jego

*1.* WIEK: 26 *2.* WAGA: 90 *3.* WZROST: 179 *4.* WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 *5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat *6.* DIETA: Brak -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  *7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak *8.* TRENING: pon , wt , czw , pia : 45 aero + silowe *9.* CEL CYKLU: zgubienie tluszczu rzezba suche miecho [...]

[...] - czysty ręcznik - pędzel do rozprowadzenia żelu/pianki - balsam po goleniu - kem Metronidazol na podrażnienia Najlepiej ogolic się jest po prysznicu, ponieważ już w trakcie jego wykonywania zmiękcza się zarost. Golenie zaczynamy od nałożenia i równomiernego rozproadzenia żelu ewentualnie pianki do golenia. Ja to robie dłonią, ale lepiej jest to [...]

do lekarza , sprawdz pikawe i sprawy ciśnienia , byc moze to jego podwyzszenie jest przyczyną twojego problemu

[...] niby miałbyś się uczyć poruszania, kombinacji, uderzania? Z instruktażówek?? I kto by Cię korygował? Co do piłkarzy: sugeruję przeczytać biografię Ronaldo de Lima i przebieg jego kariery Sorry, ale regularnie ćwiczący kilka lat w klubie gościu to cię rozjedzie jak naleśnik i g**** ci da to walenie w wora na własną rękę. Chcesz się uczyć w domu [...]

Haldo, drogie dziecko, masz talent i wszyscy jesteśmy pod jego wrażeniem a teraz ubierz czapeczkę i idź dalej lepić bałwanka... albo wrzuć jakiś sensowny komentarz...

[...] licencji. Po ukończeniu szkoły średniej rejestrujesz się w Urzędzie Pracy jako osoba bezrobotna, a następnie składasz do działu szkoleń tego Urzędu podanie adresowane do jego Naczelnika o skierowanie na kurs ochrony. Urząd opłaca wtedy cały kurs a także koszty badań i koszt wydania licencji (oczywiście tylko pierwsze podejście do egzaminu-tak [...]

[...] ciała, ale z racji dużych zwykle obciążeń wymaga również siły górnych partii. Oczywiście najważniejsza jest technika wykonania, odpowiednie zabezpieczenie kręgosłupa przez jego ustawienie w prawidłowej pozycji, napięcie centrum ciała i wspomniana praca bioder. Dwie główne wariacje martwego ciągu to wersja klasyczna i sumo. Różnią się [...]

/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]

Kilka dni temu rozmawiałem z chłopakiem, który studiuje w WAT' ale cywilnie. Opisał mi z tego co widzi życie wojskowych i przyznaje, że się trochę przestraszyłem. Podobno wojskowi nie mają na nic czasu, nie da rady mieć dziewczyny z poza Warszawy bo nie ma na to po prostu czasu. Jego kolega, który jest na studiach wojskowych schudł 6 kg i wygląda [...]

[...] Czy jeżeli w tym roku pozytywnie przeszłam badania to możliwe jest że w następnym przy czymś się jednak uprą i uznają za niezdolną do zawodowej służby? 2) Czy jeżeli ktoś rezygnuje ze studiów wojskowych to na jego miejsce wchodzą osoby które się nie zakwalifikowały w pierwszym terminie? Zmieniony przez - sztandke w dniu 2014-07-08 13:04:07

Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla naszego życia i zdrowia. Jeżeli więc jest ono niezbędne, to nie może nam szkodzić a wręcz odwrotnie. W skład jego budowy wchodzi 20 różnych aminokwasów białkowych. Wśród podstawowych funkcji, jakie pełnią białka, zaliczyć należy: - stanowi około 20% masy ciała człowieka, - jest podstawowym [...]

[...] Zakładając, że chcemy określić zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny w wieku 28 lat, wadze 90kg i wzroście 185cm, który ćwiczy cztery razy w tygodniu. Załóżmy, że jego celem jest utrzymanie masy ciała. W podanym wyżej kalkulatorze łatwo obliczymy, iż BMR – czyli podstawowa przemiana materii wynosi 2041 kcal. Natomiast całkowita [...]

[...] tabsach nie ma mowy o zadnych skutkach negatywnych. Raz wrzuciłem ok 17 (rano byłem w delegacji i nie miałem spalacza), tym razem sen bezproblemowo - ale - T-steron - czuje jego działanie największe na sen. Nie ma działania typowo usypiającego tyle, iż po tych 2 tygodniach unormowało się tak w organizmie, że bardzo dobrze zasypiam. Nawet właśnie [...]

[...] wagi siła wciąż do przodu. /SFD/Images/2015/12/31/aecb2588b15e4b8baf0465b5467193e6.jpg Jeszcze raz serdecznie dziekuje za wybranie mnie do testu. Duże podziękowania dla mojego partnera testowego, bo jakość jego wpisek mnie motywowała by coś tam dodawać do swoich . Starałem się nie zamulać i nie pisać wciąż tego samego. Liczę że ktoś to czyta [...]

Pain and Gain ;p popularne , w sumie nawiązuje ob bardzo do kulturystyki i wchodzi trochę w ten styl życia , ja po jego obejrzeniu byłem jeszcze bardziej zmotywowany

[...] miał "lipy" 3. Zastanawiam się czy koledze mm90 dać bana za nieczytanie tematów podwieszonych, nieprzestrzeganie regulaminu działu czy za zwykłą głupotę... Chłopie, zarobiłeś właśnie ostrzeżenie jak stąd do Hindukuszu. Proszę Forumowiczów o zlekceważenie jego wypowiedzi, natomiast kasować jej nie będę "ku potomności"...

QUEBLO nie sprecyzował sorry, jego użycie.

bo teleskop jest legalny,ale jego użycie już nie.

pytanie czy to jego adepci są tacy bystrzy czy to koleś sam próbuje w tak bystry sposób sobie reklamę zrobić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-07-11 18:21:11

[...] u 90% osob trenujacych: owsiane, jaja, owoc-bo zazwyczaj jem na slodko sniadania (uzywam slodzika, lub nie dodaje nic poza owocem) reszta posilkow w ciagu dnia to mieso: ryby, drob, rzadko wieprzowina(nie lubie) +ryz/makaron przed snem zazwyczaj laduje jaja z wpc do smaku w formie zaparzanego miksa, by sciac jajco, poprawiajac jego biodostępność