jego

Masz racje powinienem dodac ze Biceps nie jest zaangazowany do zginania w stawie łokciowym jego role zastepuja miesien ramienny i ramienno-promieniowy o to mi chodzilo Pozdr

Możecie też zaangażować swoje dziewczyny :D w ten sposób "pomagam" swojemu facetowi :) Siedząc sobie na jego plecach mam niezły ubaw :P

co do Low carb- wczoraj pisałam o niej innemu forumowiczowi- czytaj: Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- [...]

[...] zbyt wielu przyjaciol nie ma), miedzy innymi bliski przyjaciel D.Inosanto , P.Vunaka i Dog Brothers. JJ i Rigan byli inspiracja dla Knuasa i Dennego z DB do stworzenia Dog Brothers Stick Grappling , jednej z najbardziej brutalniej a jednoczesnie skutecznej szkoly SW. Lifter , masz racje jego walki z AD to poezja ,nie moge sie napatrzyc.

[...] super i tez ogladajac kasete mialem odczucie ze jest sympatycznym gosciem. Niestety mam tylko ADCC z 2000-66kg do 76kg i innych nie widzialem bo w UK ciezko dostac :( Chcial bym dostac jego najnowsza kasete JJ Machado- Becoming a champion ale tu to sobie moge pomazyc a z netu to wiecie jak jest raz czekalem za rekawicami pol roku. Lifter

chester007 ALE TO JEGO KOLEGA MA KŁOPOT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ten koles przyklejal plaster przez 14 dni i jadl jak zawsze dzieki plastrom jego sylwetka zmnienila sie nie do poznania. zadnej diety, zadnej silowni, zadnych cwiczen. PLASTRY RZADZA

[...] stoi cale zaplecze treningowe. On uzywa innych metod regeneracyjnych, stosuje inna diete, wiecej suplementow i wreszcie wspomaganie farmakologiczne. To sprawia, ze jego cialo zupelnie inaczej radzi sobie z treningiem i innych, znacznie mocniejszych bodzcow potrzebuje, zeby sie rozwijac. Przecietny zjadacz chleba powienien sie stosowac [...]

BPL to badzo mądry facet, słuchaj się go, zazwyczaj podzielam w 100% jego zdanie.

Zgodzę się bardziej ze zdaniem "fizyczny". Jak widać autor dopiero wprowadza swój organizm w świat diet i głupotom jest porównywanie jego jedzenia z ludźmi na IF... Jeżeli ma możliwość jedzenia 3-4-5 posiłków dziennie to niech to robi:) Po co ma się zapychać dwoma czy jednym posiłkiem ładując w siebie ogromne ilości kcal-ce zapewne jest mniej [...]

nie, nie robiłem 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: bez konkretnej diety wcinam ile wlezie EKTO -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na propie 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. [...]

nie kapuje , przecież to jest fotka ThePharaoh -jego post jest troche nizej BRUTUS

Miętki zapomniał o hemoroidach, więc dołączam je do jego życzeń A od siebie życzę sprawnej pompki do późnej starości Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-02-01 23:29:15

eee z jego tłuszczem to za 5 lat już nie popuka... cholesterol nie dopuści krwi do pompki... ale mimo wszystko najlepszego...

[...] od marca. W sierpniu wyciskalem 80 na klate a teraz to juz nie wiem. Zanim zaczelem cwiczyc wyciskalem 45 ;). Nie bralem zupelnie nic diety tez nie trzymalem na posilek przed i po treningowy jadlem piers z kurczaka i ryz. Znam kolesia ktory od 6 klasy podstawowki bral sterydy i w wieku 15 lat wyciska 130 kg na klate ale to juz jego problem.

Witaj Ale skoro masz postępy to po co zmieniać program ? Wykorzystaj jego potencjał w pełni. Poza tym wydaje mi się, że przesadzasz z ilością kcal. Ile masz dokładnie poszczególnych makro ? Procenty nas nie interesują. Pozdrawiam.

mlody olbrzym rosnie 130kg 21 lat jeszcze jedno jego zdjecie

a cos wiecej na ten temat??zalózmyze obetniemy wegle do 50 gr, bialko do 100 i zwiekszymy tluszxz do 800 gram!!insuliny praktycznie nie bedzie w krwiobiegu,kwasniewski piosal ze jego diete mozna jesc do syta nie tyc tak zmieni sie srodowisko hormonalne

Zastanów się w takim razie co jest dla Ciebie priorytetem. Sylwetka, czy wyniki sportowe. Jeżeli sylwetka, to wklej zdjęcie. Na jego podstawie określa się cel.

Lipo, a ginekomastia troche sie roznia. Warto wiec zaczerpnac rady lekarza. Jesli to lipo, to problem jest do rozwiazania i da sie jego skutki zminmalizowac, ale jesli ginko to jest juz problem... Szkoda, ze nie ma foty mozna by wogole zwrocic uwage, czy masz ktore kolwiek z tych schorzen, bo mozliwe ze jestes tylko zatluszczony. Ja bym proponowal [...]