1. WIEK:32 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA:nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] * prostowanie ramion na wyciagu gornym * po 3 serie naprzemian ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ osobiscie odradzam 2-dniowy plan, srodowy trening moze okazac sie dlugi i mozesz nie miec sil na poprawne jego dokonczenie, wtedy lepiej jest wywali pare mniej znaczacych cwiczen (na mniejsze partie - ramiona bic/tric) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ pozdrawiam
[...] bardziej z wiekiem, a u niektorych osob jest ona od poczatku zbyt mala i nietoleruja mleka... w europie mleko przyjelo sie jako pokarm, a naprzyklad niektore afrykanskie plemiona uzywaja go tylko jako srodek na przeczysczenie, ze wzgledu na to ze nie jest ono tolerowane przez organizm u osob ktore nie sa przyzwyczajone do jego spozywania... .
[...] robię 4-8 czasem 10 i mam na tym dobre wyniki. 18 pow to jest dobre na rozgrzewkę, nawet do każdego ćwiczenia. Ale nie liczone jako seria i połączone z np. wymachami rąk tj. jak najpełniejszymi ruchami w stawach które będą brały udział w ćwiczeniu. Bez dobrej rozgrzewki to nie trening, ale nie wolno przenosić rozgrzewki za głęboko w jego głąb.
1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 125+ -udo: 70+ -talia: 85+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] chyba ze wczesniej zmiekczylbys pozadnie goscia. Pomysl z kopem w kolano calkiem niezly, jak dobrze uderzysz, to mozesz mu wybic torebke stawowa, to troche moze zmniejszyc jego ruchliwosc :) Mozesz do tego dolozyc uderzenie w krocze, albo splot, po czyms takim na pewno bedziesz mial czas, zeby sie wycofac na z gory upatrzone pozycje, a gosciowi [...]
[...] ). Przeciez froggio sam pisal, ze nic nie trenuje. Jakby cwiczyl bjj nie potrzebowalby najprawdopodobniej naszych rad, tylko sam zrobil to, co przed chwila opisales. Ale jego problem polega na tym, zeby rozwalic przeciwnika, nie majac podstaw umiejetnosci walki. A takie "techniczne" rady... zreszta pisalem o tym w poprzedniej [...]
[...] po chwyta jeżeli już ogarnie dojdzie umiejętnie zejdzie to tam ma przewagę QUEBLO no wiadomo że nie będzie stał jak słup ja tylko założyłem że chwytacz jest Jasiem w stójce jego pasją jest styl chwytany i musi zmierzyć się z uderzaczem Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2015-05-17 08:21:37 Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2015-05-17 10:18:33
dean999 FBW to bardzo powazny trening-dlatego zasugerowalem jego bardziej "powazna" wersje. "A na sile wogóle mi nie zależy " jeszcze wiele rzeczy musisz poznac i zrozumiec. Sylwekkce milo,ze ktos przeglada moje stare posty. hardgainer;billstarr;drsquat;ulubieniec....a teraz traktor71 . pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w [...]
[...] albo skieruje do endo, ale na ostatniej wizycie gadał w kółko jak to fajnie jest lecieć na teściu, że odżyję i w ogóle, widać gość jest zwolennikiem TRT :) jednak jego (i moją) jedyną obawą jest prostata bo jestem w grupie zwiększonego ryzyka raka, dlatego zwleka bo chce przebadać zmienność PSA, jednak ostatnio sporo czytałem w [...]
[...] ,przynosi niewielkie efekty w BB przy dawce 240-400mg , a dawki lecznicze to 80-160mg max . Undestor należy przyjmować po jedzeniu bogatym w tłuszcze poprawia to jego wchłanianie, wchhłania się tylko w 5 %max 10% ale tak przynosi o wiele lepsze rezultaty w dawkach leczniczych niż wszystkie naturalne boostery testosteronu. Przy [...]
[...] paru dniach zaplanuje ze zrobi np cykl na bombie.. pierwszy miesiac np meta potem 2 miesiace kreatyna, potem 3 miesiace meta i enan a potem znow kreatyna, i to bedize jedyny jego cykl to czy moze on na tym cos potracic? Zakladajac ze dieta i trening jest prowadzona wlasciwie wiadomo, szybko sie przez retencje rozrosnie. ale czy np cala pamiec [...]
[...] jak ktoś napisał nie odchylać głowy do tyłu. Celuje się w brodę- wcale nie trzeba mocno uderzyć by przeciwnik się zachwiał- jako że w żuchwie biegnie nerw trójdzielny i przy jego porażeniu poprzez uderzenie tracimy równowagę. W nos nie polecam. Łatwiej się wtedy zderzyć czołami. W skroń atak jest bardzo niebezpieczny- może dojść u przeciwnika do [...]
[...] 12. Cel cyklu: Właściwie przede wszystkim chce zweryfikować działanie testosteronu na mnie, ale wstępnie ma to być spokojna redukcja 13. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: b.d. 14. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): myślę że w granicach 18-20% 15. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie 16. Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]
[...] lepiej obecnie, tym bardziej że nie chwalą się swoją muskulaturą (zresztą gubernatorowi nie wypada...). Jednak mimo upływu lat Sly trzyma się dobrze, wystarczy spojrzeć na jego sylwetkę w "Za wszelką cenę". Widać, że nadal ma duże przedramiona, klata całkiem spora i bary też w porzo. Oczywiście możliwe, że na czas programu postanowił [...]
Problem tkwi w tym, iż mylisz objętość jedzenia z jego energetycznością... Zapoznaj się z linkiem, który wrzuciłem PS Czemu chcesz uzupełniać coś, czego nie ma(dietę)?
Alexander Emelianenko fajnie zdziarany jest,na tej walce w Calgary ma byc jego brat Fedor,HCF bedzie komentowal Mauro Rannalo ex-pride komentator,i FOD zmien w temacie bo wkradl sie maly blad,nie HFC a HCF, lepiej to zmienic bo taka organizacja jak HFC rowniez isnieje ale jest malo znana i istnieje w new england w stanach..pozdro. Zmieniony przez [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:trenowalem przez 2 lata jakies 13-14lat temu pozniej ciezka tyrka na budowie 6. DIETA: -białko: okolo 150gram na dzien -węglowodany: sam nie wiem -tłuszcz: staram sie jak naj mniej mieso z indyka , piers kurczak, tunczyk , [...]
cykl masa jakosc
