jego

zle napisalem powyzej, a cos na przyspieszenie jego odnowy bys mi polecil ??

testosteronu się nie "odnawia", każdy z preparatów na jego podniesienie działa w dłuższym okresie, jak Ty chcesz po prostu szybciej być zdolny do następnego razu to ewentualnie aakg kilka g 30-45 minut przed planowanym stosunkiem, ewentualnie maca w stałej suplementacji

na maszynach masy nie zbudujesz polecam posty traktora i wybrac jego gotowca na fbw i bicepsu nie musisz robic na poczatku angazuje sie w kazdym cwiczeniu chyba ze juz musisz ale to nie wiem czy mozna sobie bica robic w fbw, musi ci ktos bardziej doswiadczony polecic Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-15 19:28:55

Pewnie kot Behemo, że sparing po tak śmiesznym okresie trenowania to pomyłka. No chyba, że to sparing zadaniowy. Np. taki: Trener: "Dziś chłopcy sparingi zadniowe" Jego podopieczni: "Jeeeeee!!! Dobrze!" Wchodzi Maslow ze swoim przeciwnikiem na ring. Maslow: "Co mam robić?" Trener: "Idź na hama do przodu i [...]

[...] z takiego sparingu bo gosc jeszcze nic nie umie i ta kwestja jest bezdyskusyjna wiec co bedzie robil na tym sparingu albo bedzi nap..dalal jakimis cepami albo sie skuli a jego przeciwnik zrobi sobie worek ja pierwszy sparing o ile dobrze pamietam mialem po dwuch miesiacach i odbyl sie a same ciosy proste o ile nawet nie na same lewe proste i [...]

trzeba sobie uświadomić, że to nie jeden składnik diety czy jeden posiłek stanowi o sukcesie bądź jego braku, tylko cały ogół odżywiania, jak całe leży to jeden posiłek nie da super efektów i tak samo odwrotnie, jak wszystko dopięte to jeden występek kulinarny nie zepsuje ogółu

nie widzę sensu brania rano kreatyny ponieważ po nocnej głodówce organizm potrzebuje glukozy i aminokwasów a nie związków ATP, inna sytuacja jest przed treningiem kiedy wiemy ze zaraz podejmiemy wysilek i bedziemy zurzywać ATP w pracujących mieśniach, a także po treningu w celu jego uzupełnienia aby regeneracja była optymalna

[...] maści-żelu ale również chyba roztworu) na stłuczenia i podobne urazy. Co do tłumaczenia się treningiem sztuk walki... cóż, może to przynieść odwrotny efekt do zamierzonego. Jeśli rozmówca wierzy w stereotyp typu "każdy kto uprawia SW to d**** i zadymiarz" to nie będzie zachwycony-a rozbity dziób tylko potwierdzi jego mniemanie...

dean999 ja też jadam co 3h ale w jego przypadku sądzę, że co 4h to będzie ciężko mu przypilnować :)

Nie musisz oglądać filmików, chodzi mi tylko o to że on robi ćwiczenia własnym ciężarem ciała i ja podzieliłem te jego ćwiczenia na partie mięśniowe. Nie wiem czy mam robić przerwy dniowe i jak mam podzielić sobie to na tydzień. Przykład - Poniedziałek Biceps i triceps wtorek odpoczynek lub nogi, środa klata, czwartek brzuch. NIe mam pojęcia jak [...]

Nie mowcie mu ze robi zle, dla jego wlasnego pozytku bedzie jezeli to po prostu strawi.

[...] spo¿yciu produktów bogatych w białko. Główny pokarm mózgu stanowi glukoza. Nasz mózg stale potrzebuje glukozy, która dostarcza mu energii potrzebnej do wszystkich jego funkcji: myslenia, zapamietywania, rozwiazywania problemów. Weglowodany proste, takie jak rafinowany cukier i maka daja organizmowi szybki zastrzyk glukozy, po którym [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA:115 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo różnych 8. TRENING: split 3ew 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

oles w sklepie pow3idzial ze w moim wypadku to HMB bedzie najlepsze a sadzac po jego wyglladzie znal sie na rzeczy :)

nie przestanie, chce "walić" rekordy w +50, to jest nałóg nasz wspólny i mój i Twój i jego. Tadek miał ochoę przestać kiedy zaczyna go kuntuzja chwytać, nabawił się jej dziesięć lat temu i średnio co dwa lata daje o sobie znać, Tadek nie może robić wtedy marwego ciągu, a i przysiady nie są przyjemne, jak widzisz, w naszym fotoreportażu [...]

[...] z biodra noga potporowa mocno skrecona (nawet pieta do przeciwnika) celem nie jest przeciwnik tylko punkt "obok" przeciwnika (jesli kopiesz w lewa strone przeciwnika to cele jest po jego prawej) kopniecie ma go przeciac i dotrzec do celu. :) mam nadzieje ze to co napisalem ma jakis sens bo pisze w pospiechu :)) One World One Muay Thai

[...] posiłkow co 2,5-3,5 a bedzie IDEALNIE -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

ja tam wolalbym ta omke.moim skromnym zdaniem i tak jest pewniejsza niz susta.przeciez susty tez jest sporo podrobek.a z reszta nie znamy jego zrodla skad bierze wiec moze i ma legit towar.cykl faktycznie mocny.ja zrezygnowalbym z mety.bo po co tyle srodkow??kawal chlopa z niego jest(tak wynika z profilu)wiec mete bym odpuscil.

[...] najbardziej, jezeli chodzi o treningi u Piotra Ochniowskiego to slyszalem praktycznie same dobre opinie, wiec polecam. Sam nie mialem okazji u niego trenowac, ale czytalem jego artykuly, wiele o nim slyszalem i gdybym mieszkal gdzies w poblizu, to pewnie zapisalbym sie tam, zeby zobaczyc, jak wygladaja treningi. vi3ri No to fajnie- szkol sie, [...]

przyjemny dla ścisłości nie chodziło mi o nik kloegi 19SFD10 ttylko o jego wypowiedź