jego

[...] nie przepadam wiec odpadaja, ale moze byc olej lniany ?? o3 rozumiem ze po prostu w tabletkach moge spozywac, jeszcze jedna sprawa, specjalnie wlasnie chcialem wlaczyc bialko do sniadania bo zalezy mi na szybkim jego spozyciu, a reszte btw z posilkow dostarczac. Myslalem tez aby po treningu zapodac banana, aby uzupelnic glikogen, dobry pomysl?

Zanim zaczniecie naskakiwać na Crasha,to najpierw uważniej czytajcie jego posty.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] sie wziasc poczatkujacy Jak wytlumaczysz zafascynowanemu kreatyna oraz gainerem, posiadajacemu 2 tygodniowy staz 15 latkowi ze to nie odpowiedni suplement dla niego usuwajac jego temat? W zaden sposob, tak samo jakbys 4 letniemu dziecku zamiast wyslac List do Mikolaja wyrzucilbys Go Wowczas na wlasna reke, zacznie szukac czesto blednych [...]

twoj post rozni sie tym ze nie wnosisz nic do tematu a przykladowy moj post nakresla jemu droge twoj przekresla jego checi do jakiegokolwiek dzialania moj zacheca aby jednak chociaz sprawdzic tą diete moze to nie jest nic strasznego a glowa mi nie odleci jak przeczytam 5 minut twoj to spam moj odpowiedz na pytanie ja sprajt ty pragnienie z [...]

Mój dziadek tez podnosił stoły z zastawa,ale teraz jego uzebienie kompletne nie jest :P

Ja nie twierdzę, że nie koksuje, tylko, że nie bez przerwy. Już gdzieś to pisałem. Był wywiad z jego trenerem czy managerem, na marzec/początek kwietnia planują walkę w K-1, a później Strikeforce. Jak dobrze pójdzie to może wystąpi 17 na tej samej gali co Fiedia. Fajnie jakby Antonio Silvę mu dali, albo chociaż Rogersa. Byle nie Lashleya bo to [...]

Ja mam nadzieje, że kiedyś dojdzie do konfrontacji Aokiego z BJ Penem i Aoki go załatwi. Dość już mam jego dominacji w UFC i tego ciągłego zachwycania się nim przez komentatorów. W ogóle to chciałbym żeby Fedor, Mousasi i Aoki pojechali mistrzów UFC. Chciałbym zobaczyć wtedy minę tego łysola Danego Whita.

[...] hantla 15kg 4x10(bo w dniu, gdy robiłem klatę, nie bylem w stanie wykonywać tego ćwiczenia ze względu na lekki ból i "blokowanie" się barku oraz strach przed jego wypadnięciem) Triceps: Wyciskanie francuskie hantelek w leżeniu 8kg x10, 8kg x8, 8kg x7, 8kg x5 Prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie tułowia 6kg 4 serie po 12 pow [...]

treningami trzeba periodyzowac, planowac pewne mezocykle, silowy, bardziej ukierunkowany na rozwoj masy, czy wytrzymalosci;-) organizm wtedy zachowuje sie duzo lepiej po zmianie planu jak i jego specyfiki dostajac zupelnie rozne bodzce

[...] Twój organizm zmniejszył metabolizm i de facto jest to tylko 100kcal). Dlatego nikt się specjalnie nie martwi drobnymi szczegółami obliczeń, ważniejsze jest obserwowanie swojego organizmu i jego reakcji i takie podejście Ci zasugerowali uczestnicy forum. Nie jak najdokładniejsze wyliczenia są tak naprawdę pomocne, tylko dobry plan, pozwalający [...]

ja go znam jak cos..i cala jego sekcje ktora prowadzi..

nigdy nie bedziecie tacy jak On. Trenowalem z nim troche, widzialem co potrafi, tez z poczatku uwazalem go za zarozumialca, watpilem w jego umiejetnosci, heh ale na macie zmienilem zdanie szacunek

ty karateka, a nie zaczales cwiczyc tego kyo na poczatku sierpnia tego roku czasem? to nie wstyd powiedziec jaki sie mialo stopien, jak ktos chce to spoko, jego wola i wybor. karma2030

[...] sa bardzo podobne- To dalej ten sam styl- Kyokushinkai! Choc realizacja zalozen jest juz o niebo inna. Chocby sam kichon czyli trening podstawowych techik- Mozliwosci jego realizacji mamy juz wiele, w starym systemie dalej cwicza kichon w wmiejscu, badz w zenkutsu... Kazde seminarium to jakis nowy spospob realizacji treningu, rozgrzewki, [...]

Jest tyle przeciwników jak i zwolenników. Dr Petr Fort, ten co artykuły zamieszcza w KiF-ie widać jest bardzo za tą dietą... właśnie w jego pracach czytałem, że białko serwatkowe przez ludzi z grupą krwi zero jest przyswajalne tylko w ok. 50% Nie wiadomo komu wierzyć... kashtaniak może spróbuj diety zgodnie z gr. krwi i sam wyrób opinie. Ja mam [...]

[...] za informacje. no na sławę i kasę to raczej nie liczę ale chcialbym sie sprawdzić i poza tym podobaja mi się takie walki. Właśnie slyszałem że w Polsce dość mało jest takich imprez:/. Szkoda i to bardzo! Ale nie ma na pewno żadnych walk w klatkach?? Mi kumpel kiedyś powiedział ze jego kuzyn startował w takim czymś i nawet jakąś kasę zarobił.

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 63 -talia:zależy od dnia,93 najmniej, 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6,5 6. DIETA: -białko:2,8 -węglowodany: 350-400g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2lata temu 100mety 5mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

To jest inna bajka. Izoluje się mięśnie w zupełnie innych ćwiczeniach, bardzo często na maszynach. To jest na etapie budowania definicji mięśnia a nie jego masy. Wymienione przez MMA ćwiczenia to ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach. Z separacją nie mają nic wspólnego

Bruce Lee, mały chudy, ale zabójczo szybki. Dlatego jego uderzenia były takie silne.

[...] że im więcej zawodnik miał włókien FG tym był wolniejszy na dystansie 2000 m, a szybszy w sprincie 40 m http://www.medsport.pl/ms/ms108/108_02.htm ALE zgadnij co się stanie, jak stuknie cię leciutko, samochód ważący 2000 kg, jego prędkość niewielka jakieś 30 km/h ... Albo mający 1 km/h pociąg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-28 14:21:26