qki86

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

681

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty siłownia,rower

Ostatnia aktywność 10.04.2009 (12:55)

Data rejestracji 27.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co ćwiczyć ze zwichniętym barkiem witam, a więc mam 23 lata 178 wzrostu i 74kg wagi. wydawać by sie mogło że bmi w normie lecz jestem za bardzo pokryty tłuszczem który uzbierał sie przez ostatni nieszczęsny rok w którym zwichnąłem sobie dość powaznie bark i uszkodziłem staw	4	2009-04-07 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest ze mną ? witam. mam pewien problem z zrzuceniem tłuszczu z całego ciała. ćwiczę na siłowni 3 miesiąc niedługo zacznie sie 4 a tłuszcz jak był tak jest. widać oczywiście lekkie zarysy mięśni szczególnie ramion,troche klatki. najdziwniejsze jest to że spadła	2	2008-05-28 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytanie witam. ćwiczę na siłowni drugi miesiąc mam zamiar ćwiczyć jeszcze do lipca( nie jestem wakacyjnym pakerem po prostu od lipca brak siłowni ewentualne ćwiczenia w domu). efekty powoli widać ale i tak jeszcze tłuszcz jest. waże 74kg wzrost 177cm.	12	2008-04-04 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to mi pomoże? witam! myślę że wybrałem odpowiedni dział i licze na pomoc. nie podałem swoich wymiarów gdyż ich nie znam poza wzrostem 177 i waga 74kg. od niedawna zacząlem chodzić na siłownie gdyż jestem zatłuszczony i postanowiłem go spalić. chodze na siłownie	28	2007-12-14 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka=spalacz tłuszczu? założyłem sie z kolegami że do października (tego roku) zgubie brzuch i "cycki". waże 72kg na 178cm dużo niby nie jest ale "przód" mam strasznie zatłuszczony. mam zamiar kupić skakanke i na niej dość ostro dawać czadu tylko czy to ma sens. od 2 lat	1	2006-06-27 23:58
Odżywki i suplementy	Pomoc fachowca wiem że wiele osób chce pięknie wygladać nie robiąc za wiele. ja tez chciałbym ładnie wygladać nie mówie tutaj o wygladzie panów z okładek men`s health. chodze na siłownie od grudnia 2005 z czego 2 miesiące regularnie 3 razy w tygodniu. czuje że	10	2006-04-28 23:59
Zdrowie i Uroda	Ból barku mam potężny problem i mam nadzieje że mi pomożecie tak jak kiedyś z kostką. tym razem chodzi o ból w lewym barku który dokucza przy wykonywaniu wiekszości ćwiczeń na siłowni. ból ten moge porównać do bólu głowy gdy szybko zjemy loda po paru	1	2006-03-31 12:48
Trening dla zaawansowanych	Szukam rady i pomocy fachowców wiem że dużo jest tematów o tej samej tematyce lecz nie wiem juz którą stosować tyle tego jest mam nadzieje że mi pomożecie a nie olewkowo podacie odnosniki do tematów.mianowicie chodzi mi o to o co chodzi wiekszości użytkownikom tego forum czyli	5	2005-12-19 00:37
Zdrowie i Uroda	Kostka-pomoc z wylewem 1 września spiesząc sie zbiegałem ze schodów i niestety omsknąłem sie z ostatniego stopnia. kostka natychmiast spuchła nie mogłem stanąć a jak próbowałem doskoczyć na tej zdrowej to czułem takie "tłuczenie".oczywiscie skończylem w szpital po rtg	3	2005-09-14 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co ćwiczyć ze zwichniętym barkiem	2009-04-08 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co ćwiczyć ze zwichniętym barkiem	2009-04-08 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytanie	2008-04-10 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytanie	2008-04-06 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytanie	2008-04-05 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytanie	2008-04-05 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytanie	2008-04-05 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytanie	2008-04-05 02:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to mi pomoże?	2008-01-08 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to mi pomoże?	2007-12-16 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to mi pomoże?	2007-12-15 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to mi pomoże?	2007-12-15 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to mi pomoże?	2007-12-14 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to mi pomoże?	2007-12-14 14:42
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2006-05-22 21:56
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2006-05-22 20:03
Zdrowie i Uroda	nos / krew / zabieg	2006-05-19 22:16
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2006-05-13 19:19
Odżywki i suplementy	Pomoc fachowca	2006-04-30 15:43
Odżywki i suplementy	Pomoc fachowca	2006-04-30 13:46
Odżywki i suplementy	Pomoc fachowca	2006-04-29 12:45
Po siłowni, o siłowni	Ankieta potrzebni chetni !!!	2006-03-06 17:32
Zdrowie i Uroda	Zerwanie torebki stawowej.... ;(	2005-12-30 15:23
Trening dla zaawansowanych	Szukam rady i pomocy fachowców	2005-12-19 12:16
Trening dla zaawansowanych	Szukam rady i pomocy fachowców	2005-12-19 01:24
Zdrowie i Uroda	opuchlizna kostki	2005-12-14 11:36
Zdrowie i Uroda	Krwawienie Z Nosa	2005-11-03 21:37
Zdrowie i Uroda	Opaska na kolano !	2005-09-30 23:01
Zdrowie i Uroda	poszla torebka stawowa :(	2005-09-25 21:46
Zdrowie i Uroda	Kostka-pomoc z wylewem	2005-09-19 21:43