jego

ale patrzac na jego pas watpliwosci czy takie polaczenie jest dobre, a oprocz tego oma i susta troche sie rozkreca wiec ja bym cos do tego dorzucil. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-02 16:20:39

[...] na (sam) triceps - to jest jedno z kluczowych ćwiczeń, przy którym pracuje c a ł a górna część ciała; Lafay proponuje właśnie od niego sprawdzić przed rozpoczęciem treningu stan swojej sprawności. Prosiłbym kogoś kto trenuje Metodą Lafaya o swoje doświadczenia związane z wykonywaniem tego ćwiczenia na krzesłach, lub jakąś jego wariacją :)

Kurde teraz jak tak na to popatrzyłem no niewiem niechce mi się wierzyć że to jest lepsze niż split bo wydaje mi się że to jest za mało?Niech się wypowiedzą o jego skutecznosci ci którzy go stosowali z podobnym stażem do mnie?

sqrwiel_ek , czytanie ze zrozumieniem. B-50 walił koks tonami, a teraz jest od dłuższego czasu na off i robi postępy, lub je utrzymuje ponieważ czytałem jego wypowiedzi.

Ale metalhead(dobrehehehehehehh) tam nie jedzie tylko jego kolezanka i to ona ma mu przywieźć wiec on nie musi sie o nic martwic hehehe. Metalhead powiedz jej zeby ci przywiozła 1000 tabl. anapolonu 200 szotów primy i troche susty na zimowy cykl. Nie słuchaj ich napewno jej sie uda przejechac hehe. pzdr

No kasa jest na wszystko. Musze kupic bialko by uzupelnic jego braki. CZyli co mozecie polecic miedzy treningami?

A co dokładnie cie interesuje? Praca danego mieśnia powoduje szybszy rozpad komórek tłuszczowych w jego okolicy. Natomiast dokładniejsze info musiałbyś poszukać. Kiedyś był o tym bardzo fajny artykuł autorstwa bodajze KAZAM'a o ile pamięć mnie nie myli

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , pierwszy to meta ,a drugi to prop+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace [...]

[...] od klatki , działa na nie wszystko - nawet jakbym hantelkami 5kg zaczął machać to te wasze 3 cm jakiś miech i są , dosyć silne brzuch - uporczywy tłuszczyk , trudność z jego zlikwidowaniem biodra - dosyć szerokie w stosunku do barków nogi - w stosunku do reszty 'monstrualne' , silne , i tak jak na łapy działa na nie wszystko - dosłownie , [...]

Nikt nie napisał, że taki będziesz, tylko jakiej jakości jest to posiłek. Na ile odstąpisz od dobrych jakościowo posiłków zależy od Twojego podejścia. Przede wszystkim świadomości tego co jesz. Bez wątpliwości jedzenie tuż przed snem wpłynie negatywnie na jego jakość. Nie po to idziemy spać, żeby układ trawienny musiał na maxa pracować w tym [...]

[...] dostane raka? Smieszne to jest, a mleko ludzie hejca bo jesc nie moga przez nietolerancje. Gosciowa w szkole mowila ze np mlexzka w szkole co dawali itd byly dla promocji jego dla hajsu itd i mowi czytajcie ksiazki pt mleko to smierc itd. Ona gdzies przeczytala ze mleko nie jest zdrowe i mowi ze kaza pic mleko by hajs sie zgadzal a ja powiem [...]

Tu nie chodzi o to ze mleko Ci zniszczy zdrowie a o to ze jego wartosci nie są takie jak co niektórzy myślą . Ty masz zjadać posiłek zbilansowany czyli odpowiednia ilość białka , tłuszczy i weglowodanow .

heh sam sie rozpoznał, pozatym zanm go jakieś 9 lat to wiem jak wygląda jego głowa pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] trzecie - wlasnie brd,wiec chyba nie jest tak najgozej. a co do vw/audi: mam w niemczech brata,siedzi tam juz z 20lat.w samochodach robi cale zycie.czesto zmienia auta.i to jego slowa: ze na audi - jest wieksza strata wartosci. a czesci,podzespoly,silnik,uklad jezdny - to samo.i jechal po nowe audi,prawie 150tys zl,niepamietam jakie miasto,salon [...]

[...] płycie podłogowej. Wzdłużne umieszczenie silnika pozwoliło na korzystniejszy rozkład mas na osie. Dzięki niemu Audi prowadzi się bardziej bezpośrednio i dynamicznie, chociaż jego układ kierowniczy dość nerwowo reaguje na ruchy kołem kierownicy, a prowadzący czuje na dłoniach wpływ napędu podczas jazdy na niskich biegach. Typowa dla samochodów z [...]

[...] niż my wszyscy razem wzięci. Ja powtarzam to co on mówił na temat odbloku. z resztą mój kolega który w tym roku na mistrzostwach polski w kulturystyce miał największe łapy i też nie robi odbloku. Jak ktos oblatany w temacie będzie wiedział o kogo chodzi. A jak już nie którzy tak się podniecają akopem to niech się jego zapytają co sądzi o odbloku

[...] i powrót. Gdyby miał żyć cały czas od zawodów do zawodów, to by siadł psychicznie. To jest na takiej zasadzie jak trenowanie planem cały rok bez żadnej przerwy na regeneracje. Mózg może ***ąć focha i żadnego progresu nie będzie, czasami trzeba spełnić jego zachcianki takie jak piwo. Setka wódki po treningu to nie koniec świata, zero różnicy.

Wyśmiewam się tylko, spokojnie :) nie podoba mi się wasze podejście po prostu i jego wpływ na młodszych na tym forum. Co do tej kreatyny to przecież nowsze wersje się chwalą ,że nie zatrzymują wody - więc jak to w końcu jest. Ekstremalny? Ludi przyznał ,że "Setka wódki po treningu to nie koniec świata, zero różnicy. " Zmieniony przez - [...]

Wszystko jest dla ludzi ale trzeba zachować też umiar, nikt nikogo nie zmusza, każdy ma własną wolę , i co robi i jak mu to wychodzi to już jego sprawa, jakąś radę zawsze można dać.

[...] ze on rozciagal sie przez 2 lata, i to tak solidnie, i ze nie udalo mu sie dojsc do szpagatu za chiny ludowe, takie uwarunkowania genetyczne. no ale mogl sie mylic, w koncu jest tylko czlowiekiem. OloKK powiedz mi dlaczego jego przekonania sa bledne. pozdrawiam ! Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu...