jego

Nie zrozumcie mnie źle, nie mam nic do Couture'a. Ale zamiast mielić ozorem powinien się określić - walczy albo odchodzi. Dzięki jego wachaniom mamy mistrza HW w osobie Brocka Lesnara. Myślę że Nog ostatecznie pośle Randego na emeryturę. Albo na rentę . A co do walki Liddell - Couture to jest 2:1 dla Chucka i niech tak pozostanie. Zmieniony przez [...]

[...] na dyskopatie która ograniczy zakres wykonywanych przez ciebie cwiczen na silowni. A skieruje cie w strone basenu." - co chcesz powiedziec przez to zdanie, bo nie rozumiem do konca? Ze ograniczy mi juz na stale wykonywanie niektorych cwiczen?? Z grubsza to kolega nie wie co mówi, toteż proponuję abyś jego wypowiedzią się nie przejmował

[...] w przypadku twojej kontuzji: jak już wrócisz do przysiadów, nie uginaj kolan do końca i nie przechylaj się do przodu ze sztangą! już trochę tak na marginesie od źródła twojego problemu: Może niektórzy sie ze mną nie zgodzą, ale moim zdaniem MC przynosi więcej złego niż dobrego. Natura nie wykształciła ostatecznie dobrych mechanizmów, które [...]

[...] zdrowych tłuszczy tj. olej słonecznikowy, rzepakowy. 2.posilek 10.00 ryz bialy piers z kurczaka warzywa na patelnie oliwa Ryż biały proponuje zamienić na ryż brązowy lub jego zdrowsze ekwiwalenty. Warzywa proponuje spożywać w postaci surowej lub przyrządzonych na parze. 3.posilek 13.00 jak w posilku 2 (podwojna poracja do szkoly) Te same [...]

Tak samo se od razu pomyslalem jak zobaczylem Gomi vs St. Pierre, że to raczej niemożliwe, aby doszło do takiej walki. Fedor wymiecie wagę ciężką w UFC, chciaż Randy potrafi zaskakiwac, więc tylko jego bym nie skreślał. Chuck z kolei dokopie Shogunowi, nie mówiąc już o Silvie.

[...] zdobył po raz pierwszy pas MŚ tajskiego boksu wygrywając z naszym Tomaszem Nowakiem - reprezentującym Kanadę o czym pisaliśmy wcześniej. Coraz głośniej we Francji słychać o jego walce z Patrice Quarteronem - trzecim muszkieterem Muay Thai we Francji - chociaż nikt nigdy nie słyszał by muszkieter Ludwika XIII był czarnoskóry, ale żarty na bok, bo [...]

a moze to nie artykuł tylko reklama przynim?? pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie

[...] jest bardzo dobrym rozwiazaniem .. tak wiec ja uwazam ze polaczenie glutaminy glukozy i fruktozy jest korzystne Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ale nie mowie tutaj oczywiscie o duzysz ilosciach 10-20g jest optymalna wartoscia moim zdaniem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

heh no niedziwne ja sie spotkalem z 80g cukru wiec sacharozy a do tego jablko echhh ludzie to nie wiedza ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Nie sądzę żeby Nastule sprowadzali do parteru z łatwością. Kto? Randleman? Nakamura z niego zrobił worek. Kto? Fedor? Bardziej prawdopodobne. Nie jeden zawodnik MMA pokazał że techniki Judo w obaleniach są bardzo dobre np Karo Parysian, krążyła szkoleniówka jego po necie. Przynajmniej jej fragmenty.

tak tak, kolejny sezonowieć, tyle że to jego pierwsze wakacje, pewnie zobaczył jakąś fajną laske na plaży i chce przykozaczyć dużym bicem i potężną klatą... jestes przygotowany do ciężkich treningów. hmmm a do ciężkich kontuzji?? jako początkujący powinieneś powoli zwiększać intensywność treningów.tak jak wyżej. dieta odpoczynek i trening. i za [...]

[...] kosztem wegli oraz większa podaz białka , z tej racji że ono posiada coś takiego jak większy efekt termiczny pozywienia TEF - czyli organizm zuzywa więcej energi do jego trawienia) Na redukcji do diety warto tez wprowadzić naturalne spożywcze produkty które wspomagają okres redu Pieprz cayene imbir kurkuma zielona herbata grejpfrut [...]

[...] zawsze robie:P na poreczach w ****u trudniej sie robi pompki wiec nie masz szans, ale cwicz moze twoj kolega cieki z matmy jest i sie nei doliczy, licz tak 1,2,3,33,34,35 moze sie nei skapnie:P albo daj jemu jakiejs wudzi do wypicia przed liczeniem to bedzie sie mylil a jak sie nie pomyli to jego bedizesz wkrecal ze byl pijany i zle policzyl:P

thanks Saib! moim zdaniem na amatorskim poziomie powinien miec kazdy zdrowe podejscie do kulturystyki a zanim ktos zacznie brac koks to lepiej, zeby od razu wiedzial o jego konsekwencjach ale niestety wiekszosc mysli, ze troche pobierze to im nic nie bedzie no i tu sie myla a poza tym bez prochow tez sie da wypracowac ladna sylwetke, potrwa to [...]

Dobrze mówisz ale gdybym ja był na jego miejscu i ktoś by mi założył dźwignie to specjalnie powiedział bym,że się uspokoiłem a jakby mnie puścił to atak...Ale też w tym pytaniu nie o to mi chodzi bardziej chciałbym się dowiedzieć jak wy byście postąpili na moim miejscu.Ja starałem się załatwić wszystko słownie ale mimo to czuje się tak jakby nie [...]

[...] nie będzie, jak się nie uspokoi to chyba po szkole ochrony powinieneś wiedzieć jak w klubach się postępuje z nachlanymi agresorami. Dobrze mówisz ale gdybym ja był na jego miejscu i ktoś by mi założył dźwignie to specjalnie powiedział bym,że się uspokoiłem a jakby mnie puścił to atak. Jak komuś się udało założyć dźwignię to prawdopodobnie [...]

[...] jest z tricepasami i bicepsami, z barkami. Jeśli odpowiednio ułożysz trening to faze nadkompensacji poczujesz i w wymienionych przez ciebie grupach mięśniowych. Martwy ciąg jest bardzo nisko kontuzjogennym ćwiczeniem. Trzeba tylko zachować prawidłową lordozę lęźwiową w trakcie jego wykonywania. Przecież trójboiści dźwigają po kilkanascie lat!

w fazie nadkompensacji powinno sie podnosic wiecej? bo jest w trakcie treningu szamana, trening trwa prawie 3 miesiace i w jego sordku znajduje sie tydzien lekkiego treningu pod koniec ktorego wycisnalem 110 kg. Nastepnie zaczelem kontyowac trening tylko ze dodalem kreatyne z glutamina. No i mam problem bo sila nie chce isc Moze dlatego ze oprocz [...]

Berez trening Szamana zakłada zbyt duży przyrost siły w trakcie jego trwania, bodajże 30%.Taki przyrost może nastąpić , ale nie u każdego,dlatego lepiej planować cykl siły zakładając jakieś bardziej realne przyrosty siły. Zawsze mozna modyfikować, gdyby sie okazało ze siła rośnie szybciej. Power comes from God.