zajac92
WITAM WSZYSTKICH
2) wiek :17,5
3) waga/wzrost 72/176
4) staż treningowy: 2+
5) cel cyklu: sila/masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrant dawno, cm3 jakies 8 miechow temu,
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :2,2/4,5/2
11)przewidziane finanse na cykl :350
12) uwagi i sugestie:
Problem polega na tym ze po silowni od razu (5-15 minut zaleznie jak sie wyrobie mam trening w pilke) o ile posilek przed treningiem jest ok (jakies 30 minut przed) to co moglbym wrzucic pomiedzy silownia a treningiem?
Cos zeby sie dobrze rozpuszczalo bo nie ma czasu ani miejsca sie bawic, najlepiej cos w tabsach na szybko lyknac.
A i interesuje mnie bialko typowo na noc dobrze rozpuszczalne, jakies propozycje?
Prosze o jakies sugestie
Za wszelka pomoc z gory dziekuje!
2) wiek :17,5
3) waga/wzrost 72/176
4) staż treningowy: 2+
5) cel cyklu: sila/masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrant dawno, cm3 jakies 8 miechow temu,
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :2,2/4,5/2
11)przewidziane finanse na cykl :350
12) uwagi i sugestie:
Problem polega na tym ze po silowni od razu (5-15 minut zaleznie jak sie wyrobie mam trening w pilke) o ile posilek przed treningiem jest ok (jakies 30 minut przed) to co moglbym wrzucic pomiedzy silownia a treningiem?
Cos zeby sie dobrze rozpuszczalo bo nie ma czasu ani miejsca sie bawic, najlepiej cos w tabsach na szybko lyknac.
A i interesuje mnie bialko typowo na noc dobrze rozpuszczalne, jakies propozycje?
Prosze o jakies sugestie
Za wszelka pomoc z gory dziekuje!
Krzysztof Piekarz
generau2
Martainn
