jego

[...] siada :) Pytanie: na jakich ciężarach wykonujesz przedramię (zwłaszcza prostowanie) a na jakich ćwiczenia "młotkowe" ? Ja prostowanie robiłem na 50 kilo, uginanie na 90, a ćwiczenia w młotkach maksymalnie na 15-20 (na jedną rękę bo sztangielki), więc przedramię miało spory zapas siły i może dlatego u mnie jego praca była pomijalna.

1. WIEK:38 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:obecnie rzezba 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jak bys troche poczytal osiolku o winstrolu w tabletkach(jakie sa jego zalety jezeli chodzi o shbg) to bys co innego pisal.Sa tez srodki jsk clomid,proviron itp na odblokowanie ale z wulkanow pryszczowych po tesciu juz sie nie odblokujesz...

[...] przeważnie w miejscach trudnych do spalenia (dół brzucha/uda), gdy jest wywindowany w góre nie sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, utrudnia jej spalanie. Przeważnie jego stężenie uaktywnia się gdy budzimy się ze snu (coś ala szok dla organizmu czy coś takiego }:-( ). Warto po przebudzeniu dodać 1G witaminy C z rana aby trochę go "zbić" [...]

[...] sobie jaj) niestety potrzebny jest ktos do pomocy bo musi nam przytrzymac nogi (ew. na nich usiasc) Skłony wykonujemy od pozycji opuszczonej do wyprostu kregoslupa, ale nie jego przeprostu, nie ma co przesadzac. Zakres powtórzeń 20-30, mozna utrudnic sobie biorac ciezka ksiazke i przytulić ja do klatki. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być [...]

ernest_18 słuchaj ludzie sie pytali , pytaja i bedą pytali o to poniewaz kazdy chce aby jakis"znawca" napisał mu w jego załozonym poście że np: przy cyklu mety z deką dobrze bedzie wziąść nolvadex itp. a jak ktos juz pytał o to w innym poscie to tego ziomka co zakłada nowy post to nie interesuje bo on musi miec odpowiedź we własnym [...]

Argh co wy sie tej lapy czepiacie !!! Na zywo jego lapa wymiata sam mu mierzylem i ma te 39 bez pompy!!! Te fotki jakos tego nie ujely

tomdro13 - śmiac mi się z ciebie chce jak patrze na ciebie to mi zal dupe sciska kazda twoja wypowiedz jest typu " a wcale ze nie masz xx to mi wygląda na xx-2" czlowieku cieć jesteś i nadajesz sie do wiązania butów nie oceniamy tu czy ktos napisal ze ma 40 i tak to wyglada tylko jak wyglada jego sylwetka ewentualnie postepy

[...] samopoczucia nie zawyżyć trochę w dniu ich wpisywania w arkusz. Samo obciążenie, do momentu w którym nie jest przesadzone nie jest aż tak ważne. Ważniejsza jest ciągła jego progresja, a dokładniej progresja intensywności treningu. Obowiązek trenowania nie żadziej niż 48h już jest cieższy do obejścia Kuba - jeśli chcesz się rozruszać i masz [...]

ni nie ja robilem to sam ale z jego tematu wybieralem posilki !!!! budyn i kisiel to taka przekaska i moje ulubine zarlo!!!

hardgainerzy to osoby z baaardzo szybkim metabolizmem, ich celem powinno byc zmniejszenie jego tempa, im mniej energii pochodzacej z bialka a wiecej energii pochodzacej z weglowodanow i tluszczy tym lepiej

[...] wycisnie 110 kg, bo ma taka ochote) treningi sa lub powinny byc przygotowywane z uwzglednieniem nazwijmy to "specyfiki" zawodnika, doswiadczen i preferencji jego lub trenera, itp., itd., i przez wieksza czesc okresu treningowego w programie rozpietek nie bedzie (u niektorych w ogole). tylko teraz mozna dyskutowac, czy nie ma, bo [...]

[...] a) ile bys chcial za te dwa zielone hantle co sa na zdjeciu ?? i ile one waza?? b) ile bys sobie liczyl za 100 kg obciazenia i jaka jest srednica otworow?? c) ile za lustro i jaki jest jego rozmiar?? d) Czy ew moglbys to wyslac jakims tanim kurierem?? czy tylkoodbior osobisty wchodzi w gre?? Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-05-09 21:38:46

Melendez coś tam piąkał, że nie mógł trenować zapasów tak jak chciał, ale nie chciał wchodzić w szczegóły. Faktycznie jakieś te jego próby wyglądały jakby miał kij w zadzie, zanim zaczął dobrze już były obronione. Biorąc to wszystko pod uwagę, to i tak niezła walka była w sumie.

[...] and then damaged it further, incurring a ligament injury during the fight's first round, Vidal-Smith said. " - z mmafighting.com Nie jest napisane co konkretnie było przed walką, ale teraz to ma więzadła uszkodzone. To wyjaśnia czemu nie bił nic mocniejszego, a jego narożnik jakoś nie wykazywał przejęcia mimo, że wyraźnie wdupiał na punkty.

[...] "narzeczony mimo woli" również widziałem. Film...taki sobie,jak to w romansidłach już na starcie było wiadomo jak się zakończy.... no i coś co widziałem już kiedyś,ale właśnie sobie przypomniałem... "wróg u bram". Genialny film wojenny,opowiadający o snajperze i jego losach pod Stalingradem. Film zdecydowanie wart polecenia.

To nie rozumiem, szalu nie ma, libido slabe, sila nie idzie a tu taki wynik? Czy tylko o libido wam chodzi a efekty na silce spoko? Nie zawsze tesc i nie u kazdego mocno podbija libido. Poza tym wazna jest rownowaga tesc/estro a nie sam jego wysoki poziom.

1. dieta ;) bez tego ani rusz 2. zajrzyj tutaj bo kolega mial podobny sprzet domowy i modyfikowalismiy fbw georga pod jego sprzet wykorzystaj rady i zobacz czy ci odpowiadaja napisz co ci nie pasuje to pomyslimy http://www.sfd.pl/Jestem_czy_nie_jestem_trening_pomoc-t378859.html tobie tez polecam fbw by georgu 3. masa i rzeźba hmmm... ? ja bym [...]

Ty mnie moze nauczysz .Wbija propa dwa tygodnie waga po tym normalnie idzie w gore a tu madrala mowi ze mu po propku woda zeszla wymandrzasz sie o omadrenach tylko nie wiadomo co to ma wspolnego z jego tematem.

No rozumiem co masz na myśli ale to był akurat trening Grega Plitta, czy ma sens? z pewnością ma, o ile jego trenerzy się nie mylą, lub może moja umiejętność angielskiego zawiodła. Słyszałem dużo na temat treningu brzucha, z własnego doświadczenia moge powiedzieć, że najlepiej mi było trenowac 4 razy w tygodniu. Nie chce głosić głupot wybacz, ale [...]