doswiadczenie uczy, ze z ankietą wypelnioną - zazwyczaj doradzamy trafnie i bez nieporozumien. Im mniej informacji -tym trudniej sie dogadac i i tak trzeba 5 postów doklepac zeby było wszystko jasne. Nie wiemy nawet jaki fundusz chcesz przeznaczyc na te zabawki. Co do supli - ilu userów tyle opinii. Z przedtreningowych: klasycznie: xplode, z [...]
[...] 2 miesięcy używam oleju lnianego ( bogatszy skład kwasów tłuszczowych ) i jest o niebo lepszy w smaku i ma taki orzeszkowy posmak. i najlepiej trzymać oliwe jak i różne oleje w lodówce (dolna półka), by były w ciemnym i chłodnym miejscu, bo z doświadczenia wiem, że im cieplejsza oliwa lub olej lniany tym intensywniej czuć jego smak jak i zapach.
No to tak. Waze 75 kilo przy wzroscie 181cm i chce troche tluszczyku zgubic. Trenuje skok w dal i im mniej waze tym lepiej dla mnie. Czyli jaki byscie mi zaproponowali stosunek białka do węglowodanów i tłuszczów?
[...] tradycją, które działają od lat w Polsce, to one tworzyły trzon SW w naszym kraju. Każda kolejna organizacja, może jedynie uczyć się od nich, ale nie ma szans, by im dorównać. Każda kolejna nowa organizacja to mała cegiełka do rozwoju sztuk walki, popularności, różnorodności, nowych i ciekawy rozwiązań zbieżnych z duchem czasu i przede [...]
Po pierwsze - przez 2 tyg wiele miesni spasc nie moglo... Ogolnie mozna przyjac taka zasade. ze im wieksza masa miesniowa - tym w okresach 'niedbania' o nia wiecej spadnie Nie podejrzewam Cie (bez urazy oczywiscie, chodzi mi o poziom startowy) o bardzo niski poziom bf a do tego o wypracowana juz mase miesniowa - wtedy mozna by bylo zauwazyc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemanko! swoim skromnym, niedoswiadczonym zdaniem, twierdze ze jak cos sie lubi robić to zawsze sie do tego nadajemy ;) Tak pozatym to chyba nie trafiles w odpowiedni dział. Koledzy są podobnej postury do ciebie, a cwicza. Im wczesniej zaczniesz tym lepiej, wiec do dziela! Zmieniony przez - azalutt w dniu 2012-11-25 17:22:27
' Co sądzicie o połączeniu kreatyny z chromem organicznym?? Kiedy wg Was najlepiej brać Chrom i kiedy po nasyceniu kreatyne (przed treningiem, po czy też na czczo ' Chrom wchodzi w skład 'czynnika tolerancji glukozy' (GTF). Jest to substancja podobna do hormonu, współpracująca z insuliną przy wchłanianiu glukozy przez komórki (nas oczywiście [...]
Siła mięśni jest wprost proporcjonalna do jego przekroju poprzecznego. Więc im większa siła tym większy mięsień i odwrotnie - to tak w uproszczeniu. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
[...] nie odbudują. Aby się odbudowały muszą mieć do tego odpowiednie skłądniki diety. Więc jeśli te "zakwasy" trwają u Ciebie podejrzanie długo, może to znaczyć że nie dostarczyłeś im odpowiednich skłądników, czyli że Twoja dieta musi ulec zmianie. Oprócz tego korzystaj z sauny i masaży, które bardzo korzystnie wpływająna regenerację...
"... jestem za młody na dietę" Dzieciom w przedszkolach stosuje się dietę odpowiednią do ich wieku. Jędzą w określone godziny, żywności, które są im potrzebne akurat w tym wieku, aby mogły się prawidłowo rozwijać biologicznie. Sprawa jest prosta, jeśli chcesz przytyć musisz jeść. Jeść mądrze, gdyż zwykłe napychanie się spowoduje tylko [...]
Czy przypadkiem Muay Thai nie jest również w budynku liceum im. Marii Skłodowskiej-Curie w Chorzowie? ktoś mi kiedyś taką informację rzekł i nie mam za bardzo okazji jej zweryfikować (nie ma za bardzo czasu, żeby pójść i zapytać:/ )
nie ma sie czym przejmowac nie raz widzialem takie osoby z podobnym problemem a pozniej im sie wszystko normowalo. sam mialem dziwny przypadek ze 100kg dwa razy wyciskalem a 105 nie szlo ani razu. z czasem ci sie to unormuje.
[...] czy na noc bialko wegle itd. ja na tym etapie u podopiecnzych robie to malymi krokami i zalecam by wzdrozyli podstawy, czyli zaczeli trzymac sie makro. jak wychodiz im to bardzo dobrze to zcayznamy wtedy wchodzic w szczegoly i dostaja rozpisany kazdy posilek jak powinien wygladac, czy to rano czy w pracy czy okolotreningowo i przed snem. [...]
[...] Zgadzam sie ze zbyt wiele tam nieobliczalnych, a nawet niepoczytalnych osob. Troche podobnie jest z wojem. Musialbym wiedziec ze w tej konkretnej jednostce nie beda dziadkowie kotow dreczyc technikami ktore im pokaze. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
[...] mniejszych dawkach pytałeś kto ma rację w tej kwestii nie jest to jednoznacznie określone bo efekty kreatyny zależą od bardzo wielu czynników, i ciężko porównywać efekty Moim zdaniem lepiej brać mniejsze dawki i dłużej --> wtedy będziesz mógł dłużej wykorzystywać anaboliczne działanie kreatyny, bowiem ona sama nie buduje mięśni - stwarza [...]
wiesz jaką oni muszą ilosc zarcia w siebie wladowac by tak wyglądac? brzuch im sie porozpychal ,zreszta kto ich tam wie co oni jeszcze w siebie ladują. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka [...]
[...] ich w sieci pełno, sami sobie wybierzecie najlepszy. Ja swój zakwas tworzę z żytniej mąki razowej. Ale można i ze zwykłej żytniej. Warto pamiętać o dwóch sprawach: im starszy zakwas, tym bardziej jest aktywny – chleb ze świeżego zakwasu musi wyrastać odpowiednio dłużej; nie warto tworzyć wielkich ilości zakwasu na przechowywanie [...]
[...] przez życie, Podkoch** się skrycie, Kontroluj swe żądze, Zarabiaj pieniądze, Lekceważ pętaków, Unikaj cwaniaków, Przepisów przestrzegaj, Na sobie polegaj, Lecz przede wszystkim Pokaż im wszystkim! A tak od siebe zycze Panu spelnienia marzen zarowno tych sportowych jak i tych zyciowych Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-06-26 10:39:24
gdzies tam kiedys sluchalem jakis wywiadow z zawodnikami zza granicy to wypowiadali sie na temat pasa, ze jednak mimo wszystko czuja, ze w jakims stopniu trzyma im to talie w ryzach... wiadomo, ze wiecej szkody, niz pozytku z tego, jednak widok goscia machajacego bicka w pasie - bezcenny %-)
