jego

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 71 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 252g -węglowodany: 157g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz leci pierwszy PROP SOLO 100 E2D 8. TRENING: wlasny 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Z tym żółtym serem to bym nie przesadzał ,bo jest zasobny w tłuszcze nasycone. Kluczowa jest więc jego ilość w naszej diecie.Podaj więcej informacji o sobie , bo wydaje się ze kaloryczność trochę jest za niska . WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 [...]

nie przejmowałbym się na Twoim miejscu limitami białka na posiłek, ważniejsze jest by w ujęciu dobowym białka nie było za dużo, wiele osób niestety ma tendencję do niepotzrebnmego ziwększania jego spozycia nawet do pułapó przekraczajacych 3g / kg masy ciała./..

Wykonując ćwiczenie z ciężarem,który pozwala na prawidłowo technicznie jego wykonanie nie potrzebujesz pasa treningowego.Pozdrawiam.

Dziękuje za informacje. Myślałem nad panem Rafałem Frydrychowiczem który prowadzi kanał na yt bo mam do niego najbliżej tylko najwcześniej będę mógł zasięgnąć jego porady gdzieś za około miesiąc ponieważ na dniach będę wyjeżdżał na kilka tygodni, a chciałbym to załatwić osobiście. W związku z tym mam do was pytanie jako ekspertów, czy jest jakiś [...]

[...] to co? w USA, 50% mezczyzn z klasy sredniej jedzie na testosteronie w kremie albo sprayu, 20% lepiej zarabiajacej klasy sredniej wali GH, czemu zarabiajacy miliony aktor nie mialby sie wspomagac zwazywszy ze od jego wygladu czesto zalezy czy dostanie czy nie role za 20 milionów? tylko idiota albo glupiec by nie zaryzykowal, albo tchórz :P

[...] na pare dni(bo na wiecej nie moze sobie pozwolic-przetrenowanie)....a dla drugiego-super podzial na 5 dni i dwie sesje treningowe dziennie!(...bo ma takie predyspozycje,ze jego organiozm znosi taka objetosc treningu i tylko w takich warunkach najoptymalniej sie rozwija). masa=dieta rzezba(redukcja)=dieta teraz chyba jasniej. stosowales jakis [...]

Zdaje sobie z tego sprawe oczywiście. Dlatego na początek zadaje same proste i własnie po tych prostych zaczyna mi latać we wszystkie strony :). Jak On zadaje same proste to wraca mu mniej więcej w jego kierunku, a u mnie we wszystkie, dlatego się pytam o inną :P

Kurna jego mac...! 3 razy. No ja p.... A nikt ze znajomych nie bedzie?

Konio!A powiedz po co sie wp.........Solonyj to mój kumpel i wie o co mi chodzi. Akurat w tym czasie Solonyj siedział na komputerze obok mnie i mówił cos do mnie-łapiesz?! Nic nie mialem do jego postu-nieraz mam podobne problemy! Sorka Solonyj za te małe zgrzyty ;0)

[...] lat, chęć bycia większym, silniejszym od rówieśników. Przechodziłem przez to samo, ale po pewnym czasie doszedłem do wniosku, że to idiotyczne. Pomogła mi w tym WYPRAWA Franka McGratha, zrozumiałem, że chodzi o rzucenie sobie wyzwania, i potrzeby jego przyjęcia. "Spojrzenie przeznaczeniu w oczy, chwycenie za jaja i trzymanie do końca"

[...] posilku brakuje Ci smalcu zeby sie porzygac. Jak sie je kasze gryczana, suszone pomidory, kalafior i olej? Dieta wysokotluszczowa nie polega na nawalaniu produktow z jego wysoka zawartoscia, idac tym tropem zjadaj kostke smalcu. Jak z wyniennoscia? Jakie ryby? Tlustych mies nie.uzywasz? Za to biale? Bez sensu...karkowka, [...]

HM tak patrze na tewn filmik boruty i widze ze to bjj wymieka przy porzadnej sztuce walki jaka jest kick boxing zanim zalozysz kick boxerwoi dzwignie to bedziesz mial jego kolana w nosie a nos w mozgu nie chce nikogo urazac ale taka jest moja opinia (prosze sie nie bulwersowac:) )

bo finesteride walczy z konwersją do dht a winstrol niestety jest sam w sobie jego pochodną z winsem to już inna piłka pozdr. luki

[...] stabilności przez przesuwane stojaki. Sprzętu Keltona nie posiadam, więc może poczekaj na odp. użytkowników co taki sprzęt mają, ja wyrażam tylko swoją opinie. A sam mam Marbo i jestem zadowolony, swoją drogą dziwię się Keltonowie ze też nie zacznie robić konstrukcji w 100% spawanych, bo według mnie tylko to obniża jego pozycje względem Marbo.

[...] nie radze sie kierować ani ceną (pare groszy da się zarobić nawet pracując dorywczo) ani lokalizacją bo źle wyuczonej techniki bardzo ciężko sie oduczyć. O umiejętnościach trenera świadczy poziom jego zawodników na ringu, to jak walczą na zawodach pokazuje wiedzę trenera o technice i przygotowaniu. Zmieniony przez - L_B w dniu 2011-08-27 12:27:00

mardii jesteś mięczak xD Nie rozumiem cię trochę szczerze mówiąc: Lucki umysł to potężne narzędzie... Człowiek wykorzystuję tylko nikło część jego możliwości tak samo jest z szarymi komórkami... przez całe życie możesz pić alkohol i walić się po czaszce a i tak zniszczeniu nie ulegnie tyle szarych komórek żeby odbiły się na pracy twojego mózgu... [...]

[...] te 80% wody jest sobe serkie z zawartoscia tłuszczu 3% ma tam sobie 14 % buałek i 3% weglowodanów a teraz robisz z tego sucha masę czyli zabierasz te 80% wody i wtedy masa jego zmniejsza sie do 20% masy wyjsciowej jednak ilośc składników odywczych nie ulega zmianie bo ani tłuscze ani biąlka ani cukry soie ni wyparuja a więc masz w suchej masie [...]

Jak to co ma? To podstawowa wiedza. Testosteron jest jednym z podstawowych faktorow regulujacych ilosc plynu stawowego i jego jakosc. Dodatkowow przyspiesza tez regeneracje tkanki stawowej i "naoliwia" stawy, natomiast zbyt niski poziom testa prowadzi nawet do artretyzmu, co czesto jest spotykane u ludzi starszych, gdzie niski poziom [...]

decadeuko poprawilem tylko jego rozpiske !! Moim zdaniem odblok od 13 tygodnia a nie 14, wino o tydzien dluzej wiec do 12 tygodnia a nie 10 i de w decy itka nie bedzie mial 10 ml oraz nolve zaczolbym od 3 a nie czekla asz do 4 tygodnia Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-08 16:50:02