jego

[...] diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość [...]

Skoro masz kolegę juz doświadczonego to dlaczego nie zapytasz jego? :)

dieta trening a na koncu suple popieram wypowiedzi wyzej ponadto m stak nie jest dla Ciebie i tak nie odczulbys jego dzialania sprzedaj

WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] byl lepszy ale minimalnie, nie wroze mu skucesu. Co do walki za tydzien, mysle ze Longbeard bedzie tak zmotywowany po smierci ojca i bedzie tak chcial wygrac aby uczcic jego pamiec ze mysle ze Jensena beda zbierac z Octagonu... Tego mu zycze. Ogolnie sezon nie liczac walk dosyc nudny, widac ze praktycznie kazdy ma konkretny cel- zdobyc [...]

2 walki ćwierćfinałowe za nami, pierwsza bez fajerwerków. Ale druga? YEAAAAAAAAAAAAA! Mówiłem, że pierwszy lepszy zapaśnik sobie poradzi z Lawrencem, na którego hype był ogromny. Zero walki w parterze z jego strony, dwie rundy na górze, a nie zrobił nic. Brawa dla Chiesy(czy jak to się pisze)!

a jakiś konkretny plan mógł by mi ktoś napisać? Po ile razy dane ćwiczenie bo to chyba też ważne ? Czytałeś linka, który Ci dałem? Na jego podstawie SAM ułóż sobie plan. Tu możesz zerknąć jeśli ćwiczeń nie znasz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] na kalorie itp... podobnie z treningiem- po przerwie radziłbym zacząźć niezbyt intensywnie i na planach bardziej dla początkujących- np. trening FBW lub jakieś jego odmiany/modyfikacje/. z odzywek/supli - jeżeli okaże sie , że brakować bedzie coś twojemu odzywianiu to odżywka- jaka trudno jest mi stwierdzic bez znajomości braków w [...]

właśnie o koszty wysyłki dokładnie się wypytaj bo musiałem dopłacać, a 2 kolega to musiał mieć pecha z tym obciążeniami bo i ja i mój znajomy dostaliśmy idealne krążki też 5kg a może kolega wklei foty do podglądu jak wyglądają jego talerze te krzywe

w tym roku było 26 osób... bez komentarza ***** jego mać. 4 lata temu było więcej miejsc niż chętnych - co za popyerdoleni ludzie tym krajem rządzą. znalazłem forum na którym jest wszystko aktualnie i łanie opisane. Na studium dostać się to masakra. Czyli prawdopodobnie kiedyś tam wstąpie do tych szeregowych Zmieniony przez - Orson_lol w dniu [...]

[...] w aptekach jako lek na receptę https://apteline.pl/tussipect-20-tabletek-drazowanych chociaz zazwyczaj lekarze chętniej przepisują wersje w syropie niz w drazach, jednak jego dostępność nadal jest bezproblemowa, oczywiście jak masz receptę od lekarza :) aczkolwiek niektore apteki bez problemu sa w stanie jedno oapkowanie takiego leku wydac, [...]

[...] Ta sytuacja bije w plantatorów trzciny i buraków, cukrownie i rynek słodyczy. Aspartam nie jest bardziej szkodliwy od cukru rafinowanego, jeżeli już mamy mówić o jego szkodliwości. W odżywlach sportowych nie stosuje się cukru rafinowanego (sacharozy), bo ma niekorzystny indeks glikemiczny - osłabia i tuczy. Walory smakowe korygowane [...]

dokladnei tak jak mowi danone - gdybys zaczol atosowac aspartam w dawkach 500g dziennie to mogloby sie nawet zrobic nieciekawie ale takei sladowe ilosci sa szybko usuwane z organizmu pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

cos tak jak "gorzkosc" tonicu pewnie pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

[...] to nie rozumiem ludzi ktorzy kupuja to mete, k******* nie dziala, no.. moze dzialaja w 10% a kudzie to i tak kupuja bo cena dobra. Dobra cene to ma Phoenix, EAP, Scantel itd. tanio i DZIAŁA. U mnie w miescie dill tylko ta mete cisnie, a jakbym wam powiedzial po ile to byscie ze smiechu yeebli I pewnie tak samo działa jak te jego EC i BD

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:? -talia:?(waski) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8msc 6. DIETA: (duzo wegli, oraz bialka) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne. 8. TRENING: 3x tyg,po 1h. Nie besztaj mnie,za moj staz, wiem co robie, i jak ryzykuje siegajac po sterydy, ale naprawde malo mnie insteresuje [...]

[...] ma zbyt wielkiego pojecia o koksach(sorry),wiec bardzo trudno bedzie mu utrzymac mase zdobyta na tym polaczeniu. Zdobedzie 10 kg z czego straci 5-6,a tyle to zrobi na dece nie rozwalajac tak organizmu. Dalej uwazam,ze deca w jego przypadku bedzie lepsza. Oma+meta to dobre polaczenie,ale dla starszych koksiarzy,a nie dla nowicjuszy. Pozdrawiam.

Ross Enamait to bokser, ale wiele z tych ćwiczeń nadaje się wg mnie pod grappla. Tak na marginesie - widziałem kiedyś jeszcze inne jego treningi - koleś jest niesamowity

np http://www.youtube.com/watch?v=B9hk9z1YVcE&eurl Tu masz jego stronę: http://www.rosstraining.com/ Ewentualnie wpisz na YT "Ross training" i wyskoczy Ci masa filmików Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-24 18:34:55

Myślicie, że dużo osób poza fanami z SFD, Budo i jego paroma kolegami to czyta?