jego

Zdania na temat hamowania wzrostu przez siłownie, niektóre badania twierdzą ze chwilowe obciążanie kręgosłupa wpływa pozytywnie na jego wzrost. Ja zaczynałem się bawić sztangą od 14lat i za wysoki nie jestem, ale też nie wiem czy był bym wyższy gdyby nie siłka A wątpię aby rok ćwiczeń Cie zahamował

Filipovic to napewno jeden z niewielu najlepszych lub najlepszy uderzacz, bez watpienia. A u kolegi Boruty po przeczytaniu roznych jego wypowiedzi mozna zauwarzyc wysoce natezona niechec do pana Miroslava z niewiadomego powodu

[...] Byla to bardzo dobrze przygotowana akcja. Zdeklasowal go Barnett, tyle ze nabawil sie kontuzji. Do pierwszej trojki mu daleko. Choc przyznaje ze zwyciestwo nad Colemanem poprawilo w moich oczach jego wizerunek. Jesli utrzyma zwyzkowanie umiejetnosci to mysle ze dolaczy do najlepszych. Ale na dzien dzisiejszy za wczesnie go za takowego uznac.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 Lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Sądziłem, że trenujesz piłkę bardziej "na poważnie". Jeśli tylko z doskoku, a priorytetem ma być siłownia to plany Defranco niekoniecznie będą wskazane. Tak jak pisałem wyżej jego programy są dla osób, których głównie uprawianą dyscypliną -jest nie kulturystyka- a inne sporty.

[...] samemu się nie sprubowało, a jak można to inaczej lodzianin nazwac jak niejeden mowi ze nie brac hcg z sermami a tak naprawde nie ma pojecia o czym gada tylko powtarza co uslyszal od kogos. HCG właśnie dlatego powoduje dalsze zblokowanie bo podczas jego wbijania nie kontroluje się estrogenu który ten blok powoduje, a temu służą włąsnie SERMY i IA

[...] solo) 9.Opisz swój plan treningowy Obecnie Greyskull LP 10.Cel cyklu Początkowo zwiększenie masy, później zmiana priorytetu na siłę 11.Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Obecnie na cyklu prop 12.Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ok 18% 13.Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Tendencja do chudnięcia 14.Stan zdrowia Zdrowy [...]

mięczaki a teraz serio - wykonuję to ćwiczenie z dużymi ciężarami i uważam je za MNIEJ kontuzjogenne od tradycyjnego martwego ciągu - a to dlatego, że błąd techniczny przy jego wykonywaniu jest natychmiast widoczny, łatwiej go więc poprawiać i unikać, od razu widać też czy nie założyłeś za dużo na sztangę, plus siła chwytu limituje również ilość [...]

[...] szansa, że zęby się ścisną to po pierwsze, ale nigdy nie masz tej pewności, że te ósemki Ci wybiją, nie każdy je ma. Apart ruchomy jest dobry, ale wymaga systematyczności w jego noszeniu, lepszym wyjściem jest stały, bo sam ściąga zęby i daje duzą swobodę. Insio a z tą plombą to bym nie szalał. bo efekt może być trochę niefajny, lepszym wyjściem [...]

Kiedy bedzie body show w Warszawie? Bardzo lubie Nassera - jego sylwetka robi imponujace wrazenie. Son Gochan

Ronnie Coleman jest najlepszy i ***ia mnie wasze opinie na temet jego brzucha.Fakt chyle czola przez Kevinem i spolka.Szkoda ze zabraklo Flex-a. Na gale na Mokotowie to musze sie wybrac na i zobaczyc Nassera. Ronnie

wrzuc na stale jejca, toche cholesterolu poprawi Twoje samopoczucie;) nie boj sie mitow odnosnie jego ilosci i zwiazku chocby z ukladem krwionosnym

[...] but not least - czy potrzebujesz redukcji, czy dążysz do wychudzenia. Jeśli masz mało mięśni (jesteś skinny fat), to redukcja jest bez sensu. No i ten trening - jak słyszę o treningu siłowym określanym przez czas jego trwania, zaczynam mieć wątpliwości, czy to rzeczywiście trening siłowy - a ten jest niezbędny dla uzyskania estetycznej sylwetki.

[...] ja chcem robic jakies pokazy posladkow u Verony w sypialni ...) Tak powracajac do tematu sterydow, to wlasnie mialem rozmowe z gosciem ktory trenuje na sucho juz 12 lat i jego kolega koxem (typowy abs)... I powiem Wam ze mi chlooopaki tak mnie nastraszyli ze mi sie odwidzialy te koxy.... Zszedlem z chmur na ziemie. Koles powiedzial ze jak kox [...]

[...] jak Piotr? Byłoby ciężko i nie wiem, czy znalazłbym w sobie tyle śmiałości :P Posiłować się chciałem na rękę, bo widziałem, że często jest taka możliwość, a to chyba jedyny bezbolesny sposób, by na własnej skórze przekonać się o jego sile. No chyba, że urwałby przeciwnikowi rękę :P Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-05-08 10:23:29

[...] a najlepiej zajzyj do dzialu odzywianie ,tam ci pomoga ale skoro tu jest dzial doping wiec skoncentrujmy sie na na dopingu. moja rada jest atk jezeli klego ma fundusze i jest pewy ze jego deca bedzie otryginalna niech wezmie dece(sila i tak pojdzie bo bedzie winko w cyklu) pozdro ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

Wiec gdyby wszystko bylo super z ta waga spalalby na takim treningu w granicach 300 kcal... Trening jest od tygodnia (zatem zmeczenie zapewne duze, a intensywnosc srednia) i nie jest w formie HIIT - zatem szalu ni ma. Dlatego spytam - na jakiej podstawie mowisz,ze napewno jest wiecej niz 1.1 jego zapotrzebowanie??

błądzisz synu, czytaj jeszcze, a nie doradzaj. jest na takim etapie, że siłownia to tak silny bodziec dla jego ciała, że bez specjalnych diet i tak będzie z niego leciało, do pewnego momentu. jeśli mówimy o diecie(o każdej nie o konkretnej dla niego)... danie na początku kalorii na styk jak to ujmujesz, da dłuższe postępy w redukcji - nie [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 140 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron i masteron raz peptydy 3 tygodnie 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU: Definicja masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jakie ochraniacze będą potrzebne to zależy od tego jak chcecie sparować. Jeśli tylko boks (a raczej jego próby skoro nic nie ćwiczycie) to starczyły by nawet same rękawice + szczęka no chyba, że zamierzacie grzać na 100% i tak jak kolega mówi wyżej kto komu bardziej przypie***li. Ochraniacze na łokcie i kolana nie bedą potrzebne ponieważ proponuje [...]