Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
błądzisz synu, czytaj jeszcze, a nie doradzaj.
jest na takim etapie, że siłownia to tak silny bodziec dla jego ciała, że bez specjalnych diet i tak będzie z niego leciało, do pewnego momentu.
jeśli mówimy o diecie(o każdej nie o konkretnej dla niego)...
danie na początku kalorii na styk jak to ujmujesz, da dłuższe postępy w redukcji - nie zatrzymają sie tak szybko
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
1
Napisanych postów
278
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2235
ale on nie wie w ogole ile je... jak ma w diecie 4000 to choo... mu to da nawet jak sobie pobiega, albo na silownie uczeszczac bedzie... tzn choo... jak choo... - bedzie tyc wolniej po prostu... dlatego nie pisze mu ze ma tak robic, ale jak bedzie mial w bilansie mniej - to chudnac bedzie na pewno.. a jak bedzie mial wiecej to trzeba bedzie pomyslec... wiec niekoniecznie literature, ale wypowiedzi czytamy
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
W sumie to jem mało. Na śniadanie (godz. 10) serek wiejski + bułka + kawa. Obiad ( około 15) pierś kurczaka czasem sama, czasem z ryżem. Kolacja znów bułka i puszka tuńczyka w oleju. Czasem w ciągu dnia zjem płatki z mlekiem 0.5%. Ćwicze przeważnie koło godziny 12-14. Kiedyś piłem bardzo duże ilości coca-coli + złamałem 2 lata temu powaznie koste i od tamtej pory sie zatłuściłem. Najbardziej brzuch i powoli piersi.
ja tu nawet 2 000 kcal nie widzę
oaz przeczysz sam sobie - raz piszesz o podliczaniu kalorii, a raz o tym ze ma ustalić kalorie na poziomie...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
jak policzysz sobie kcal dla poziomu 1.1 to wykonujac trening taki, ze powinines wlasciwie dac 1.3 to bedziesz spalal z wiekszym prawdopodobienstwem, niz jak policzysz sobie kcal na styk z treningiem...
i wyżej i wyżej i wyżej...
dobra eot bo to do niczego nie prowadzi.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
681
Jeszcze dodam że od dwóch lat moja waga nie zmieniła sie jak ważyłem 74kg tak waże do dziś. "jak policzysz sobie kcal dla poziomu 1.1 to wykonujac trening taki, ze powinines wlasciwie dac 1.3"
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
681
Czyli wyszło mi ok. 2000 Czyli sie trzymać 2000kcal dziennie aby waga spadła? Przepraszam Was gorąco że ze mnie idiota ale w końcu ktoś sie mną zainteresował za co Wam dziękuje i licze jeszcze wyciągnąć coś z Waszej wiedzy