Patrzac na profil 666 a Twoj, to jego trening prawdopodobnie by Cie zabil, a jezeli nie to calkowicie przetrenowal. Od razu popelniasz podstawowy blad - za wszelka cene chcesz skopiowac czyis program - a to nigdy nie zadziala - tym bardziej osoby bardziej doswiadczonej. Ucz sie trenowac samego siebie - zacznij robic maksymalnie trzy treningi w [...]
i pamietaj, nie liczy sie tylko intensywnosc treningu, ale bardziej dlugosc jego trwania no mi się wydaje że taki orbitek to zamało by rozpisać coś lepszego :/ takie skrzywienie zawodowe ;]. Tylko z aerobami jest tak że organizm szybko się do nich adoptuje i ? trzeba je cały czas wydłużać :/ więc na początek to moze jest i opcja ale na dłuższą [...]
przestan, po prostu chca efektow na gwalt, marzy im sie sylwetka +20kg w ciagu kilku miesiecy. jezeli bedzie obżerał sie fast foodami to niedosc ze to sie zle skonczy dla jego zoladka to jeszcze zacznie przybierac wiecej fatu niz miesni. mam kilku kolegow ekto i widze, jak zmienili sie po kilku latach na batonach, pizzy itd.
aras a wiec to wal? bo moge oddac zawsze jak co... 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy(1wszy mietek i prolo. drugi taki sam plus omo. trzeci taki jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Możesz także skorzystać z treningu INTERWAŁOWEGO jeśli jest go dużo. Myślę że przydałby Ci się ten artykuł: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html i jego ciąg dalszy: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html Z ławeczką bym się powstrzymał :) Jeśli chcesz wyrzeźbić mięśnie brzucha (jak to nazwałeś [...]
Nic nie biorę bo póki co jedyną pewną metodą jaką wynalazła medycyna na leczenie tego jest witrektomia oka, czyli rozcięcie oka i zastąpienie jego ciała szklistego specjalnym płynem, czyli nie warta skórka za wyprawkę bo zabieg ten jest na tyle skomplikowany, że nie ma sensu go podejmować jeśli jeszcze możesz z tym spokojnie funkcjonować.
[...] trening( mimo wszystko najlepszy na masę). Serie łączone stosowane jako trening na masę były domeną kulturystów lat 60-tych i 70-tychnp. Sergio Olivii, czy Larego Scota z jego legendarynym tristetem wykonywanym na modlitewniku( ugn przedramion ze sztangielkami, sztangą prostą, sztangą łamaną w odwrotnym chwycie- wykonywnych każde ćwiczenie w10 [...]
[...] rozsławił je przede wszystkim Arnold. Ale nawet on nie stosował takiego treningu w okresie budowania masy, a jedynie w okresie przedstartowym.Koledze zależy jak mówił na masie dlatego też próbuje zasugerować, aby przemyślał swoją decyzję co do łączenia w jednej sesji tych dwóch grup ponieważ może sie to nagatywnie odbić na jego sylwetce
W jaki sposob moze sie odbic negatywnie na jego sylwetce ? (widze staz treningowy troche ponad dwa lata :D) Po za tym okres przedstartowy to zupelnie inna para kaloszy, a taki zestaw moze wprowadzic pewne urozmicenie.Ostatecznie intensywnosc i ciezkosc tych treningow beda ksztaltowaly dobor poszegolnych cwiczen i ilosci serii. Zmieniony przez - [...]
[...] stosujac trening plecow i klatki, a bedzie to nietypowym bodzcem do rozwoju.Duze znaczenie oprocz serii i ilosci cwiczen bedzie miala takze sila cwiczacego i zdolnosci jego regeneracji. Po za trym jak podkreslalem takich treningow nie stosuje sie non stop.Mysle ze kiedys cwiczylo sie zbyt duzo, a teraz wszyscy maja tendencje zeby cwiczyc za [...]
[...] ze mnie przekonasz do wlasnego punktu widzenia, co narazie ci sie nie udalo - jak cos mozesz na gg ze mna pogadac o tym. Fajnie ze cytujesz wypowiedz misia, ale to jest jego opinia.. Stereo ma swoj wlasny rozum i po przeczytaniu sam sobie skonstruuje trening lub wybierze jakas propozycje Miejmy jasnoc tutaj nikt nikogo do niczego nie zmusza [...]
Może i ktoś kupi, jak tak to jego sprawa. Chłopak przecież nie łamie prawa, nie obiecuje kokosów, więc czego chcecie ?? Owszem na pewno to co sprzedaje jest pewnie kopią artykułów z internetu, ale czy ktoś tego zabrania (jeżeli artykuły te nie zostały zmienione i są wzięte za zgodą autora, czego nie sprawdzimy raczej bo trzeba byłoby to kupić :D:D [...]
z tego co wiem to Pan Marek Piotrowski miał propozycję walki o pas IBF ale jak dalej to nie pamiętam, być może ktoś z forumowiczów zna lepiej jego historię... Zmieniony przez - Okruch w dniu 2010-11-19 19:58:01
[...] mial problemy to trzeba sie zastanowic czy nie stosujesz za duzych dawek, lub po prostu dany produkt Ci nie służy. aha i jeszcze pilnuj odpowiedniej ilosci błonnika w diecie. w kazdym posiłku powinno być jego źródło. np owoce, warzywa, płatki owsiane, grube kasze, nasiona roslin strączkowych Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-16 09:49:07
a zbijałeś poniżej normy ?, przeczytaj jeszcze raz całość wypowiedzi ;-) estro jest bardzo ważne w naszym org. więc warto czasem poczytać na jego temat Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-09-06 21:47:32
a zbijałeś poniżej normy ?, przeczytaj jeszcze raz całość wypowiedzi ;-) estro jest bardzo ważne w naszym org. więc warto czasem poczytać na jego temat Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-09-06 21:47:32 Czytalem dokladnie i dlatego zaznaczylem w wypowiedzi ze nie zeszlem ponizej normy. Wiex dopuki nie spadnie za nisko to zbijanie nie ka wplywu [...]
[...] przedstawia swoj plan a reszta mowi ok lub nie ok,przedstawia wlasne zdanie na dany temat,wprowadza poprawki. wątpie zeby autora zadowolila wypowiedz na temat jego pomyslu w twoim stylu- "zle!!!" ja widze to tak: meta na kicka 5 tyg jak najbardziej ok do cyklu na enanie, zejscie propem wystarczy. a Ty KOLEŚ napisz jak wg [...]
[...] szkielet nie będzie jeszcze w pełni rozwinięty. Ostatnią kością, która w pełni zostaje ukształtowana w naszym życiu dorosłym jest obojczyk. Właśnie ze względu na obojczyk i jego późne, pełne skostnienie, rozpalane są nadzieje na dalsze wzrastanie u osób, którym marzy się jeszcze kilka cm. Wiec jeszcze jesteś w okresie w którym możesz „ pójść „ [...]
