[...] do końca chodzi o szerokość uchwytu czy rozstawu dłoni - chodzi o maksymalne rozciągnięcie i ćwiczenie w pełnym zakresie - niektórzy są tak zbudowani że ćwiczenie w szerokim rozstawie właśnie pomaga im na osiągnięcie wyżej wymienionych celów mówię niektórzy bo nie na każdego to tak samo działa - ten sport to indywidualność , tutaj te pare [...]
Im dłużej będziesz leciał tym lepiej ale tak jak wyżej minimum to te 12tygoni Ale w takim okresie i tak ciężko zbudować fajny mięsień, lepiej pociągnąc cyl dłużej niż robić off i zaraz wskakiwać znów bo hormony ledwo zaczną dochodzić do siebie a Ty znów zaburzysz całą homeostazę w organizmie.
Im dłużej będziesz leciał tym lepiej ale tak jak wyżej minimum to te 12tygoni Ale w takim okresie i tak ciężko zbudować fajny mięsień, lepiej pociągnąc cyl dłużej niż robić off i zaraz wskakiwać znów bo hormony ledwo zaczną dochodzić do siebie a Ty znów zaburzysz całą homeostazę w organizmie. To się okaże bo wszystko przede mną ;P
Im dłużej będziesz leciał tym lepiej ale tak jak wyżej minimum to te 12tygoni Ale w takim okresie i tak ciężko zbudować fajny mięsień, lepiej pociągnąc cyl dłużej niż robić off i zaraz wskakiwać znów bo hormony ledwo zaczną dochodzić do siebie a Ty znów zaburzysz całą homeostazę w organizmie. A jaka była by optymalna długość cyklu? Może pociągnąć [...]
[...] trenujemy głównie siłę i wytrzymałość (siłownia + biegi) oraz technikę. Im bliżej okresu startowego, tym więcej techniki/taktyki i randori, na około miesiąc/półtora przed pierwszymi startami przestajemy robić siłownię, przechodzimy ewentualnie na wytrzymałość siłową. Na około miesiąc przed startami zaczynamy pracować nad szybkością.
To zależy od wielu czynników : - Stazu (im dłuzszy tym wiecej receptorów w miesniach) - Poziomu otłuszczenia - Uzytych środków , długosc cykl , dawki ... - Receptorów i enzymów - Innych hormonów - wieku - Diety (niskie wegle sa prohormonalne hodzi o hormony steroidowe) - typu budowy , organizmu i predyspozycji ...
Jak dla mnie za duzo tego wszystkiego. Musisz pamietac ze im dluzej cwiczysz aeroby tym bardziej cierpia na tym Twoje miesnie, poniewaz "zużywają" sie i mimo ze jest to nieodlączny element redukcji tkanki tluszczowej to nalezy dazyc do jego minimalizacji. Czyli krocej cwiczyc ale intensywniej. Do tego wlasnie dobre są interwały. Co do [...]
Ja mam identycznie, baki, broda, pod prodą i wąsy fajny zarost, tzn. gęsty ale taka szczecina twarda, policzki słabe, im bliżej ust od baków to mniej, pytałem tutaj nie raz też na forum, w dodatku golenie sie maszynką typu gillette fusion powodowało u mnie straszne podrażnienia, w końcu kupiłem trymer którym notabene i głowe mozna ogolić, z tym, [...]
[...] (wbieganie) na stopień techniką "harwardzką" polega na wielokrotnym wejściu na stopień i zejściu ze stopnia w określonym czasie (180 s). W tym ćwiczeniu musisz mieć dobrą kondycje.Jak dobrze pamiętam to im większą masz wagę tym mniej wejść na stopień będziesz musiał wykonać. To są 2 ćwiczenia na których odpada najwięcej osób.
[...] atluszczu w brzuchu to musialabys schudnac duzo, ale to sie nie da bo predzej odchudzisz sie z miesni niz z tluszczu. Chude nogi nie sa atrakcyjne, kobiety takie jak ty baaaardzo zyskuja treningiem na silowni bo sylwetka im sie znacznie poprawia na korzysc. A miesnie ktore sa ci potrzebne, by je zbudowac bedziesz musiala sie niezle natrudzic
[...] z odrzywkami jest pasją i pracujący tam ludzie nie zawsze czuja potrzebę dokształcania się i misję uświadamamiania każdego klienta co z czym i kiedy, ba pewnie w większości im się poprostu nie chce jak poraz kolejny słyszą co na masę? Sprzedaż to sprzedaż, żeby zarobić trzeba stonce sprzedać co się ma na dobrej marży, to się tyczy większości [...]
[...] Jednak wciaz jestes kurczakiem i doping dla koni jest dopingiem dla koni a nie dla KURCZAKOW i dlatego po 50m biegu serducho ci staje i idziesz na niedzielny rosol . Twoim dopingiem powinna byc dieta i gainer, a doping dla koni (takich jak Klejcun czy Maniac ) zostaw w spokoju bo im i tak nie dorownasz przez najblizsze 5 lat. LOL [...]
Właśnie miałem to napisać że "monohydrant kretyny" im starszy tym gorszy ....stary możesz to wciągać nawet dwa miechy po treminie jak nie chcesz to wyślij mi priorytetem
Ogólnie zazwyczaj jest tak że jeżeli wprowadzimy coś nowego do diety i pojawią się jakieś efekty niepożądane to zazwyczaj osadzamy właśnie ten produkt, jednak wystarczy poczytać charakterystykę samego suplementu zobaczyć opinie innych osób i doskonale zauważysz że kreatyna nie ma prawa nas pobudzać. Inne suplementy mogą mieć pewne właściwości [...]
będziesz startował z kat +18 lat co za tym idzie wyższy pułap ciężej się wybić jak i wszędzie im wcześniej ( z rozsądkiem) tym lepiej i więcej doświadczania, większa ilość przebytych sparingów większa wiedza n/t treningów itd. myślę ze możesz sie pobawić w to i zobaczyć jak Ci będzie szło nic nie stoi na przeszkodzie, na myślę że wiek to nie aż [...]
[...] sprawa, że te zmiany wymusza koniecznosć poprawy wizerunku i medialnosci judo. póki co - przgrywamy pod tym względem, wiec najwyższy czas na zmiany. warto zwrócic uwage, że im mniej ograniczeń w walce sportowej (do pewnego stopnia oczywisćie) tym dla danego stylu lepiej. wiec może i brak shido za bierność to dobry pomysł...? Zmieniony przez - [...]
Blastboy : niech zdobywa. Im więcej Polaków walczy poza granicami naszego kraju tym lepiej. Z tym, że Łukasz ma bardzo, bardzo mało walk. Dla Marcina będzie to 6 walka w tym roku. Łukasz stoczył tylko 3 ( w jednym turnieju ). Poza tym Łukasz ma bardzo mało walk zawodowych na koncie, a wiekiem jest zbliżony do Marcina. W chwili obecnej Różalma 36 [...]
[...] osoba o nicku Holder i mowil mi o tego typu cyklu, jesli chodzi o dawki to jak dla mnie 300mg tescia na tydzien starcza w zupelnosci, obsesji nie mam aby bawic sie w mr olimpia jak to dzis chlopakom z podworka sie wydaje ze im wiecej wcisna tym wiecej wycisna, nie mam ambicji wazyc 130kg i sapac co sto metrow, koksy biore bo czasem organizm [...]
biceps + triceps
