jego

Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... Oczywiscie są style ukierunkowane na osiągnięcie maksymalnej skuteczności w walce realnej, ale nie mogę się oprzeć wrażeniu, że teoria teorią, a praktyka praktyką.

był chyba jeden odcinek, gdzie jakiś zawodnik nie mógł za bardzo sobie poradzić i chyba koleś zwinął albo całość, albo większą część kasy. Andrzej miał szczęście, że nie dostał jakiegoś lucky puncha, bo z jego szczęką...

Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia zarówno odpowiedniej dawki energii, wykorzystywanej w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, jak i dawki budulca, potrzebnego do naprawy mikrourazów powstałych w mięśniach w czasie treningu. Badania pokazują, że przeciętnie do optymalnego wzrostu, organizm ludzki potrzebuje dostarczać białko i [...]

[...] na cm3 i nie wiem kiedy użyć cyto. Wiem że po cyklu 8 tygodniowym nalezy zrobić przerwie ok 8 tyg z aakg i teraz jak dawkować aakg ?? Tylko i wyłącznie przed treningiem ?? Czy na razie bcaa + cm3 polecieć i po cyklu aakg a dopiero drugi cykl wykręcić i użyć cyto? Jeśli to drugie to lepiej stosować w trakcie cyklu czy już po jego zakończeniu ?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 300-350g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt 8. TRENING: 2 dni treningowe 1 przerwy lub 1 dzień [...]

[...] glutaminowego (też 440mg w kaps.). Taka kombinacja działa trochę wolniej niż bcaa (amino anabol pq), dlatego uważam że lepiej brać ją przed treningiem, aby działała w czasie jego trwania. BCAA skutkują szybko i lepiej wziąć je po treningu, gdzie liczy się czas. Ale jest to moje zdanie i Marczesco nie musisz mi odpisywać że Ty się z tym nie [...]

[...] się na tańszą wersję. Ale jak znam życie propaganda będzie taka, że dużo osób będzie przychodzić do sklepu z gazetą w ręku i kupować ten preparat. Nie oglądałem go dokładnie, nie wiem jaka będzie jego cena, więc jeszcze nie mogę się wypowiedzieć dokładnie, ale po obserwacji pierwszych reklam myślę to co napisałem. SONBATY

[...] przyjęta", a kwestia zapotrzebowania. Co do autora - nie można aspektu tłuszczu w diecie definiowac jednoznacznie, jako "dobrego", albo "złego". Jest potrzebny w diecie, a jego ilośc jest uzależniona od kilku czynników. Jak wygląda Twoja aktywność? Przybliżony poziom tkanki tłuszczowej? 2200kcal to niespecjalnie dużo, być może warto startować z [...]

wątpliwy ten jego wiek bo tutaj już trochę starszy http://www.sfd.pl/u%C5%82o%C5%BCenie_cyklu-t625344.html

[...] przebyte cykle sterydowe: to drugi cykl, pierwszy trwał 6 miechów mix, deca, meta Opisz swój plan treningowy: 3x week Cel cyklu: obwody Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 miesięcy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: ok, czasmi się czuje jak przeziebiony [...]

Polaczyc mozna, tylko zalezy kiedy co masz, trening moze byc 2-3x w tygodniu, z mala objetoscia, a wieksza intensywnoscia, tylko bez przesady. Jelsi trening na 2-3x w tyg. to FBW lub jego odmiana HST, plany znajdziesz w spisie tematow w dziale, podwieszony czerwony temat.

Grabek nie musi to byc Pudzian, napisalem o nim z wiadomych przyczyn jest najbardziej utytulowany, stad najobszerniej moglbym pisac jego osiagniecia ale nie jest to regula ze musi byc On akurat. Co do sylwetki osoby nie mam narzuconego, naistotniejsza sprawa jest powstanie, poczatki dyscypliny i jej ewolucja az do dzis.

no ładnie, ładnie... Cichy --> moglbys mi wyslac program na lydki? podejrzewam ze chodzi o ten z bodajze 75 powtórzeniami, ale nie znam jego szczegółów :) Kiedyś będę najlepszy :)

Na samym początku nowego cyklu trenigowego HMB może być pomocne ale później jego magiczne działąnie na regenerację błon komórkowych słabnie.

[...] ludzie!! to myślenie o cudownym wpływie suplementów + wspaniałe reklamy na opakowaniach nie pozwalają Wam racjonalnie myśleć... a gdzie w tym miejsce na trening, jego odpowiednie rozplanowanie itp... po prostu jest spora grupa ludzi myślących "najważniejsze, żeby kupić jakąś odżywkę, a reszta jakoś poleci"... ehh... szkoda [...]

jego 3 lata

O kurna %-) A co Ci niby da ta śmietana? Równie dobrze takim samym pomysłem byłoby pić litr kujawskiego - ten sam efekt (a raczej jego brak) ja w tym przypadku. Nic nie zastąpi odpowiedniego odżywiania (w twoim przypadku 10 wskazówek żywieniowych) a takimi wykrętami nic nie wskórasz ;-)

O kurna %-) A co Ci niby da ta śmietana? Równie dobrze takim samym pomysłem byłoby pić litr kujawskiego - ten sam efekt (a raczej jego brak) ja w tym przypadku. Nic nie zastąpi odpowiedniego odżywiania (w twoim przypadku 10 wskazówek żywieniowych) a takimi wykrętami nic nie wskórasz ;-) Stary...:-) Taka śmietana, ma prawie 650 kcal. Ja Cię [...]

Przytoczę cytat: "w 99,9% przypadków, kiedy młody kulturysta zaczyna swoją przygodę z siłownią i od razu chwyta się za sterydy - bardzo szybko kończy się jego kariera. Ponieważ zaczynając od takich środków, nie wiedzą, że później inne rzeczy w ogóle nie będą na nich działać"

[...] nerki, serce, wyniszczają swój organizm, po 20 latach ja być może też będę wyniszczony i schorowany, ale przynajmniej wiem ze coś dzięki temu osiągnąłem i nie zmarnowałem swojego zdrowia na darmo jak Ci pod sklepem, którzy stracili zdrowie nic nie osiągając" I taka jest prawda, sprzedaży alkoholu nie zakazują, chociaż z jego powodu umiera [...]