jego

[...] moze przezwyciezyć swojej otyłości, problemów z wątroba i zadaje banalne pytania na temat insulinoodpornosci jest lekarzem i dietetykiem.Autor przejrzyj na oczy, poczytaj jego wczesniejsze wypowiedzi i ocknij sie.I i IDZ DO ENDOKRYNOLOGA jAKIEGOS DOBREGO BO MASZ OPÓZNIONY ROZWÓJ. To wszystko da sie unormowac i przyspieszyc pewne procesy ale [...]

[...] przeskoczyć genetykę! :D No ale cóż w przeciwieństwie do Pana Hermana któremu wydaje się ze wie wszystko, ja wszechwiedzący nie jestem.:) Tym bardziej na temat treningu i jego wpływu na insulino oporność. A co do przezwyciężenia swojej wagi, to już mam 31kg za sobą:) I żadnych problemów z wątrobą.:) Hermann1 w ogóle na sam koniec to [...]

[...] nie wszyscy w wieku 18stu lat mają testosteron 1000 :) Niektórzy mają go w połowie stawki albo i dolnej granicy normy:) Ale do póki nie spada on poniżej normy to i skutki jego działań dla organizmu w 99,9% przypadków są wystarczające do normalnego funkcjonowania. A rozpoczęcie leczenia w przypadku kiedy wyniki są w normach ogólno przyjętych [...]

Po tych zdjęciach które wystawiłeś można ocenić że nie masz zbyt dużo tłuszczu, ale niestety mięśni też masz bardzo mało, przez co mimo że kilogramowo nie ma dużo tłuszczu to jego procentowy udział w ciele może być łudząco wyższy, jednak myślę że możesz śmiało wejść na minimalny dodatni bilans kaloryczny i kontrolując skrupulatnie wszystkie obwody [...]

Qurczak tak wlasnie ostatnio malo aktywny, to pewnie jego szeryf_84 zna, przyznaj sie jak tam w koncu z ta deka atomica, jest, nie ma, bedzie?

[...] trzecia sprawa - kumpel bijac undery zawsze rozbija np 1ml na 2 szoty mowi ze wtedy nie ma prawie bolu.keiedy wali 1ml w jedno miejsce zaczyna sie cos jakby stan zapalny. nie wiem czy godne polecenia ale w jego przypadku sie sprawdza.zazwyczaj bije wino atoma ( ponoc bolesne sam nie probowalem) ale tez ponoc kosa. kto co woli i jak woli. pozdro

Brzuch możesz robić na każdej sesji treningowej, z tego względu, że jego regeneracja trwa 1 dzień, przymasuj mocno i na wiosnę zacznij redukować.

[...] % max. Wydaje mi się że trenowanie raz w tygodni jednej grupy mięśniowej jest niezbyt dobrym rozwiązaniem bo mięsień się zregeneruje wcześniej i muszę czekać kilka dni aż do jego następnego treningu. Jeżeli robiłbym mniej serii ale częściej to chyba byłoby lepiej. Co o tym sądzicie. Mój cel to masa. Doradcie mi coś dzięki za odpowiedzi

[...] robiłem HST żeby zbytnio nie zajechać układu nerwowego ciągle jadąc "siłówkami". 15-10-5 teraz raczej robił nie bede, bo zależy mi na max uzyskaniu siły w 6 tyg, a jego sie robi dosc długo. Zamierzam sie za niego zabrać lecz od nowego roku. Teraz mi na myśl przychodzi SHOTGUN, tyle że niewiem co mi tutaj poradzicie, może jakieś inne [...]

Po miesiącu stosowania mogę powiedzieć tylko jedno, naprawdę warto go kupić. Wszystko czego oczekiwałem po przedtreningówkach, mam w tym cudeńku. Pozostaje tylko nadzieja, żeby zaraz jakiś baran nie zakazał jego sprzedaży

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest może nie idealna ale odżywiam mieśnie głównie drób -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20x prop i 100 mety 8. TRENING: 3x w tyg. wszystkie grupy z serii treningów "porusz [...]

a nabial to jakie to jest bialko jak nie zwierzece? ;-) co innego tolerancja nabialu bo z tym bywa roznie a co innego jego wartosci

Nie ma potrzeby po zbiciu białka dokładać dokładnie tyle samo węgli czy tłuszczy(pod wzg. kalorycznym). Ze wzg. na specyfikę białka powinieneś w jego miejsce dołożyć węgli czy tłuszczy ale w mniejszej ilości kalorycznej.

Lifter ja tylko powtarzam relację typów ze Słowacji - rozmawiałem z Marcusem - jego słowa. To wszystko co wiem - przecież nie brałem tego!!! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-09-27 20:51:11

Elit ja tez zdalem w zeszlym roku teorie i mi sie odechcialo bo mnie***** egzaminator w****il za ostro jechalem.. ****a jego za ostro w dupe jechali chyba

Zamieścił zdjęcie nie po to abyście oceniali jego tatuaż. Chvj Was to powinno obchodzić więc darujcie sobie. Co do autora tematu sylwetka słaba ale jeszcze długa droga przed toba. Pzdr.

[...] w dzisiejszych czasach znajdziesz trenera personalnego ktory rozpisze Ci dawkowanie gainera. czy bedzie to profesjonalne i mialo sens? nie. bedzie tylko swiadczylo o jego ogromnych brakach wiedzy na temat odzywiania. przykro nam, ze nie uzyskales satysfakcjonujacej Cie odpowiedzi, jednak na forum staramy sie dazyc do pelni profesjonalizmu [...]

[...] bym powiedział, że Silva ma szklaną szczękę. Tyle, że on ma jeszcze jedną właściwość - niesamowicie szybko dochodzi do siebie. Ale fakt faktem, że jak tylko dostanie to niemal od razu pada, albo się zatacza. Gdyby nie te jego cudowne "właściwości regeneracyjne" to już dawno by mistrzem nie był Chwilowo nikt mi nie przychodzi do głowy.

[...] się, że kradnie, oszukuje itd., ale on sam nigdy nie powie tego oficjalnie tylko będzie się migał. Tak samo tu. Jakby sie wyparl to by dostal 9 miesiecy albo lepiej...a tak jego sytuacja jest podobna do Marghuata, ktorego uniewinnili po nondrolonie(srodek raczej ciezki),a to hydrotestosterone to wlasciwie nie steryd(ale pewien nie jestem...na [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:ok 40 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po kontuzji (przerwa 2 letnia) z rok wcześniej z 3 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING:na rzeźbę (serie łączone super serie itp) 9. CEL CYKLU:redukcja tkanki [...]