlepiej 3 miechy, a ogólnie to tyle ile cykl+pct trwał. A jak ty masz rozpisany odblok, skoro za 10 dni wchodzisz na niego a za miesiąc już będziesz po nim? W 20dni się odblokujesz? Niby jak?

[...] hmb codziennie to oczywiscie da to cos-ale tym cos bedzie to ze Twoj organizm te postac bialka przerobi sobie na inne- te ktorego np nie dostarczasz w pozywieniu lub jego konkretnie masz za malo. wiec oplaca sie hmb tylko przy zmianie treningow......" Jak na moje troche ci sie po*****o i pewnie ten pan od odzywek mowil cos w stylu ze [...]

A6W to lipa, nie rób tego. Brzuch rób po jedym ćwiczeniu na każdą jego część po 3s, 8-20 powtórzeń. Podciąganie wzdłuż tułowia bym nie dawał, jeśli już to w mniejszym zakresie ruchu inaczej zmielisz barki, bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, robiłbym je z hantlami/na wyciągu albo najlepiej w ogóle. Możesz zrobić super serie w B unosznie hantli na [...]

Alkohol z wina i tak odparuje, bo jego temp wrzenia to 73-74* co na pewno uzyskasz ;-)

peniw jego staz jest nie maly i on moze sobie pozwolic na takie cwiczenia. oczywiscie ze te ciwczenia sa jak najbardziej dobre ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ja trochę wiem na ten temat ellis zaleca węglowodany do 25% zapotrzebowania, tłuszcz głównie nasycony, dużo mięsa i ogólnie produktów zwierzęcych, mało warzyw Liczenie kalorii i mały deficyt kaloryczny i trening siłowy bez ładowania glikogenu jego zalecenia są więc trochę kontrowersyjne...

btw - moze masz jakis swoj ulubiony link na temat jego diety, albo moglbys podeslac e-booka (byle nie byl zbyt obszerny bo z czasem u mnie nie wesolo)

ze wszystkiego można wyciągnąć jakieś wnioski... w tej chwili moim zdanie Lyle Mcdonald pisze o diecie i o suplach naprawdę rozsądnie, o samych suplach to William Brink, Gregory Ellis też czasem pisze naprawde mądrze(ogólnie w jego książce jest mało o samej diecie)

Jak dziala ten jego produkt?

[...] sam Ellis- próbował chyba wszystkiego na sobie raz 10 000 kcal, potem 500 kcal, 2 tygodnie głodówka, 3 lata wegetarianizm, 40 dni samo mięso itd, do tego różne warjacje odnośnie treningu. Te doświadczenia na sobie robił przez ponad 40 lat w między czasie zrobił doktorat, więc pewne pojęcie ma Ale mówiąc szczerze lepiej nie czytaj jego książki

Racja, szacunek Darkowi się należy nie tylko za jego wielką karierę i zwycięstwa, ale przedewszystkim za to ,że porafi przegrywać z honorem.

na tym polega polski patriotyzm dopóki ktos odnosi sukcesy to jest bohaterem a jak na chwile powinie mu się noga to odrazu zapaomina sie o jego osiągnieciach i staje się zakałą narodu, przykłady - Małysz, w tym przypadku Michalczewski, czy choćby Engel który doprowadził naszych piłkarzy do mistrzostw świata a że tam się nie powiodło to jest on juz [...]

Darek - jeden z największych bokserów. Ale niestety wszystko sie kończy i tak jest także z nim. Trzeba pamiętać jego pierwszych 48 walk, a nie jak ci laikowie trąbią po tej ostatniej.